Comment fonctionne le sommeil d'un bébé dans les premières années de sa vie ?
Une mère apprend le caractère de son enfant dès les premiers moments ensemble ; et une bonne partie du temps se concentre sur la reconnaissance des signes de fatigue pour l'endormir. Il existe de nombreuses façons de faire dormir les plus petits, mais saviez-vous que la durée du sommeil et sa qualité sont aussi étroitement liées à la croissance ? Jetez un œil à la vidéo qui sera ses étapes d'évolution de 6 à 12 mois.
L'importance du sommeil
Comme tous les humains, les bébés ont aussi besoin d'une bonne dose de repos. Pour ceux qui ont des situations agitées à la maison, cela semblera être un beau et bon mensonge, mais c'est la vérité. Sans sommeil, nous ne pouvons pas résister : ce n'est pas un hasard si nous disons « s'effondrer du sommeil » ; on peut se retenir un peu de ne pas se reposer, mais à un moment donné il est inévitable de s'assoupir.Les enfants ne sont pas moins.
Cependant, il est juste de vous dire que le sommeil d'un petit enfant n'est pas le même que celui d'un adulte.
En général, les études sur le moment de repos sont très complexes, et en particulier celles relatives au sommeil des nourrissons et des enfants, car leur cerveau est en constante évolution. Qu'il suffise de dire que dans les premiers mois de la vie, les nouveau-nés passent beaucoup plus de la moitié du temps à dormir : ils dorment environ 15 à 20 heures par jour, une période importante qui diminue avec la croissance.
Dormir est fonctionnel pour se ressourcer et se purifier dès la journée ; pour les plus petits, le repos remplit également une « fonction intéressante liée au développement cognitif et à l'apprentissage ». A partir de là, il est donc facile de comprendre comment un enfant endormi est objectivement un enfant qui grandit correctement, tant d'un point de vue psychologique que physique.
Si vous souhaitez en savoir plus sur le sommeil de votre enfant, lisez la suite !
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Pourquoi certains bébés ne dorment pas
Si le sommeil est si crucial pour le développement global, pourquoi certains bébés ne dorment-ils pas autant qu'ils le devraient ?
Ces dernières années, l'intérêt pour le sommeil pédiatrique s'est accru, à tel point que certains hôpitaux comme le Bambino Gesù di Roma disposent de services spécifiques pour évaluer les cas d'insomnie ou de troubles du sommeil chez l'enfant, en s'appuyant sur des équipes multi-spécialistes et examens, polysomnographes.
Il est clair que ceux qui viennent dans ces centres sont un parent avec un enfant qui ne dort pas à la maison ; un gros problème non seulement pour sa croissance et pour les réactions qu'il aura pendant la journée, mais aussi pour le reste de maman et papa qui doivent le gérer la nuit.
Si vous êtes une mère avec un bimibo qui ne se repose pas bien, vous n'êtes pas seule : on estime qu'environ 20 à 25 % des enfants des pays occidentaux souffrent de troubles du sommeil. Un pourcentage alarmant et de plus en augmentation en raison d'habitudes de vie incorrectes, comme passer trop d'heures devant des jeux vidéo et manger des aliments malsains.
Une discussion à part concerne le sommeil des tout-petits, ou des nourrissons dans les premiers mois de la vie et jusqu'à 3 ans : pourquoi certains ne dorment pas régulièrement et ont du mal à s'endormir ?
Le sommeil des nouveau-nés au cours de la première année de vie
Ceux qui viennent de naître ont une façon complètement différente de se reposer par rapport à celle des frères et sœurs plus âgés et surtout par rapport à papa et maman.
En revenant aux paragraphes ci-dessus, il est montré qu'un nouveau-né a besoin de plusieurs heures de sommeil par jour pour consolider sa mémoire et retracer ce qui " s'est passé pendant la journée. Pas seulement cela, quand il est si jeune, tout en faisant une sieste régénérante. , l'hormone de croissance est stimulée. Oui, régénérer est un terme approprié, car grâce au sommeil, même le système immunitaire est renforcé et le cerveau "se nettoie" des toxines de l'éveil.
Néanmoins, vous avez peut-être entendu partout que les bébés tiennent les parents éveillés plus qu'ils ne le souhaitent. Pouquoi? De 1 à 3 ans, les cycles de sommeil sont beaucoup plus courts que ceux des enfants plus âgés et cela entraîne des micro-réveils que, du fait de leur immaturité cérébrale, ils ne sont pas encore capables de gérer de manière autonome. Nous, les adultes, nous tournons de l'autre côté ou nous ne le remarquons même pas. Malheureusement, ils ne savent pas encore ce qu'ils sont...
Ensuite, il y a certains facteurs psychologiques qui influencent la qualité du repos dans les premiers mois ; il y a d'abord "l'insécurité et la peur de l'abandon".
Être séparé de la mère génère en eux un sentiment d'anxiété très fort, une empreinte biologique que les animaux ont aussi : de même qu'ils attirent l'attention de la mère à travers le verset, de même les petits hommes pleurent pour attirer à eux la figure maternelle, donnant les heures de sommeil.
L'anxiété de séparation survient entre 6 et 8 mois de la vie, et elle est facile à remarquer car une forte gêne au repos est constatée.Même vers 18-24 mois il est possible que la régression du sommeil se reproduise.
Après 2 ans, cependant, nous commençons à discuter des troubles du sommeil.
Troubles du sommeil chez les enfants après 2 ans
Lorsque vous entendez parler de troubles du sommeil, nous nous référons généralement à des affections qui surviennent chez les enfants de 2 ans et plus.
Plus précisément, il s'agit de l'insomnie (20-30 %), pavor nocturnus (terreurs nocturnes), de la parasomnie (25 %) et des troubles du rythme circadien (7 %). Le malaise survient à différents âges, dans la petite enfance, les difficultés d'endormissement et les réveils fréquents dus à des cauchemars ou à des sentiments d'agitation prédominent, tandis que plus tard, il y a plus de troubles du rythme circadien et de troubles du mouvement liés au sommeil.
Une situation très fréquente chez les enfants est celle de pavor nocturnus. Ils apparaissent après 2 ans jusqu'à environ 6 ans, et surviennent dans les premières heures du sommeil ; elles durent de 1 à 15 minutes. Dans ces situations, l'enfant est évidemment agité et peut parler confusément ou même pleurer. L'ensemble de la situation d'inconfort peut également s'accompagner de tachycardie, de sueurs, de dilatation des pupilles et d'augmentation du tonus musculaire.
Ils diffèrent des cauchemars classiques en ce que ces derniers surviennent au milieu de la nuit (proche du sommeil paradoxal) et sont des rêves au contenu effrayant ou angoissant. On ne se souvient de rien du pavor nocturnus, tandis que le cauchemar est mémorisé plus facilement.
Il n'est pas possible d'éviter à 100% ces phénomènes, mais il y a peut-être quelques règles à appliquer pour accompagner votre petit à faire de beaux rêves.
Techniques pour faire dormir les bébés paisiblement
La prévention des troubles liés au sommeil est possible, avec quelques changements dans la routine avant le coucher et des ajustements dans les comportements que vous adoptez tout au long de la journée.
Voici 10 règles pour un sommeil paisible, pour les enfants comme pour les parents !
- Allez vous coucher à la même heure tous les soirs. Cela ne veut pas dire que si vous décidez de coucher votre bébé à 21h30, vous ne pouvez pas manquer une minute, mais simplement qu'il vaut mieux habituer votre enfant à s'endormir à cette heure, tous les soirs. est essentiel ! avec la croissance déjà horaire, ils peuvent s'adapter à de nouveaux besoins.
- Faites s'endormir le bébé et dormez au même endroit. Chambre à coucher ou chambre des parents pour bébé, pourvu qu'elle soit équipée pour un sommeil réparateur.
- Après les premiers mois de la naissance, séparez le moment de la tétée de celui de « l'endormissement. Au début, il est très difficile de séparer les choses, mais au fur et à mesure que vous vous développez, vous remarquerez peut-être des signes qui vous aident à comprendre qu'il est temps de dormir ; si vous allaitez et que le bébé ferme un peu les yeux ou ne tète pas plus fort, détachez-le doucement du sein et placez-le dans la zone de couchage prévue à cet effet.
- Ayez des heures de repas régulières. Nous parlons des moments de la journée et non des collations nocturnes des nouveau-nés.
- Évitez d'utiliser des tablettes et autres appareils électroniques pour dormir, ou en tout cas après le dîner. Éteignez tout au moins une heure avant d'aller vous coucher; leur lumière diminue la production de mélatonine indispensable à un bon repos.
- Limitez votre consommation d'alcool avant de vous coucher. Si votre bébé se réveille souvent, réconfortez-le avec votre proximité ou avec une tétine plutôt que de lui donner du lait et du thé à la camomille.
- Ajustez l'exposition à la lumière en pissant. L'après-midi, préférez une zone d'ombre partielle et intensifiez l'obscurité pour vous coucher le soir. Notre rythme veille-sommeil est basé sur l'alternance de lumière et d'obscurité !
- Ne fournissez pas de boissons excitantes après 16h, et donc pas de thé, de chocolat ou de boissons caféinées.
- Privilégiez une alimentation équilibrée. Une règle importante est de boire beaucoup pendant la journée et de consommer des aliments solides à haute teneur en fibres et en protéines comme les viandes blanches, les poissons bleus, les légumes verts et les légumineuses.
- Pas d'enfants en letton. Même si cela peut sembler une étape difficile, dès 8/10 mois de vie vous pourrez habituer votre bébé à dormir dans l'espace qui lui est dédié. S'il se réveille, ramenez-le dans son lit. Les premières semaines sont les plus dures, mais si tu tiens 2 ou 3 semaines, c'est tout !
+ Afficher les sources - Masquer les sources Lisez quelques idées sur le sommeil et le bébé :
- Hôpital pédiatrique Bambino Gesù
- Société italienne de pédiatrie
- Fondation Umberto Veronesi
