La baisse du désir dans le couple
À savoir
- Attention à ne pas confondre la diminution du désir avec l'incapacité à éprouver du plaisir. En fait, si elles sont stimulées, ces personnes sont capables d'atteindre l'orgasme.
- Les femmes sont plus touchées par ce problème que les hommes.
- La baisse du désir n'est jamais définitive. Il est important d'en prendre conscience, mais on ne peut espérer qu'il passe tout seul. Il faut en parler pour que les choses changent.
A chaque situation sa solution
Causes pharmacologiques : Certains traitements hormonaux, anxiolytiques et antidépresseurs peuvent avoir des effets inhibiteurs sur le désir. N'hésitez pas à en parler à votre médecin, cela pourrait modifier la posologie ou la prescription. Généralement, l'envie revient après l'arrêt du traitement.
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Perte d'envie : comment faire ?
Stress : vous venez de changer de travail, travaillez sur un projet très exigeant ou traversez des problèmes financiers… vous avez la tête ailleurs. Ces petits/gros problèmes peuvent provoquer une chute brutale de la libido. N'oubliez pas que l'organe sexuel le plus important est le cerveau ! Ne commettez pas l'erreur de sous-estimer cet aspect de votre vie. C'est au moins aussi important que le travail et les délais. Apprenez à vous détendre et à consacrer plus de temps à l'amour, au prix de vous forcer un peu au début : l'appétit vient en mangeant !
Un choc émotionnel : un licenciement, la perte d'un être cher, la découverte d'une trahison... ce sont des événements traumatisants qui peuvent déstabiliser n'importe qui, lui faire perdre l'envie de faire l'amour. Dans de tels cas, il est nécessaire de demander l'aide d'un professionnel et de commencer une thérapie. Seul ou en couple, un professionnel saura trouver une solution.
La force de l'habitude : à force de se voir toujours, vous ne vous regardez plus ! Le corps de l'autre ne vous apparaît plus comme l'empire des sens. Et vous vous retrouvez au lit, ennuyé, à fantasmer sur d'autres hommes plus ou moins inconnus. Apprendre à redécouvrir l'autre. Jouez à explorer votre corps. Créez une atmosphère intime et douce puis, à votre tour, caressez lentement vos vêtements, sans penser à l'excitation sexuelle. Au fil des jours et des semaines, vous pourrez pousser plus loin l'exploration, afin de faire grandir de plus en plus le désir... jusqu'à l'explosion de plaisir et l'envie, enfin retrouvée, de faire l'amour. Il ne faut pas hésiter à changer les habitudes, à inventer de nouveaux jeux érotiques et à surprendre l'autre avec de nouveaux fantasmes épicés.
Attention au cercle vicieux !
C'est l'histoire du serpent qui mange sa queue. Vous vous rendez compte tous les deux que vous ne faites plus l'amour aussi souvent qu'avant et que le désir est tombé, mais vous n'en parlez pas ! Évitez les moments d'intimité, mais chacun se sent coupable de son propre chef. C'est assez! Il faut agir ! Mot de passe : communication. Même le simple fait d'admettre ce changement dans votre relation donnera le ton. Vous vous sentirez soulagé et vous ne pourrez que chercher la source du problème pour le résoudre ensemble : meilleure organisation du temps passé ensemble, voyages en amoureux pour se retrouver loin de la routine, thérapie de couple...
