Grossesse sans risque : le manuel de conseils pratiques pour prévenir les risques pendant l'attente

Pendant la grossesse, vous le savez, chaque petite action doit être sous contrôle pour éviter d'agir de manière imprudente et d'endommager le bébé en cours de route. Un mode de vie régulier et sain ne peut être que le point de départ pour essayer de vivre au mieux l'une des périodes les plus belles et délicates de la vie. Pourtant, souvent, pendant le merveilleux moment de l'attente, il est difficile de perdre les habitudes et les petits plaisirs. que l'on s'autorise normalement, et un renoncement en apparence anodin peut nous coûter un certain effort. C'est pourquoi nous avons décidé d'aborder le thème de l'alcool pendant la grossesse, dans le but de vous montrer combien il est essentiel de l'arrêter, au moins dans neuf longs et beaux mois de ta douce attente.

Pas de rhétorique, on l'admet : rester à l'écart de toutes les boissons alcoolisées, surtout si vous êtes un vrai fan, n'est pas du tout facile, mais nous sommes sûrs qu'en lisant ce simple vade-mecum vous pourrez rapidement vous convaincre de ce que cela vaut la peine de dire non à un Mohito pour votre bien et celui de votre futur bébé. Mais l'alcool n'est pas la seule habitude dont vous devrez vous méfier, il existe d'autres petits vices à tenir à distance en vous attendant.Pour vous aider à vivre cette période avec plus de sérénité et de sécurité, nous avons rédigé un manuel de pratiques Conseil pour prévenir tout risque d'alcool pendant la grossesse. Le voici ci-dessous...

1. Une alimentation saine et équilibrée

Une « alimentation régulière et un mode de vie sain sont le point de départ pour vivre une grossesse sereine. Éliminez les aliments crus et choisissez avec soin les saucisses. Bannissez les œufs crus et la mayonnaise maison. Oui, la mayonnaise industrielle. Non aussi. avec les fromages à pâte molle et mi-dure. Et comme toujours, regorgent également de fruits et légumes.
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2. Méfiez-vous des drogues

Faites toujours attention aux médicaments que vous prenez. Lisez attentivement la notice, même pour les médicaments les plus courants, et en cas de doute, n'hésitez pas à contacter votre gynécologue.

3. Pas de fumée !

Oubliez la fumée. Et essayez de respirer le moins possible de fumée secondaire, qui est nocive pour votre santé et celle du fœtus. Il va sans dire que cette règle de comportement doit être maintenue même une fois que votre nouveau-né a accouché...

4. Prendre davantage soin de l'hygiène

Inutile de vous dire à quel point il est essentiel de veiller à son hygiène en cette période où votre corps est particulièrement délicat.

5. Faites plus attention en cuisine

Veillez toujours à bien laver tous les aliments, en particulier les fruits et légumes. Il est impératif que tout ce que vous ingérez soit hygiéniquement sûr.

6. Éliminer la consommation d'alcool

Comme mentionné précédemment, éliminez la consommation d'alcool sous toutes ses formes, vin, bière, spiritueux, spiritueux, car il est responsable d'altérations du développement embryo-fœtal, notamment au cours du premier trimestre de la grossesse.

7. Méfiez-vous des voyages et des voyages

C'est une bonne idée d'éviter les trajets longs et fatigants pendant la grossesse, et dans tous les cas, assurez-vous de voyager en toute sécurité. Pour cette raison, nous vous recommandons de voyager avec des véhicules qui offrent la possibilité de faire des arrêts possibles en cas de besoin. Les trains et les voitures, par exemple, conviennent si, toutefois, vous effectuez des trajets plutôt courts. Un chapitre à part pour l'avion : à éviter au troisième trimestre, ce moyen de transport peut être pris dans le reste de la grossesse, même s'il est tout de même conseillé de consulter son gynécologue.
Non au scooter, qui peut être dangereux également en raison d'éventuelles perturbations de la route.

8. Faites attention à vivre avec des animaux

Lorsqu'on attend un bébé, il faut faire attention aux chats, et aux félins en général, qui, comme vous le savez peut-être, peuvent provoquer la toxoplasmose, s'ils mangent de la viande crue ou insuffisamment cuite et que les femmes enceintes peuvent contracter au contact des selles. chat. Il est donc préférable de rester à l'écart de la litière de votre animal et de bien vous laver les mains si vous manipulez de la viande crue destinée à vos animaux.

9. Activité physique

Même une activité physique légère est autorisée, à condition qu'elle soit courte et ne vous fatigue pas excessivement. Sports absolument interdits qui sont violents ou à risque de traumatisme, y compris les vélos. La meilleure activité est de faire de longues promenades en plein air.

10. Évitez les longues expositions au soleil

Évitez les longues expositions au soleil et essayez de choisir les meilleurs moments, même si vous avez toujours été de vrais "lézards". Mieux vaut éviter les heures centrales : tôt le matin et fin d'après-midi sont les moments idéaux pour bronzer sans prendre de risques. Et toujours avec une haute protection.
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