Prévention du cancer du sein : comment la faire et pourquoi elle est indispensable à tout âge
La prévention du cancer du sein est l'arme la plus puissante dont nous disposons aujourd'hui - avec la recherche - pour vaincre et rendre aussi inoffensive que possible cette maladie qui touche malheureusement de nombreuses femmes. à laquelle une augmentation du nombre de femmes atteintes correspond à une augmentation des guérisons, mais le pas le plus important nous appartient.La prévention est en effet un engagement que chaque femme doit prendre avec elle-même pour sauvegarder sa santé physique. La prévention Et comment la faire concrètement Il existe différentes manières de faire de la prévention en fonction de l'âge et des différents moments de la vie, toutes aussi importantes cependant, car elles représentent le seul véritable moyen concret de contrer l'apparition de cette maladie.
Le cancer du sein est en effet l'un des cancers les plus fréquents chez la femme : une femme sur huit au cours de sa vie est touchée. Et chaque année on dénombre 50 000 nouveaux cas de cancer du sein, malheureusement un nombre croissant. : on guérit plus souvent.Au cours des 20 dernières années, en effet, la survie à 5 ans après le diagnostic est passée de 81 à 87%. Un fait réconfortant qui ne doit cependant pas baisser la garde.
En fait, il existe de nombreuses histoires de femmes qui ont réussi à s'en sortir et qui sont encore capables de vivre une vie normale, malgré un visage douloureux avec la maladie. Ici, nous voulons vous raconter la merveilleuse histoire de Lysandra, une femme renaissante qui a gagné sa bataille contre le cancer du sein.
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Prévention du cancer du sein : comment le faire soi-même
Il existe des moyens simples de faire de la prévention que vous pouvez mettre en pratique vous-même, seul, dans votre quotidien. Ceux-ci concernent principalement des modes de vie corrects et des comportements vertueux qui vous aideront à vivre une vie meilleure à différents points de vue, en diminuant drastiquement les chances de contracter une tumeur. Voici les principaux :
- arrêter de fumer
- consommer peu d'alcool
- exercice régulier
- choisissez une alimentation riche en légumes et pauvre en graisses animales et en sucres
La deuxième phase de prévention consiste en l'auto-examen des seins. Il serait bon de le faire régulièrement, au moins une fois par mois, en essayant de le faire coïncider avec le moment après le cycle menstruel. Eviter les jours précédant immédiatement les règles, au cours desquels le seins, ils ont tendance à gonfler et à être plus durs, ce qui rend impossible un dépistage de bricolage précis et vraiment fiable.
Mais comment le faire? La vidéo ci-dessous est ironique, et présente en plaisantant la façon dont se fait l'auto-examen, l'une des toutes premières façons de faire de la prévention même seul. Apprenez à le faire tout de suite, car il est important de commencer tôt, entre 20 et 30 ans Si vous ne savez pas comment faire, vous pouvez demander à votre médecin, mais en attendant vous pouvez trouver un exemple dans la vidéo ci-dessous. N'oubliez pas d'examiner l'ensemble du contour et de la surface du sein, de l'aisselle au centre du buste, des côtés jusqu'au téton !
Nutrition et cancer du sein : la prévention commence par la table
Comme mentionné, la nutrition est d'une importance fondamentale dans la lutte contre le cancer. Choisir une alimentation variée et équilibrée, riche en légumes, en fibres et pauvre en protéines animales et en sucres, en effet, nous permet de garantir une bonne défense contre le développement de diverses maladies, dont le cancer.
Par conséquent, les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses sont les bienvenus, capables de réduire l'apparition du syndrome dit métabolique, qui augmente le risque de développer des maladies cardiaques, du diabète et des tumeurs. de dérivation animale comme la viande rouge, les saucisses et la charcuterie, et aussi éviter d'exagérer avec les produits laitiers et dérivés.Le régime méditerranéen classique est souvent indiqué comme le plus approprié pour maintenir une bonne santé et prévenir autant que possible l'apparition de pathologies physiques de diverses sortes.
Dans la galerie qui suit, vous trouverez une liste précise d'aliments anticancéreux à inclure autant que possible dans votre alimentation pour lutter contre l'apparition du cancer, même à table.
Prévention du cancer du sein : comment et pourquoi il est bon de le faire à tout âge
En plus de cette prévention de premier niveau, si on peut l'appeler ainsi, qui nous voit personnellement engagés, il existe un autre type de prévention d'importance fondamentale qu'il ne faut en aucun cas négliger. Il s'agit de visites spécialisées ciblées à faire subir à une certaine fréquence, en fonction de l'âge, du cas spécifique et d'éventuels facteurs de familiarité.
Tous les médecins recommandent désormais de se soumettre à un examen des seins au moins une fois par an, à partir de 20 ans. Pourquoi si tôt? Car ce ne sont plus seulement les femmes de plus de 50 ans qui sont exposées à ce type de maladie. L'incidence du cancer du sein a également augmenté car il a tendance à apparaître plus tôt, et pour cette raison, les médecins recommandent de commencer à vérifier les seins avec un auto-examen et des examens des seins entre 20 et 30 ans. Généralement, dans cette tranche d'âge. , nous avons tendance à baisser la garde, car nous pensons que le cancer du sein est une pathologie qui frappe à un âge avancé, mais comme nous l'avons vu, nous nous trompons. Diffuser une culture de prévention consciente à 360° est essentiel pour sensibiliser même les plus jeunes à cette problématique et les éduquer à prendre soin d'eux dès la fin de l'adolescence.
A ces âges, il est possible de réaliser une échographie mammaire lors du bilan annuel normal du gynécologue, en même temps que le test Pap - autre test indispensable pour prévenir les tumeurs féminines, ou de se rendre chez un spécialiste du sein. cependant, maintenir une fréquence annuelle, malgré le jeune âge, surtout s'il y a des cas de familiarité.
A partir de 40 ans, le gynécologue recommande de commencer à passer une mammographie tous les deux ans, mais toujours dans le cas où il y a des cas de familiarité ou d'hérédité, il est bon de la subir même à partir d'un groupe d'âge plus jeune et avec un les examens préventifs doivent être appliqués à son propre cas et à son expérience personnelle et de vie.
A partir de 50 ans, il est pourtant indispensable de recourir à une mammographie tous les deux ans.
L'importance de la prévention en cas de familiarité et d'héritage
La fréquence des contrôles périodiques devient alors plus élevée et encore plus fondamentale en cas d'héritage ou de familiarité directe.
Tout d'abord, il est bon de distinguer entre hérédité et familiarité. Dans le premier cas, on entend des mutations concernant un gène lié à l'apparition d'une maladie, transmises des parents aux enfants. Dans le second, cependant, la présence dans ses proches de plusieurs cas d'une certaine maladie pas nécessairement attribuable à un seul gène. Pour parler de vraie familiarité, au moins deux cas de parents directs affectés (mères ou sœurs) sont nécessaires.
Si la question de la familiarité est plus facile à étudier, la question de l'héritage doit être approfondie.
Environ 5-7% sont des cancers du sein héréditaires, dont un quart sont caractérisés par la présence de mutations dans les gènes BRCA1 et BRCA2. Avant de faire un test, pour savoir si vous êtes porteur de ces gènes, il est nécessaire d'avoir un entretien avec un généticien médical qui évaluera l'arbre généalogique et la situation de la personne concernée. ne signifie pas développer avec certitude un cancer du sein à l'avenir, mais être plus susceptible de le faire Sur la base des résultats obtenus suite à l'entretien, le généticien évaluera lui-même la fréquence à laquelle il sera nécessaire de se soumettre à des examens cliniques préventifs.
Allaitement et grossesse : une prévention naturelle
L'allaitement maternel s'est avéré être une stratégie de prévention qui profite non seulement au bébé, mais aussi à la mère. L'allaitement bloque en fait la production d'hormones féminines, diminuant ainsi le risque de développer un cancer du sein d'environ 5%.
De plus, cela réduirait de moitié le risque de contracter une tumeur chez ceux qui sont génétiquement sensibles à ce type de maladie. En fait, parmi les femmes présentant une mutation du gène BRCA1, il y avait une réduction du risque égale à 45% pour celles qui allaitent. Enfin, pour les femmes n'ayant que de la familiarité, la réduction du risque peut aller jusqu'à 59 %.
