Sport : choisissez les bonnes chaussures selon votre discipline !

Les 5 meilleurs sports pour perdre du poids

- ceux qui conviennent la course ils permettent au pied de respirer, lui donnent de la stabilité et amortissent l'impact de chaque pas, quelle que soit la nature du terrain. Conçues avec l'utilisation de matériaux sophistiqués, ces chaussures ont une structure constituée d'une semelle interne et externe capable d'amortir les chocs, notamment au niveau du talon, c'est-à-dire là où ils arrivent.

- celles pour la remise en forme (step, aérobic...) protègent la cheville lors des nombreux mouvements latéraux. Elles sont équipées d'une semelle intermédiaire renforcée notamment dans la partie avant du pied (celle qui touche le sol en premier) et se fixent sur le cou-de-pied. Ils sont légers et confortables, de manière à faciliter les mouvements.

- ceux pour tennis assurer une bonne adhérence du pied au sol, grâce à une semelle particulière, et offrir au pied une grande stabilité pour permettre les innombrables mouvements que ce sport procure. En même temps, ils amortissent également les impacts dus à l'impact avec le sol.

- ceux pour danse moderne (hip hop...), elles sont plus douces et plus élastiques, pour garder le pied. Ils offrent une grande liberté de mouvement, vous permettant de vous déplacer facilement et d'effectuer des chorégraphies, tourner, sauter...

- ceux pour trek assurer une excellente adhérence au sol quel que soit le type de terrain (rocheux, herbeux...) ; ils font respirer le pied et sont imperméables, gardant le pied et la cheville (surtout s'ils sont hauts) : tout cela est indispensable sur terrain accidenté.

- ceux pour activités extérieures, ont toutes les qualités d'une chaussure adaptée à tous les types de terrain, capable de s'adapter à tout (crapahuter sur terrain accidenté, traverser un ruisseau, pédaler, grimper). Les matériaux imperméables et respirants utilisés pour ces chaussures offrent un grand confort et la semelle en caoutchouc anti-abrasive adhère à tout type de terrain.

Il existe également des chaussures spéciales pour la boxe, l'escalade, la danse classique, le basket-ball, le volley-ball, le football... bref, chaque type a des caractéristiques adaptées au sport pratiqué.

2. Niveau et fréquence

Dans le cadre de votre spécialité sportive, l'offre est vraiment vaste, tout comme les prix. Le deuxième critère concerne le niveau de pratique sportive. Les chaussures, en effet, doivent être de plus ou moins bonne qualité (notamment en ce qui concerne les matériaux).

Pour commencer, il est conseillé de rester moyen, en choisissant une paire de chaussures ayant les caractéristiques nécessaires à la pratique du sport choisi. Les chaussures de sport s'usent facilement : il vaut donc mieux les changer souvent.

Après, tout dépend de la la fréquence avec lequel le sport est pratiqué. Plus la pratique est fréquente, plus elle est l'intensité, meilleure doit être la qualité des chaussures.

3. Les pieds

Une fois que vous avez choisi une paire de chaussures adaptée à votre sport et à votre façon de le pratiquer, le dernier critère - mais non le moindre - reste le confort de la chaussure, la façon dont vous la chaussez.

Les chaussures ne doivent être ni trop serrées ni trop lâches. L'idéal est qu'il y ait l'espace d'un doigt entre le gros orteil et le bout de la chaussure. De plus, les chaussures doivent être adaptées à la forme de votre pied.

L'important est de se sentir à l'aise et de ne pas oublier, dès l'achat, que ces chaussures serviront à sauter, courir, tourner...

Rappel : conseils indispensables

- Choisissez des chaussures adaptées à la discipline pratiquée, au niveau, à l'intensité, à la fréquence d'entraînement, au confort.

- Demander conseil aux commis d'un magasin spécialisé.

- Evitez les modèles trop basiques, qui n'offrent pas toutes les qualités de protection et de confort à vos pieds.

- Essayez-les en vrai : enfilez les deux chaussures, portez des chaussettes de sport, faites quelques pas et essayez même de bouger un peu.

- Allez-y étape par étape. Si vous portez une toute nouvelle paire de chaussures, ne commencez pas par une randonnée de 5 heures ou un marathon !