Arrêtons la crise cardiaque : des règles simples pour réduire le risque de maladie cardiovasculaire
Réduire le risque de crise cardiaque de 80% ? Vous pouvez! Une alimentation équilibrée, une activité physique constante et une consommation modérée d'alcool pourraient être la clé pour prévenir les crises cardiaques.
Après 11 ans de suivi et de recherches approfondies, le Institut Karolinska de Stockholm ont conclu que 4 arrêts cardiaques sur 5 pouvaient être évités en suivant quelques règles simples mais efficaces. Un mode de vie sain, qui combine une alimentation complète et variée, riche en fruits et légumes, avec l'engagement de ne pas se laisser abattre par la sédentarité et la paresse, est le secret pour vaincre presque définitivement les maladies cardiovasculaires. Donc pas de renoncement, juste un petit effort pour s'aimer et penser à sa santé. Les résultats des études, publiés dans la revue scientifique JJournal de l'American College of Cardiology, soulignent que parmi les sujets considérés, ceux qui consomment au maximum 30g de boissons alcoolisées par jour, mangent savoureux mais sans excès, marchent au moins 40 minutes par jour et font du sport plus d'une fois par semaine, sont les moins exposés au risque de crise cardiaque.
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