3 façons de lutter contre la "dépendance aux smartphones"
Contrôler le smartphone est désormais un geste automatique dont on ne se rend même pas compte. Nous sortons notre téléphone portable de notre poche ou de notre sac et nous nous retrouvons à faire défiler le flux Instagram sans rien chercher en particulier, jusqu'à ce que nous nous arrêtions pour regarder des vidéos comme celle-ci et donner un sens à notre navigation sur les réseaux sociaux :
Il arrive de laisser les clés à la maison mais il est quasiment impossible de sortir sans téléphone portable car, sans lui, on se sent perdu.
Comment abandonner cette addiction qui risque de nous faire perdre le sens des réalités ? Voici trois façons simples de le faire!
5 façons simples de soulager la gueule de bois
1. Hors de vue...
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Il est peu probable que les personnes qui suivent un régime achètent des bonbons dont elles savent qu'elles ne sont pas autorisées car, en les voyant, elles pourraient faire exception à la règle.
Si vous travaillez, cuisinez ou faites quelque chose qui n'implique pas d'utiliser le téléphone, laissez-le dans une autre pièce ou placez-le dans une poche éloignée de votre sac à main. Bien sûr, avec le téléphone éloigné, cela peut vous prendre quelques secondes. pour le récupérer et prendre des photos de panique, mais à la longue ça en vaudra la peine !
2. Créez des « zones sans téléphone »
Il y a des zones où, à juste titre, vous ne pouvez pas fumer : pourquoi n'inventez-vous pas des zones où il vaut mieux ne pas utiliser le téléphone ? En plus de cela, identifiez des plages horaires pour lâcher le smartphone et pensez à ne jamais dormir avec le téléphone sous l'oreiller ou trop près du lit.
Ok, atteignez-le rapidement en cas d'urgence, mais avec le téléphone loin de vous, vous dormirez infiniment mieux !
3. Effacez ce qui vous fait le plus mal
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Oscar Wilde a dit que "le seul moyen de résister à la tentation est d'y céder", mais ça ne marche pas quand en moins d'une" heure on se retrouve devant 17 photos de pandas serrant des gardiens de zoo... Supprimez les applications qui vous nuisent et conservez celles qui sont vraiment utiles. Conservez des comptes pour pouvoir les consulter depuis votre bureau quand vous en avez envie et faites de votre téléphone un téléphone à nouveau : utile pour un million de choses mais essentiel pour les messages et les appels téléphoniques.
Au début, regarder Instagram depuis votre PC sera plutôt inconfortable mais étape par étape, vous pourrez reprendre votre vie en main et ne pas devenir fou lorsque la charge descend en dessous de 10 % !
