Voyager enceinte ? Conseils utiles pour affronter vos vacances en toute tranquillité

Si avant la grossesse vous partiez en vacances sans trop vous soucier des risques pour la santé, pendant le « voyage magique » qui vous conduira à devenir mère, la situation est complètement bouleversée. La bonne vieille règle, toujours d'actualité, est certainement de recourir au bon sens et d'éviter les zones à risques où les conditions d'hygiène ne sont pas optimales ou où il y a un risque de contracter des maladies dangereuses.

Voici quelques petites astuces conçues pour vous permettre d'affronter un voyage avec le ventre en toute sérénité.

Avant le départ

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• Emballez tous les médicaments que vous prenez habituellement et votre dossier médical pour faciliter une intervention appropriée si nécessaire
• Avant le départ, identifiez l'hôpital le plus proche du lieu où vous séjournerez et notez toutes les références
• Bien que les voyages en avion puissent se faire sans problème si vous avez une grossesse régulière et sans problème, consultez votre médecin avant de planifier un vol.
• Renseignez-vous sur les restrictions imposées par votre compagnie aérienne aux femmes enceintes (certaines compagnies aériennes exigent, à partir de la 28e semaine, un certificat médical certifiant le déroulement normal de la grossesse et la date prévue de l'accouchement). Le meilleur moment pour voyager en avion est le deuxième trimestre. Evidemment, ne voyagez pas si votre grossesse est à risque
• Habillez-vous confortablement, avec des chaussures plates et gardez des pantoufles ou des chaussettes antidérapantes à portée de main

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Pendant le voyage

• Si le trajet en voiture est long, faites des arrêts réguliers pour « vous dégourdir » les jambes et vous déplacer un peu
• Portez toujours une ceinture de sécurité (voiture / avion), l'important est de garder le ventre hors du passage avant de la même
• Les longs trajets peuvent augmenter le risque de thrombose et de varices au niveau des jambes : portez des bas de contention, bougez pour éviter les crampes et faites quelques exercices d'étirement pour favoriser la circulation sanguine, même pendant les séances. Obtenez un siège côté couloir pour pouvoir vous lever confortablement
• Buvez beaucoup car l'air est assez sec dans l'avion
• Si vous allez à la montagne, faites des arrêts d'environ 30 minutes pour vous habituer progressivement au dénivelé. Les dénivelés brusques sont à éviter absolument : non aux télésièges et téléphériques

En vacances

• Attention aux aliments que vous consommez en dehors de la maison : ne buvez que de l'eau en bouteille, mangez des aliments bien cuits et des produits laitiers pasteurisés pour éviter les risques de dysenterie et d'infections qui pourraient avoir des conséquences désagréables pour vous et le fœtus
• Buvez beaucoup surtout si vous allez dans un endroit chaud
• Evitez les expositions solaires prolongées et les heures les plus chaudes, sans oublier la bonne protection UV (crème, lunettes et éventuellement chapeau)

En collaboration avec www.bimboinviaggio.com