3 astuces pour s'endormir rapidement avant le mariage
Le jour du mariage est certainement l'un des plus excitants de tous les temps : vous et votre dulcinée êtes prêts à jurer un amour éternel devant vos amis et vos proches et vous espérez que tout, de la couleur des fleurs à la disposition des bancs, soit exactement comme vous espérez. Ou comme ils vous l'ont conseillé...
Une pincée de panique est normale, d'autant plus que vous êtes convaincu que tout doit être parfait et que vous ne vous laissez pas aller à l'erreur.
Voici comment se rafraîchir et se reposer pour le grand oui !
1. Faites un pas à la fois
Cela vaut aussi bien pour le moment où vous devrez marcher dans l'allée, où plus que jamais il sera nécessaire de vous répéter pour faire un pas à la fois, et pour les mois qui précèdent le mariage.
Que vous ayez choisi un mariage sensoriel ou une robe Disney folle, le mariage est comme un marathon : si vous vous entraînez régulièrement, vous arriverez en forme pour le jour désigné et serez prêt pour une grande aventure.
Essayez de toujours vous réveiller à la même heure, de cette façon votre corps s'habituera naturellement à avoir un certain nombre d'heures de sommeil et à faire de l'activité physique mais jamais avant de s'endormir. lit, à cause des gros pics d'énergie !
2. Respirez
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La respiration peut être une "alliée fondamentale pour s'endormir en peu de temps. Le docteur Michael Breus, dit "le docteur du sommeil" a théorisé la technique du 4-7-8.
Inspirez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 7 secondes et expirez pendant 8. Cela augmentera le niveau d'oxygène dans votre corps et l'aidera à avoir le rythme naturel que nous prenons lorsque nous dormons.
3. Aidez-vous de votre environnement
La pièce dans laquelle vous vous reposez doit être sombre et calme. Ne buvez pas dans l'heure qui précède votre rendez-vous pour le drap de lit et évitez les appareils électroniques.
Au cas où vous vous réveillez pendant la nuit, ne vous asseyez ou ne vous levez pas sauf en cas d'absolue nécessité : évitez à votre cœur de faire des heures supplémentaires pendant la nuit ou il vous sera difficile de vous rendormir !
Êtes-vous à la recherche d'idées pour un mariage qui laissera tout le monde à bout de souffle avec le slogan « dépenses minimales, rendement maximal ? » en voici quelques-uns pour vous !
