Combien d'eau boire par jour ? Mieux vaut ne pas en abuser, cela pourrait être nocif !
Boire beaucoup d'eau est bon pour la santé et c'est important, mais combien d'eau boire par jour ? Et que se passe-t-il si vous buvez trop d'eau ? Sachant que même en hiver, il est bon de boire beaucoup, et qu'il faut boire pour ne jamais avoir soif. Mais comme pour toutes choses, l'excès n'est pas recommandé. Boire trop peut aussi être mauvais pour la santé. Pourtant, l'eau hydrate la peau, stimule l'oxygénation du cerveau et des processus chimiques dans le corps et aide à expulser les toxines. Ils ont même inventé l'eau pour mange, regarde :
Que se passe-t-il lorsque vous buvez trop d'eau
Attention à ne pas trop boire, et par trop on entend trop en peu de temps ou vraiment beaucoup (plus de 4 litres) en une journée entière. L'excès n'est jamais bon et la condition d'hyperhydratation, présente plus souvent chez les sportifs, est tout sauf bénéfique pour l'organisme et le métabolisme.En effet, lorsque vous buvez beaucoup, la concentration de sodium dans le sang chute, entraînant une hyponatrémie. Les conséquences vont des nausées et des vomissements, une sensation d'abattement, de la fatigue, des maux de tête, une faiblesse musculaire, une fatigue rénale à une pression artérielle basse et des évanouissements associés.
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Combien d'eau boire par jour
Alors, quelles directives peut-on suivre pour éviter les effets secondaires d'une consommation excessive d'alcool ? Il est recommandé de boire au maximum deux litres d'eau par jour, mais attention absolument à ne pas les boire tous ensemble. L'indication est de boire souvent et de répartir la quantité d'eau tout au long de la journée, que ce soit l'été (surtout) ou l'hiver ! Et si une alimentation correcte et saine est ajoutée aux deux litres d'eau, notre corps ne peut que bien réagir et être toujours actif et chargé !
