Quand et comment prendre les algues Spiruline : nos conseils
Généralement bio, la Spiruline est consommée comme complément alimentaire sous forme de poudre ou de comprimés. Extrêmement riche en protéines et en fer, cette algue régule l'appétit pour ne pas succomber à nos fringales. Mais ce n'est pas tout. La spiruline est aussi un aliment super détoxifiant qui purifie l'organisme et renforce le système immunitaire : on va pouvoir dire adieu à la fatigue, se sentir mieux avec son corps ! On le trouve chez les herboristes et certaines parapharmacies. Il est important que vous ne preniez pas plus de trois grammes par jour - avec cette quantité, vous aurez la dose nécessaire de vitamines et d'énergie : en fait, la spiruline est sur la liste des superaliment amis de notre santé.
Bienfaits des algues Spiruline
Vous souhaitez améliorer votre santé et réduire la fatigue ? La spiruline est une micro-algue qui est généralement vendue dans les pharmacies et les magasins spécialisés bio. Faible en calories, la spiruline contient de nombreux nutriments et est une excellente source de fer et de protéines.C'est pourquoi ce produit biologique est considéré comme un complément alimentaire en raison de sa teneur élevée en minéraux et vitamines.
De plus, en cas de manque temporaire de fer, de protéines ou de vitamines, la Spiruline est une bonne alliée à court terme pour réguler ces carences grâce aux gélules. La Spiruline Bio est particulièrement connue pour aider à améliorer le tonus corporel et lutter contre la fatigue chronique. Pour de meilleurs résultats, il est recommandé de prendre les gélules de cette algue avant les repas.
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Comment consommer les algues Spiruline ?
En gélules, comprimés ou sous forme de poudre, la Spiruline peut se trouver sous diverses formes. Ses propriétés et bienfaits sont les mêmes selon la façon dont il est consommé. Le choix dépendra de vous et de ce que vous préférez. Le dosage du produit doit être adapté à vos besoins et à votre expérience avec ce produit. Par exemple, si vous n'avez jamais essayé de prendre cette algue, alors il est préférable de commencer par une petite dose qui pourra ensuite être augmentée au fil du temps.
Cependant, puisqu'il s'agit d'un aliment, il n'y a pas de quantité strictement recommandée, mais les experts suggèrent de ne pas dépasser trois grammes par jour, surtout si vous avez des problèmes de thyroïde. La poudre de spiruline biologique peut également être ajoutée aux aliments et aux boissons. Si par contre vous préférez séparer l'alimentation de la prise de cette algue magique, votre option est de prendre la Spiruline en gélules ou comprimés, comme complément alimentaire.
Algues spiruline pour contrôler l'appétit
La spiruline a une valeur nutritionnelle importante. Grâce à ses bienfaits et sa richesse en protéines, cette algue est un complément alimentaire naturel et biologique qui aide à contrôler l'appétit. De plus, sa consommation prolonge la digestion, ce qui permet une plus grande sensation de satiété. Cependant, sa consommation. La spiruline n'est pas un substitut. pour un repas et doit toujours être consommé comme un complément et non comme un substitut.
Une recette : Smoothie algues spiruline
Pour ceux qui souhaitent profiter des puissants bienfaits de cette algue magique au cours des repas, il n'y a pas de meilleure solution que d'ajouter la Spiruline à des recettes diverses et nombreuses. Par exemple, pourquoi ne pas faire un savoureux smoothie à base de fruits, de graines oléagineuses et de poudre de spiruline ? Une bonne idée pour un goûter sain !
Ingrédients : 1 banane, lait d'amande, beurre d'arachide, sirop d'érable, poudre de spiruline, graines de chia, amandes et myrtilles.
Préparation : Vous devez d'abord mettre la banane, le lait d'amande, le beurre de cacahuète et le sirop d'érable dans un mixeur. Après avoir mélangé ces ingrédients, vous pouvez ajouter progressivement la poudre de Spiruline jusqu'à ce qu'elle soit complètement mélangée avec le mélange obtenu précédemment. Enfin, ajoutez les amandes, les graines de chia et les myrtilles (qui peuvent remplacer d'autres baies, comme les framboises). Un dernier passage au mixeur et le tour est joué ! Voici un smoothie qui est une bonne source de protéines et de fer, parfait pour compléter vos repas ou comme collation.
Pour plus d'informations sur la Spiruline, consultez le site Humanitas.
