9 REMèDES NATURELS POUR LUTTER CONTRE LES JAMBES ET LES CHEVILLES ENFLéES - EN FORME

Chevilles enflées et jambes lourdes ? Voici 9 remèdes naturels pour la beauté de vos jambes

Lourdeur, gonflement, picotements et parfois douleur : tels sont les principaux symptômes de ceux qui souffrent de jambes et de chevilles enflées. Et la chaleur n'aide certainement pas, tout comme certaines habitudes - rester éveillé trop d'heures - et certains aliments - ceux qui sont trop salés et gras n'aident pas.

Si vous en souffrez également et qu'il ne s'agit pas d'une maladie grave, vous pouvez suivre ces conseils, qui vous aideront à traiter le problème de manière naturelle et à atténuer l'inconfort qui l'accompagne.

1. Faire des bains de pieds frais

Réaliser des bains de pieds frais et des douches courtes en dirigeant le jet dans les zones les plus touchées par les gonflements et les lourdeurs, stimulera la circulation et vous apportera un soulagement rapide. Vous pouvez également ajouter des herbes rafraîchissantes, comme de la lavande, de la menthe, du thym et du romarin à l'eau du bain de pieds.

Voir également

Constipation : voici 9 remèdes pour en venir à bout et se sentir mieux

Pieds enflés : causes et remèdes pour les pieds enflés et douloureux

Yeux gonflés : causes, symptômes et remèdes

2. Attention à la nutrition

Si le gonflement de vos jambes est causé par des problèmes tels que la rétention d'eau, réduisez immédiatement les aliments qui le favorisent, tels que le sel, les produits emballés, les aliments en conserve, les viandes et les fromages. Au lieu de cela, la consommation de fraises, groseilles, myrtilles, kiwis et agrumes augmente, ce qui favorise la circulation sanguine et soutient les processus de purification du corps.

3. Bougez

Surtout si le trouble est lié à une mauvaise circulation et au fait que vous êtes obligé de rester immobile une bonne partie de la journée, ou au contraire assis plusieurs heures consécutives, une marche courte mais rapide vous aidera lorsque vous quitterez le travail. . La circulation sera réactivée et la sensation de lourdeur et de gonflement sera soulagée.

4. Offrez-vous un massage

Drainant, soulageant, réactivant et drainage lymphatique. La manipulation est certainement une manœuvre utile pour ceux qui souffrent de jambes et de chevilles enflées. En plus de vous fier aux mains d'experts professionnels, vous pouvez également le faire vous-même en procédant par des mouvements circulaires des mains à effectuer en partant des chevilles progressivement vers le haut.Aidez-vous d'une huile de base comme l'huile d'amande ou de tournesol à laquelle vous peut ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de citron ou de romarin, pour une plus grande efficacité.

5. Levez les pieds

Lorsque vous vous allongez, pour vous endormir ou simplement pour regarder la télévision, placez un oreiller sous vos jambes ; les garder surélevés aide les chevilles à se dégonfler. Si vous aimez montrer des talons hauts, utilisez quelques astuces pour vous éviter des douleurs ennuyeuses à la fin de la journée :

6. Packs avec du vinaigre

Particulièrement utiles si le problème est lié aux chevilles enflées, les enveloppements au vinaigre sont simples à faire et ne prennent pas beaucoup de temps. Diluer une part de vinaigre dans dix parts d'eau puis tremper dans le liquide quelques feuilles de coton assez longues pour être enroulées autour des chevilles sans trop serrer.15-20 minutes suffisent pour ressentir soulagement et légèreté.

7. Boire une tisane

Si le problème est lié à la rétention d'eau, optez pour le thym et le fenugrec. Si par contre il s'agit d'une circulation sanguine inactive, optez pour la menthe, la myrtille, le gotu kola et le fenouil. Cependant, vous pouvez vous faire aider par votre herboriste pour une préparation personnalisée.

8. Infusion de feuilles de noisetier

Aussi dans l'herboristerie, vous pouvez acheter des feuilles de noisetier séchées et préparer une infusion bénéfique pour la circulation, à consommer tiède deux fois par jour. Pour chaque tasse il suffira d'utiliser une cuillère à café de feuilles de noisettes séchées et hachées, à laisser infuser dans l'eau bouillante pendant quinze minutes.

9. Phytothérapie

Un expert en médecine naturelle saura vous conseiller sur les traitements à base de plantes les plus adaptés à votre situation. Parmi les remèdes les plus proposés, il y aura des teintures mères, des pommades ou des composés en granulés à base d'herbes bienfaisantes comme l'hamamélis, le genêt du boucher, l'arnica ou le marron d'Inde.

Voir également:
Détendez-vous et détendez-vous : 16 conseils pour détendre l'esprit et le corps
Cellulite? Nous commençons à nous battre à table. Découvrez les conseils de la nutritionniste !
Vous souffrez d'anxiété, de difficultés de concentration ou de sommeil perturbé ? Commencez à méditer, pour au moins 7 bonnes raisons !