Soin des cheveux : comment prendre soin de ses cheveux en 7 étapes simples
Le soin des cheveux est très important pour chaque femme : qui d'entre nous ne veut pas d'une chevelure belle, soyeuse, lumineuse et surtout saine ? Ci-dessous vous trouverez 7 mouvements (simples, mais fondamentaux) pour obtenir une chevelure vraiment étincelante.
Parfois juste un peu plus d'attention est vraiment nécessaire dans les gestes que nous faisons chaque jour, du shampooing à l'utilisation du lisseur. Et ceux qui apprennent à prendre soin de leurs cheveux ne s'arrêtent jamais ! Êtes-vous prêt à commencer?
1. Le soin des cheveux commence par le lavage
La première règle pour prendre soin de ses cheveux est de bien les laver, à faire en douceur. Tout d'abord, lavez-vous les cheveux tous les trois jours. Un lavage plus fréquent peut provoquer un excès de sébum, ce qui rend vos cheveux gras.
Le shampooing est un geste beauté fondamental. Choisissez toujours un produit adapté à votre type de cheveux (secs, gras, colorés…) et une formule délicate qui respecte le pH du cuir chevelu, hydrate et adoucit la fibre capillaire.
Pour mettre vos cheveux en pleine forme, commencez par bien les mouiller en les laissant longuement sous le jet d'eau, puis mettez un peu de shampoing au creux de la main et appliquez-le sur les cheveux. Massez doucement votre cuir chevelu puis laissez reposer quelques instants.
Evitez de faire deux shampoings, cela sensibilise inutilement votre cuir chevelu !Pour rincer vos cheveux, vous pouvez mélanger de l'eau froide avec du vinaigre blanc ou citronné, pour obtenir une chevelure lumineuse aux reflets brillants.
Pour renouveler la couche protectrice du cheveu, le régénérer et le rendre plus beau, appliquez un après-shampoing. Laissez agir le produit pendant le temps indiqué puis rincez abondamment. Si vous êtes courageux vous pouvez finir par un jet d'eau froide pour faire rétrécir les flocons de cheveux et les faire briller.
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2. Un bon séchage
Le séchage est aussi indispensable pour prendre soin de ses cheveux. La meilleure solution serait de les laisser sécher naturellement : profitez de l'été pour oublier le sèche-cheveux ! Si par contre vous êtes obligé de l'utiliser, commencez par absorber l'excès d'eau de vos cheveux avec une serviette puis régler le thermostat de l'appareil sur une température modérée.Une chaleur excessive endommage la cuticule des cheveux et vos cheveux paraîtront plus ternes et plus rêches au toucher.
Les sèche-cheveux avec diffuseurs sont à privilégier : ils permettent à la chaleur de ne pas trop se concentrer sur une zone précise, faisant circuler la chaleur et agressant moins la peau.
Lors du choix des brosses à utiliser, privilégiez les modèles en matière naturelle, qui respectent la fibre capillaire. Non au plastique et aux peignes et brosses de mauvaise qualité : ce sont des outils dans lesquels il vaut la peine d'investir ! Évitez de démêler vos cheveux lorsqu'ils sont encore humides, car ils pourraient se casser plus facilement. Brossez-les légèrement pour ne pas abîmer les longueurs et les pointes.
Voici, en bref, comment faire :
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3. Masque capillaire : la meilleure façon d'en prendre soin
Si vous souhaitez prendre soin de vos cheveux, n'oubliez pas de faire un masque au moins une fois par semaine. Les masques capillaires donnent à vos cheveux brillance et volume, les renforcent et améliorent leur maniabilité. Il en existe de nombreuses et spécifiques pour les besoins les plus divers.
Les masques ne remplacent pas les après-shampooings : ils nécessitent un temps d'exposition plus long et leur action nourrissante et hydratante est plus intense, pénétrant profondément dans la structure du cheveu, ce qui le rend plus fort. Pendant l'été, ils sont particulièrement nécessaires, car nos cheveux sont soumis à un stress plus important (de l'eau de mer et de la piscine à la simple exposition au soleil).
Pour qu'un masque soit considéré valable en soin capillaire, il doit pouvoir ne pas l'alourdir en obstruant les pores, ne pas abîmer le cuir chevelu, protéger la couleur, donner corps et texture en combattant l'opacité et l'électricité, protéger et restructurer, éliminer onctuosité et retour d'éclat.
Les masques sur le marché, comme nous l'avons dit, sont nombreux, mais vous pouvez aussi essayer d'en préparer un naturel fait maison. Essayez par exemple celui que nous vous recommandons dans la vidéo ci-dessous. Vous n'aurez besoin que d'huile de lin, d'argile blanche, de vinaigre de cidre de pomme et d'huile essentielle de cannelle. Après avoir mélangé une cuillerée d'argile avec du vinaigre de cidre, ajoutez quelques gouttes d'huile de lin (riche en nutriments essentiels pour la fibre capillaire) et quelques gouttes d'huile de cannelle (elle parfumera vos cheveux). appliquer le masque sur cheveux mouillés en partant du cuir chevelu et sur toute la longueur.
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4. Collations régulières
Cela peut sembler une contradiction, mais ce n'est pas le cas : pour prendre soin de vos cheveux, vous devez les couper régulièrement. Une coupe fréquente les aidera à devenir plus luxuriants et plus rapides qu'auparavant.
Selon une moyenne qui connaît évidemment de nombreuses exceptions (le résultat dépend beaucoup de l'âge ou de l'origine ethnique), les cheveux poussent d'environ 1,2 centimètre par mois. Plus vous vieillissez, plus la croissance ralentira.
Les cheveux doivent alors être coupés au moins tous les deux mois : personne ne vous demande de faire une coupe radicale ! Une simple garniture de quelques millimètres suffit à les renforcer et à éliminer les pointes fourchues qui finissent par ruiner les longueurs. Les cheveux, en effet, sont soumis à tellement de facteurs de stress (de l'humidité au sèche-cheveux) qu'ils s'usent très peu.
5. Un mode de vie correct
Avoir un mode de vie sain est important pour avoir des cheveux sains. En effet, de bonnes habitudes suffisent à améliorer notre santé et, par conséquent, celle de nos cheveux, qui sont grandement affectés par toutes les formes de stress psycho-physique dont nous souffrons !
- Pour des cheveux forts et brillants, il faut donc prendre soin de soi de l'intérieur... fini le stress !Le stress favorise l'excès de sébum, la formation de pellicules et la chute des cheveux. Pour soulager les tensions, vous pouvez faire une cure de magnésium, excellent anti-stress, ou pratiquer des disciplines comme le Yoga.
- Exercer. L'activité physique aide l'organisme à éliminer les toxines sous forme de sueur et de sébum. Après l'exercice, lavez-vous soigneusement les cheveux pour éliminer les traces de sueur.
- Une alimentation équilibrée fortifie les cheveux !La nourriture que nous mangeons donne aux cheveux les nutriments dont ils ont besoin pour se renforcer de l'intérieur, en se nourrissant par les follicules. Avec une alimentation saine, on va tout d'abord éviter leur chute et les rendre ainsi plus doux et plus résistants.
- Les aliments à privilégier sont tout d'abord ceux riches en antioxydants, fruits et légumes en premier lieu.La vitamine C est indispensable à la production de collagène, composant essentiel des cheveux et des tissus : oui donc aux agrumes, aux kiwis, mais aussi aux brocolis et aux épinards ! Un autre aliment essentiel pour de beaux cheveux est la fibre insoluble : vous pouvez en trouver dans les grains entiers comme le riz, le blé ou l'avoine. Ils contiennent également de la vitamine B6, très utile pour oxygéner les follicules.
- Encore une fois : prenez beaucoup de fer et de zinc : le premier se trouve dans les betteraves et - en général - dans les légumes à feuilles vertes, le second dans les aliments comme la viande, les asperges, les pommes de terre et les aubergines.
- Les aliments qui contiennent des acides gras oméga 3 et d'autres acides gras essentiels sont également importants pour la santé des cheveux. Il s'agit notamment des amandes et des poissons gras comme le saumon, le thon, le maquereau et les sardines.
- N'oubliez pas de prendre beaucoup de vitamine A : elle a la capacité, en effet, d'empêcher les glandes sébacées de se dessécher, et leur fonctionnement est essentiel pour lubrifier les follicules et prévenir la chute des cheveux. Vous pouvez le trouver en abondance dans les œufs, mais aussi dans l'huile d'olive extra vierge.
- Enfin : buvez beaucoup d'eau ! L'hydratation est très importante pour fortifier vos cheveux : personne ne l'enlève 2 litres par jour !
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6. Choisissez le soin idéal en fonction de votre type de cheveux
Chaque type de cheveux nécessite des soins différents et adaptés et ce serait une erreur de généraliser. Suivez donc toujours un traitement spécifique en fonction de votre type de cheveux.
1) Si vous avez les cheveux gras par exemple, sachez que la cause réside dans un excès de sébum, qui rend les cheveux et le cuir chevelu gras. Pour les soigner, il faut normaliser la production de sébum et prendre soin de la peau. Pour cette raison, il est nécessaire d'agir doucement mais profondément sur la peau, en la massant délicatement avec une lotion purifiante appropriée.
2) Avez-vous les cheveux secs ? Lorsque la sécrétion de sébum est insuffisante, les cheveux s'écaillent et se dessèchent. Il n'y a qu'une solution : il faut l'hydrater ! L'association d'un shampooing hydratant et d'un masque nourrissant est la combinaison gagnante pour traiter les cheveux secs. Le brosser souvent avec une brosse douce en poils de sanglier permet de bien répartir le sébum.
3) Si, par contre, vous avez les cheveux ternes et ternes, cela signifie que les écailles de la tige du cheveu réfléchissent mal la lumière. Voici comment les traiter : Rincez régulièrement vos cheveux avec un produit de rinçage qui redonnera brillance et éclat à vos cheveux.
7. Limitez l'utilisation du fer à lisser !
Les dégâts du fer à lisser sont bien connus et, bien que les dernières générations soient décidément moins nocives que l'ancienne école, son utilisation quotidienne est toujours fortement déconseillée.
Le fer à lisser, en effet, endommage gravement les cuticules des cheveux, qui ne doivent jamais être exposées à des températures supérieures à 180°C. De plus, le mouvement utilisé pour lisser les cheveux provoque leur déchirure. Le cuir chevelu peut également être endommagé par la chaleur élevée.
Cela dit, si vous ne pouvez pas vous passer de l'assiette, faites très attention à bien l'utiliser. Tout d'abord, utilisez-le sur des cheveux toujours secs, pour éviter les chocs thermiques excessifs et la déshydratation de la tige qui les rendraient secs et ternes.
- Toujours diviser les cheveux en mèches ne dépassant pas 2 centimètres et, avant de les passer une à une au lisseur, vaporiser chacune avec un spray protecteur spécial qui permet de limiter les dommages aux cuticules.
- Ne jamais aller jusqu'à la racine des cheveux et surtout ne jamais dépasser la température de 220° au maximum, sans repasser trop de fois sur une certaine section : 2-3 étapes suffiront.
Comme déjà mentionné, les lisseurs de dernière génération sont les meilleurs : choisissez avec soin un lisseur composé de matériaux comme la céramique, encore mieux s'il contient des ions, ce qui rendra vos cheveux moins électriques. Enfin, rappelez-vous que la plaque doit être nettoyée et nécessite un entretien approprié.
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