Comment être heureux : 10 conseils pour atteindre le bonheur

L'homme s'est toujours demandé ce qu'est le bonheur et comment il est possible de l'atteindre. De grands auteurs ont essayé d'en donner une définition, mais vu la complexité et l'abstraction du concept ce n'était pas si simple.En tout cas, chacun de nous aimerait trouver la clé pour être heureux, pas seulement un instant ou quelques heures, mais Bref, le bonheur peut-il devenir une constante dans notre vie ?

Alors que pour certaines personnes c'est impossible, pour d'autres ce n'est pas le cas. Par exemple, Raffaele Morelli, médecin, psychiatre et psychothérapeute, a écrit divers livres, dont Le manuel du bonheur Et Le bonheur est en toi, dans lequel il raconte comment être heureux. Tout cela démontre que le bonheur ne doit pas être vu comme une « utopie, mais plutôt comme un objectif qui n'est pas si difficile à atteindre. En fait, ce n'est pas un cliché : ce sont les petites choses qui nous font vivre heureux.

Nous avons donc compilé pour vous une liste de 10 conseils, que nous pourrions appeler les "10 étapes vers le bonheur". Avant de les dévoiler, nous vous proposons cependant de regarder cette vidéo avec quelques exercices d'estime de soi simples à faire au quotidien, un premier pas pour toujours se sentir bien dans sa peau.

1. Souriez en combattant la tristesse

Tout le monde a eu un moment ou même toute une période de mauvaise humeur et de tristesse. C'est tout à fait normal : le stress quotidien, les soucis de toutes sortes et d'importances différentes ou même un épisode plus ou moins grave peuvent considérablement compromettre votre humeur.Cependant, tant dans ces situations plus complexes que dans la normalité, essayez de garder toujours une attitude ouverte envers le bonheur. En fait, maintenir une bonne attitude est la première étape : il ne suffit pas de dire "Je veux être heureux", il faut être convaincu, essayer d'observer tout autour de soi de manière positive.

Pour ce faire, éloignez-vous de ces activités ou personnes qui vous rendent malheureux, en choisissant plutôt de vous entourer de loisirs, d'amis et de famille qui vous apportent toujours le sourire. Aussi, la science dit : sourire, que vous soyez heureux ou non, améliore votre humeur, alors pourquoi ne pas le faire aussi souvent que vous le pouvez ?

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2. Carpe diem

"Qui veut être heureux, que ce soit : il n'y a aucune certitude pour demain." C'était l'année 1490 et Lorenzo de "Medici, dit Il Magnifico, est revenu au concept épicurien de carpe Diem, ou plutôt de "saisir l'instant", profiter de chaque instant de la vie sans penser à ce qui va se passer ensuite. Nous sommes conscients que nous ne pouvons pas toujours suivre cette philosophie, mais parfois le bonheur est aussi dicté en sachant accepter de nouveaux défis et saisir les les bonnes occasions.Il ne suffit donc pas de répéter indéfiniment ce que vous voulez faire, mais vous devez parler et essayer de réaliser ce que vous voulez faire.

Passer de l'usage du conditionnel à celui de l'indicatif présent est fondamental sur le plan mental : il permet de se fixer un objectif, de se sentir stimulé et de ne pas travailler mécaniquement. Comme avant, la détermination est essentielle pour être heureux. A ce propos, Raffaele Morelli déclare : "Chaque moment est bon pour prendre sa vie en main, le train du bonheur passe en ce moment."

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3. Prenez soin de vous

C'est toujours un geste noble de penser et de se soucier des autres. Cependant, si vous voulez être heureux, vous n'avez pas à vous laisser submerger par les problèmes des autres, en vous oubliant vous-même. Accordez-vous du temps pour vous et vos passions au moins deux ou trois fois par semaine : faire du shopping, prendre rendez-vous pour un massage relaxant, aller courir, peindre ou assister à un concert. Toute activité tant qu'elle vous fait vous sentir bien et apporte un sourire vrai et sincère sur votre visage. En fait, on a tendance à sous-estimer à quel point ces petites choses sont un remède pour le corps et l'âme, fondamental pour atteindre le bonheur.Rappelez-vous que prendre soin de soi n'est pas un choix égoïste, mais un droit.

4. Valorisez l'amitié

Les amis sont nos meilleurs alliés pour relever les défis de chaque jour. En fait, le soutien familial ne suffit pas toujours : nous avons besoin d'interagir avec des personnes « extérieures » à la famille, avec lesquelles nous partageons des intérêts, des traits de personnalité ou d'autres caractéristiques. Pour cette raison, les amis sont considérés comme l'un des meilleurs antidotes à la famille. "le malheur, à la fois quand ils s'occupent de vous et vice versa. En fait, ils apportent toujours une partie du bonheur dont vous avez besoin dans votre vie.

De plus, il a été montré comment le dialogue avec les individus auxquels nous sommes liés - surtout s'il s'agit de thèmes profonds - contribue de manière significative à notre bonheur. L'explication scientifique fait référence à la libération d'endorphine et de dopamine, responsables de la sensation de bonheur et de détente, alors qu'au niveau "âme" on se réjouit de la sociabilité et de la conscience d'avoir établi un lien fort et durable qui laisse moins et moins de temps aux relations humaines, essaie de valoriser l'amitié afin de vivre serein et heureux.

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5. "Vous n'êtes pas l'argent que vous avez en banque"

« Vous n'êtes pas votre travail. Vous n'êtes pas la somme d'argent que vous avez en banque ; vous n'êtes pas la voiture que vous conduisez ou le contenu de votre portefeuille. Vous n'êtes pas vos vêtements de marque." C'est l'une des phrases les plus célèbres du célèbre film Club de combat, qui contient ce dicton connu de tous selon lequel "l'argent ne fait pas le bonheur". Certes, vous pourriez vous opposer à ce dicton, qui peut même vous sembler révolu. En réalité, nous ne nions pas l'utilité de l'argent, mais il nous sert essentiellement à avoir un logement, suffisamment de nourriture, d'autres biens - comme des chaussures et des vêtements - et de pouvoir céder à quelques caprices. pour satisfaire vos besoins de base, votre bonheur ne sera plus dicté par l'argent que vous avez sur votre compte courant, mais par votre optimisme.

En fait, l'argent nous donne l'illusion d'être heureux. Vous avez peut-être déjà acheté quelque chose et vous vous sentez heureux, presque euphorique. Cependant, ce sentiment dure quelques heures et s'épuise rapidement. Cela ne veut pas dire qu'une bonne séance de shopping c'est pas bon pour vous, au contraire !Mais vous ne devez pas perdre de vue le vrai bonheur, fait de personnes et de sentiments, et non de choses matérielles.

6. Accepter le pardon, rejeter le ressentiment

"Le pardon est bon pour le cœur." Non, ce n'est pas un dicton, mais la réalité. Il est scientifiquement prouvé que ne pas entretenir constamment de colère et de ressentiment et garder une attitude plus permissive contribue à améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire. Nous savons que pardonner n'est pas toujours facile, mais il est nécessaire de le faire pour prendre le chemin du bonheur. Un premier conseil pour y parvenir est de se poser la question "Est-ce que ça vaut le coup ?" : A moins que le mal commis par l'autre personne soit vraiment grave, la plupart du temps la réponse est "Non". d'un point de vue physique, mais aussi d'un point de vue mental, une étape fondamentale pour être heureux : ne plus porter de rancune et faire preuve d'empathie avec l'autre, on peut sentir un « vrai poids » s'élever de l'âme.

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7. "Ceux qui sont satisfaits profitent... seulement à moitié"

Au cours de la vie, un changement fait toujours peur, même à ceux qui sont ouverts à la nouveauté. Changer signifie rencontrer l'inconnu et il est normal d'avoir un peu peur d'une situation inconnue. Cependant, il est souvent nécessaire d'accepter les changements afin de ne pas rester ancré dans des situations devenues tendues ou insupportables avec le temps. Accepter quoi que ce soit inconditionnellement et être satisfait conduit à la frustration et au stress. Il ne vous suffit pas de rêver d'un tournant dans votre vie, vous devez le rendre possible en vous engageant à le réaliser.

8. Suivez votre instinct

S'il est vrai que nous apprenons chaque jour quelque chose de nouveau sur nous-mêmes, il en va de même du fait que personne ne nous connaît mieux que nous-mêmes. Ainsi, face à un "carrefour" et obligé de choisir, il faut peser les différentes options, mais ne jamais négliger l'instinct. Lâcher prise et suivre sa part instinctive, pas seulement rationnelle, sont deux actions indispensables pour atteindre le bonheur et ne pas toujours se sentir "forcé" dans un schéma. Dans tous les cas, ne regrettez jamais vos décisions. Suivez les 3 C de la vie : Choix, Chances, Changements, ou "Choix, Opportunités, Changements". Prendre une décision est la première étape pour avoir une opportunité ou votre vie ne changera jamais : vous savez, personne n'aime les impasses.

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9. Chassez ceux qui ont un effet négatif sur vous

Il y a des gens que nous connaissons depuis toujours, mais qui ont un effet négatif sur notre humeur. La solution est une seule : n'ayez pas peur de les repousser. En fait, ceux qui se plaignent toujours, qui « démantèlent » chacun de vos projets et qui trouvent chacune de vos idées impossibles à réaliser, n'affectent que négativement votre estime de soi et compromettent votre façon d'être heureux. Entourez-vous de personnes qui, comme vous, essaient de regarder chaque situation sous le bon angle et qui vous aident à vous relever dans les moments les plus difficiles, pas à vous briser. N'oubliez pas que le bonheur et la négativité ne vont pas ensemble.

10. Ne respectez pas les règles

Pour vivre en société, il faut des règles : cela ne se discute pas. Cependant, dans la mesure du possible, essayez de sortir des sentiers battus et de ne pas mener une vie semblable à une « feuille de route » : organisation et précision parfaites ne font pas tout ! Comment faire? C'est vraiment facile car les possibilités sont infinies : montez un peu le volume de votre chanson préférée et chantez seul devant le miroir, arrêtez de suivre un régime pendant une journée et laissez-vous tenter par les aliments les plus savoureux que vous aimez, changez la disposition des meubles dans le maison ou partir dernière minute pour un week-end hors de la ville. Ces "chocs" ou simples folies sont de petites choses qui vous sortent de l'ornière et sont nécessaires pour être heureux.

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