Comment ne pas être jaloux : 5 façons de garder la jalousie à distance
Quels sont les ingrédients d'une relation apaisée et harmonieuse ? Certes, la loyauté, la confiance, la générosité et la disponibilité envers votre entourage ne peuvent manquer. Cependant, cela peut arriver à toute personne qui doute parfois de la fidélité du partenaire, surtout si vous vivez une histoire d'amour à distance ou si vous constatez une situation "dangereuse", avec quelqu'un qui circule un peu trop.. Aussi, saviez-vous que, de tous les signes du zodiaque, certains sont considérés comme plus traîtres que d'autres ?
Ici, nous verrons ce qu'est exactement la jalousie et comment ne pas être trop jaloux de votre partenaire.
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Quand la jalousie est saine et quand elle est obsessionnelle
La jalousie est un sentiment humain. Il s'agit essentiellement d'une peur provoquée par l'idée de perdre un être cher, que ce soit votre partenaire, un ami ou même un membre de la famille.Elle est principalement due à la peur d'être abandonné, trahi ou laissé à quelqu'un d'autre et les conséquences séparation La jalousie est souvent confondue avec l'envie, mais il est bon de préciser que ce sont deux sentiments différents. En fait, nous ressentons de l'envie lorsque nous voulons quelque chose - qu'il soit matériel ou non - qui appartient à une autre personne, alors que la jalousie concerne précisément la peur de perdre quelqu'un qui nous est cher.
Aujourd'hui on va surtout traiter de la jalousie dans une relation amoureuse et on veut tout de suite préciser en quoi ce sentiment n'est pas toujours à condamner. Ainsi, on peut reconnaître une jalousie saine, qui est même une alliée du couple. Etre un peu jaloux de votre partenaire est plus que normal et, à des niveaux acceptables, est également agréable : il se sent aimé, désiré et également «protégé» par les autres. De plus, cela peut ajouter de la vivacité et du dynamisme à la relation.
"Si la jalousie est un signe d'amour, c'est comme la fièvre d'un malade, pour qui l'avoir est un signe de vie, mais d'une vie malade et mal intentionnée."
Miguel de Cervantès
Lorsqu'en revanche elle devient incontrôlable, cette peur risque de devenir la cause même du déclin et de la rupture d'une histoire d'amour.Dans ces cas, la jalousie est définie comme « obsessionnelle » ou « pathologique » et consiste à douter de tout action prise de la part du partenaire ou de toujours remettre en cause chacun de ses gestes, chercher partout des indices de trahison. Bref, un jaloux pathologique imagine et invente des preuves contre l'homme ou la femme à côté de lui, usant profondément la relation, parfois de manière irréparable.
Tout le monde se connaît ainsi que le partenaire ou le partenaire avec qui il entre en relation : si dans la dernière période vous sentez que la jalousie devient incontrôlable et qu'avec votre comportement vous risquez de gâcher votre histoire d'amour, suivez ces conseils, un authentique "tuto" sur comment ne pas être trop jaloux.
1. Travaillez sur votre estime de soi
Tout d'abord, à la base de la jalousie il y a souvent un manque plus ou moins grave de confiance en soi, de sécurité et une peur complètement irrationnelle que son partenaire puisse choisir une autre personne parce qu'en quelque sorte mieux. Essayez de faire un travail sur vous-même et de vous demander si, lorsque vous vous sentez jaloux, vous percevez un sentiment d'infériorité par rapport à un rival "hypothétique" en amour. fidélité.
Dans ce cas, souvenez-vous de ceci : votre partenaire a choisi d'être avec vous et l'a fait pour la personne que vous êtes, avec vos parfaites imperfections et avec toutes les nuances de votre caractère. qui vous êtes, mais travaillez pour améliorer votre estime de soi. Il existe plusieurs façons de le faire : par exemple, vous pouvez commencer par arrêter de vous comparer aux autres, éliminer les relations toxiques, chasser les personnes négatives et reconnaître vos qualités ou les résultats que vous avez obtenus atteint seulement avec votre propre force.
2. Réfléchissez aux blessures du passé
Très souvent, les personnes extrêmement jalouses sont également jalouses en raison de douleurs intenses dans le passé.Il se peut qu'une trahison qui nous a fait souffrir il y a tant d'années ait laissé une blessure plus profonde qu'on ne le pense. Être trahi, c'est être frappé en toute confiance, un sentiment difficile à reconstituer. Il est donc normal d'afficher un comportement plus jaloux et protecteur que d'habitude. Cependant, lorsqu'une « expérience relationnelle passée continue d'affecter et d'interférer tellement avec le présent, cela signifie que ». il n'a pas été complètement élaboré et obsolète.
Si tel est votre cas, abordez le sujet avec la personne en qui vous avez le plus confiance, que ce soit votre partenaire actuel ou non.Vous pouvez parler à un ami, un membre de la famille ou toute personne qui, selon vous, peut vous comprendre. En plus de cela, vous devrez faire une réflexion par vous-même pour comprendre en quoi il vaut mieux arrêter une fois pour toutes avec ce traumatisme et commencer à reprendre votre vie en main sans plus de conditionnement.
3. Créez des espaces pour vous-même (et laissez votre partenaire faire de même)
Le temps que deux partenaires passent ensemble varie selon le couple. Cela ne signifie pas que nous ne devrions jamais vivre en symbiose les uns avec les autres. Il est bon que vous et votre petit ami ayez vos propres espaces personnels, afin de mener des activités de manière indépendante ou de sortir seul avec des amis et des collègues. Si vous n'avez jamais vécu cette situation pour le moment, vous pouvez essayer de choisir un loisir ou un sport que vous avez toujours aimé mais que vous n'avez pas encore eu l'occasion de pratiquer.Du yoga au cours de peinture, de l'étude d'un instrument de musique aux cours de danse : les options ne manquent certainement pas, et n'oubliez pas de retrouver vos amis : ne les prenez jamais pour acquis.
Passer du temps seul vous permettra à tous les deux de discuter des activités de l'autre et de découvrir des facettes peut-être encore inédites de la personnalité de chacun. Mais surtout, tailler ses espaces est la meilleure stratégie pour se respecter et ne pas être obsessionnel ou jaloux les uns envers les autres.
4. Améliorer la communication de couple
On oublie très souvent qu'un bon niveau de communication est à la base d'une relation apaisée et harmonieuse. Avec votre partenaire, vous pouvez et devez aborder toutes sortes de sujets, des plus « banals » et insouciants aux plus sérieux et profonds. Si vous vous êtes récemment rendu compte que vous êtes plus jalouse que d'habitude, peut-être parce que vous êtes gênée par une certaine situation dans laquelle votre petit ami est impliqué, la solution est plus simple que prévu : lui en parler et l'affronter, discuter de vos perplexités ou de vos peurs.
Évidemment, pour une bonne communication, vous devez faire attention au ton de la conversation. Vous avez des doutes sur son comportement ? Ne l'accusez pas et ne le mettez pas sur la sellette sans raison valable - apprenez à exprimer ce que vous ressentez très honnêtement. C'est sûr, il appréciera cette attitude et s'ouvrira à vous avec moins de réticence, en exposant son point de vue. Vous feriez de même pour un homme légèrement jaloux : le respect et l'éducation sont essentiels pour une histoire saine et équilibrée.
5. Apprenez à faire confiance
Enfin, voici la dernière étape pour ne pas être jaloux. Cela peut sembler le plus évident, mais, en réalité, il est essentiel de limiter votre jalousie et de vivre la relation sereinement. Que vous ayez des expériences négatives dans la relation ou non. Dans le passé, faire confiance à quelqu'un n'est pas facile, cela signifie baisser ses défenses personnelles, laisser une partie du contrôle sur une certaine situation à une autre personne et aussi exposer son moi intérieur. On n'apprend pas à faire confiance à l'instant suivant ou en l'espace d'une journée. D'autre part, certains aspects et attitudes de notre caractère peuvent être améliorés.
Par exemple, en règle générale, suivez ceci : ne jetez jamais un coup d'œil sur les réseaux sociaux ou le téléphone de votre petit ami juste pour être « sûr » qu'il ne fait pas quelque chose dans votre dos. Un tel geste n'est pas seulement un manque de confiance, mais aussi de respect de sa vie privée. Aussi, si vous répondez en retard à un message ou à un appel, ne pensez pas tout de suite au pire : tout le monde a des engagements dans la journée et ne peut pas vivre avec un téléphone portable. Apprenez à croire en la loyauté et l'amour de votre partenaire pour vous, vous verrez que votre relation en souffrira de manière positive.
Enfin, s'il y a quelque chose qui vous tracasse, n'oubliez pas d'en parler avec lui avant de commencer à faire des suppositions ou à enquêter : rien qu'en mettant ces conseils en place, vous resterez une jalousie saine - et indispensable -, idéale pour donner ça touche de vivacité à votre relation sans aucune complication.
