LES 5 ERREURS à éVITER PENDANT LE CONFINEMENT - MODE DE VIE

Évitez ces 5 erreurs si vous ne voulez pas que la quarantaine devienne un cauchemar

Une fois qu'il a été établi que nous devions passer un temps indéfini en quarantaine, nous avons immédiatement essayé d'adopter une attitude positive, en essayant de nous concentrer sur les avantages que cette situation anormale nous offrirait : se lever plus tard le matin, éviter les transports en commun et la brise typique de sueur que vous pouvez y respirer, avoir plus de temps à consacrer à nous-mêmes, à nos loisirs et à notre petite maison. Mais est-on sûr qu'à la longue, toutes ces « libertés » sont vraiment des pros ? Il est important, en effet, de garder une certaine rigueur même à la maison pour éviter que ces « privilèges » ne transforment l'isolement domestique en véritable cauchemar. Voici donc les 5 erreurs (les plus courantes) à éviter pour s'en assurer. ça n'arrive pas !

#1 : Ne pas avoir de routine

Bien que les engagements, dont nous étions débordés jusqu'à il y a quelques semaines, aient été pour nous une immense source de stress, ils nous ont aidés à avoir une routine avec laquelle structurer nos journées.Maintenant que nous sommes obligés de rester à la maison, en excluant strictement les sorties. nécessaires, nous risquons de transformer la liberté en farniente, perdant ainsi un temps disproportionné à se prélasser sur le canapé. Bien sûr, nous avons tous le droit de faire une pause dans la vie agitée à laquelle nous étions habitués, mais attention , parce que l'ennui est derrière le coin. Essayons donc de donner un sens à nos journées, en planifiant une série d'activités avec lesquelles exploiter le temps dont nous disposons de manière constructive. Profitons-en pour faire toutes ces choses sur lesquelles nous tergiversons habituellement, mieux encore, épinglez-les sur un "agenda qui nous donne ce sens de la discipline à laquelle nous avons été contraints et qui, maintenant, incroyablement, nous manque un peu". Commençons par exemple par faire le lit tous les matins, de simples gestes suffisent pour retrouver un semblant de normalité !

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#2 : Abandonner une alimentation saine

La nourriture que nous aimons libère en nous une bouffée de sérotonine qui, à son tour, nous procure de petits moments de bonheur, dont - plus que jamais - nous en ressentons le besoin. Mais attention à ne pas tomber trop souvent dans la tentation, de finir par vous nourrir régulièrement de glaces, de barres chocolatées et de pizzas. En plus de la tension psychologique à laquelle nous devons faire face au quotidien, nous risquerions d'atteindre la fin de la quarantaine avec des problèmes d'ordre gastro-intestinal, sans considérer l'effondrement possible de l'estime de soi si nous ne pouvions plus attacher nos jeans. .sédentaire, alors maintenant que l'on ne peut plus bouger autant et autant qu'on veut, il est encore plus difficile de brûler des calories.manger sainement Notre métabolisme nous remerciera !

#3 : Passez toute la journée en pyjama

Même si c'était le rêve de beaucoup, rester toute la journée en pyjama pendant toute la durée de la quarantaine est fortement déconseillé.Cette habitude douteuse, bien qu'indéniablement tentante, peut à la longue nuire à notre humeur, nous faisant nous sentir négligés et encore plus paresseux. . . Pour bousculer notre journée, commençons par prendre soin de nous. Lavons-nous, peignons-nous les cheveux, maquillons-nous juste un peu le visage, mais surtout habillons-nous. Il y en a, en effet, beaucoup alternatives à l'utilisation du pyjama. décontracté et confortable. Dans une situation extraordinaire comme celle-ci, nous manquons des petites choses qui faisaient partie de notre vie quotidienne, alors pourquoi ne pas nous engager à maintenir au moins ces habitudes qui peuvent également être suivies à la maison ? Le bien-être que nous en retirerons lorsque nous nous regarderons dans le miroir nous récompensera de l'effort fourni !

#4 : Avoir des horaires irréguliers

Si vous aviez l'habitude de vous lever, de déjeuner, de dîner, bref, de vivre votre journée selon des horaires précis et fixes, évitez de les bouleverser complètement maintenant que vous êtes en quarantaine. Bien sûr, nous ne disons pas que c'est simple, mais nous vous invitons à l'essayer. Sinon, il est facile de tomber dans une sorte de décalage horaire domestique, où une inadéquation des horaires conduirait à un désordre dans les repas et, à terme, à une mauvaise optimisation des temps. Une erreur courante, en effet, est de vivre l'isolement comme s'il s'agissait de longues vacances, car, comme le dit l'adage : "le jeu est beau quand il ne dure pas longtemps", à un certain point notre stabilité mentale serait affectée Pour en revenir au point 1, nous gérons notre journée de manière responsable, ce n'est qu'ainsi que nous pourrons la rendre fructueuse de manière productive, sans jamais s'ennuyer !

#5 : Restez toujours en ligne

Depuis que nous sommes séparés à la maison, les appareils technologiques sont le seul moyen à notre disposition pour rester en contact avec le reste du monde.Si cela, d'une part, est un facteur positif car cela permet de ne pas se sentir complètement isolé, d'autre part le risque est de rester connecté 24 heures sur 24. Que ce soit pour travailler, étudier, discuter ou se tenir informé, rester constamment en ligne, ce n'est certainement pas sain, ni physiquement ni mentalement. En fin de compte, nous nous retrouverions à devoir faire face à une "quantité excessive de données, une source d'angoisses et de soucis supplémentaires". Chaque jour donc, prenons un moment pour tout éteindre et consacrer du temps de qualité : on danse, on fait de l'exercice, on écoute sa playlist préférée, on cuisine, bref, les activités qu'on peut aussi faire à la maison sont infinies, l'important est-ce que nous nous sentons bien !

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