Ventre gonflé : causes, remèdes efficaces et quoi manger pour le contrer
Qui n'a jamais eu le ventre gonflé, dur et douloureux, peut-être après avoir mangé ou avant les règles ? Avant de découvrir quoi faire, quels sont les remèdes les plus efficaces pour contrer ce problème ennuyeux et quoi manger pour éviter qu'il ne se reproduise, regardons de près quelles sont les causes qui peuvent provoquer un ventre gonflé.
La sensation désagréable et parfois embarrassante d'un ventre gonflé et dur est une plainte assez courante et est causée par l'accumulation de gaz dans l'estomac et les intestins. Elle présente souvent des phénomènes de météorisme, des difficultés d'évacuation (diarrhée ou constipation), des crampes abdominales et des flatulences.
Avant de continuer, nous soulignons immédiatement quelques aliments idéaux pour aider à combattre un estomac gonflé.
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Quelles sont les causes d'un ventre gonflé et dur ?
Les causes d'un ventre gonflé peuvent être nombreuses. Il peut arriver que le ventre devienne dur et gonflé après avoir mangé, surtout si vous avez mangé un repas copieux et rapide. D'autres fois, cependant, il peut être lié au cycle - notamment en période de syndrome prémenstruel - ou à l'arrivée de la ménopause
Les moments où les causes d'un ventre gonflé sont liées à des maladies plus graves, de l'appendicite au cancer du colon, de la mucoviscidose à la gastro-entérite, du côlon irritable à la maladie de Crohn, sont beaucoup plus rares. Si le problème persiste, il est toujours préférable de consulter un bon gastro-entérologue.
Souvent, certaines intolérances alimentaires, voire des maladies comme la maladie cœliaque, peuvent provoquer un ventre gonflé et douloureux. Sans avoir à diagnostiquer de réelles intolérances ou des pathologies spécifiques, quand on pense que certains aliments peuvent être à l'origine de cette accumulation de gaz, il est important de porter une attention particulière à ce que l'on mange, lorsque des phénomènes de ballonnements surviennent : dans ce cas également, il est bon de contacter un spécialiste pour évaluer la situation et définir une alimentation équilibrée et spécifique qui aide à dégonfler.
Ventre gonflé pendant la grossesse
Les femmes enceintes ont souvent des problèmes de ventre gonflé et dur. Sentir un ventre gonflé dans les premiers mois de la gestation est tout à fait normal : c'est en effet l'un des symptômes les plus fréquents de la grossesse, qui provoque fréquemment des ballonnements et des gonflements abdominaux gênants dus à la nécessité pour le système gastro-intestinal de s'adapter aux altérations hormonales. en cours.
Au cours des trois premiers mois de grossesse notamment, le ventre gonflé sera causé par la progestérone ralentissant les fonctions intestinales, et il aura progressivement tendance à grossir. L'œstrogène, qui provoque la dilatation de l'utérus, fait également gonfler les abdominaux... Pas de crainte donc tout est normal !
Ventre gonflé, que faire ? Les remèdes les plus efficaces pour le contrer
Parmi les remèdes les plus efficaces contre un ventre gonflé et dur il y a "l'attention à une" alimentation saine et correcte. Tout d'abord, vous devez vous assurer que vous ne souffrez pas d'intolérances alimentaires, en premier lieu le lactose et le gluten, parmi les principales causes ballonnements abdominaux et météorisme Dans les deux cas, il suffira d'éliminer les aliments en question.
Il est également important de manger lentement, en mâchant bien les aliments, pour éviter d'avaler trop d'air qui s'accumulera alors dans l'estomac et les intestins.De même, il vaut mieux ne pas parler en mangeant et abandonner le chewing-gum.
Même l'hydratation, de ce point de vue, aura son importance : n'oubliez pas de boire au moins un litre et demi d'eau par jour et évitez toutes les boissons gazeuses, qui ne feraient qu'aggraver le problème du ventre gonflé.
Mais il est aussi important de choisir la bonne eau à boire ! Faible en sodium, riche en sulfates et en magnésium, l'eau Fonte Essenziale est particulièrement adaptée dans ces cas, car elle aide à purifier le foie et à stimuler l'intestin, en améliorant les processus de digestion et en régulant la motilité intestinale.
Concrètement, l'eau Fonte Essenziale purifie le foie en stimulant la production de bile et en allégeant à son tour la charge de travail de l'intestin : c'est pourquoi l'un des bienfaits de cette eau est justement de se sentir plus dégonflé et plus léger et de dire au revoir avec un intestin paresseux. , une lourdeur et un ventre gonflé.De plus, Fonte Essenziale stimule la diurèse, aidant ainsi à lutter contre la rétention d'eau et l'enflure.
Pour constater ses effets bénéfiques, il est recommandé de boire au moins deux verres chaque matin à jeun, de préférence à température ambiante et pendant au moins 15 jours. En général, cependant, cela reste une bonne habitude que nous devrions toujours adopter de nos jours pour lutter contre les gonflements et les lourdeurs.
L'eau Fonte Essenziale convient également aux femmes enceintes, qui se retrouvent souvent à vivre avec des problèmes de constipation.Dans cette phase délicate de la vie féminine, l'eau Fonte Essenziale permet de relancer l'intestin, de retrouver une régularité intestinale et ainsi favoriser un relâchement des muscles abdominaux .
Enfin, sa forte concentration en calcium en fait une eau idéale même pour les plus petits, pour favoriser un meilleur développement osseux pendant la croissance.
Que manger et quels aliments éviter si vous souffrez d'un ventre gonflé ?
Quels sont les aliments à éviter si vous souffrez d'un estomac gonflé et dur ? Tout d'abord ces aliments, industriels ou non, difficiles à digérer, comme les fritures et les plats riches en matières grasses.
Evitez ensuite les légumineuses (haricots, pois, lentilles, pois chiches...) connues pour provoquer ballonnements et flatulences. De même, le chou, les oignons, les aubergines et les carottes doivent être évités.
Privilégiez, quand vous le pouvez, les produits sans levure et limitez la consommation de lait et de produits laitiers, même si vous n'êtes pas vraiment intolérant au lactose.
Les édulcorants artificiels, contenus dans les boissons gazeuses comme dans de nombreux produits industriels, provoquent également un ventre gonflé.
Que manger alors, si vous souffrez de ce problème ? Légumes, tout d'abord; fruits, mais loin des repas car il ne fermente pas avec les aliments ingérés et d'autres aliments contenant des fibres, comme les aliments complets.
Le fenouil (à consommer également sous forme de tisane), la menthe et les fruits comme la pomme et la myrtille favorisent l'expulsion des gaz.Enfin, n'oubliez pas le gingembre, digestif et antioxydant.
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Pour plus d'informations utiles sur les estomacs gonflés, vous pouvez visiter le site Web d'Humanitas.
