Qu'est-ce que le bonheur : réflexions et conseils pour une vie heureuse
Comment être heureux dans la vie est une question que les hommes se posent depuis des siècles. Cependant, qu'est-ce que le bonheur vraiment ? La science apporte sa réponse mais peut-être chacun de nous a-t-il sa propre idée de ce qu'est cette émotion. Certes, un mode de vie sain est la première étape pour atteindre le bonheur : découvrez nos astuces pour toujours se réveiller dans un bon humeur en regardant la vidéo ci-dessous!
Qu'est-ce que le bonheur : c'est ce qu'en pense la science
Les scientifiques et les psychologues du monde entier n'ont jamais cessé de se demander ce qu'est le bonheur et comment l'homme peut faire pour améliorer sa vie et être plus heureux. d'enquêter sur les causes qui rendent les hommes heureux.Selon les chercheurs, ceux qui ont une vie heureuse vivent des expériences significatives de joie, ainsi que la conviction que leur existence est utile et dotée d'un but.
Daniel Gilbert, chercheur à l'université Harvard, distingue deux types de bonheur :
- Bonheur émotionnel. C'est "le sentiment de bien-être que l'on éprouve quand on passe une belle journée avec ses proches, quand on part en voyage, quand on regarde le coucher du soleil. Une" expérience transitoire liée au présent.
- Bonheur moral. La conscience de vivre une vie pleine et épanouie, guidée par l'éthique et respectueuse de ses principes.
La quête du bonheur peut prendre de nombreuses années : cela signifie trouver un sens à son existence et la partager avec les autres. C'est aussi l'avis du fondateur de la psychologie positive, Martin Selingman, qui estime qu'une grande partie du bonheur de nos vies ne dépend de rien « d'autre que de nous-mêmes. Pour être des hommes et des femmes heureux, nous devons d'abord trouver la force en nous-mêmes. pour attirer des situations positives.Après avoir fait de la place pour ces sentiments dans l'âme, le bonheur viendra.
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George Vaillant, dans la plus grande recherche jamais menée sur le bonheur, qui a duré 75 ans, a montré que ce sentiment est largement lié à nos relations avec les autres : plus nous parvenons à vivre une vie pleine de relations satisfaisantes, plus nous serons heureux. D'après les scientifiques qui ont analysé les actions qui caractérisent les hommes heureux de leur existence, il semble qu'être généreux avec les autres, être reconnaissant des privilèges dont on dispose, avoir régulièrement de nouvelles expériences avec les personnes qu'on aime et apprendre l'art du pardon, soient bonnes techniques à mettre en pratique pour être heureux.
Le chercheur en psychologie Michael Fordyce a énuméré ce qu'il pense être les principes clés qui mènent au bonheur :
- Avoir une vie riche et active
- Socialiser avec d'autres personnes
- Participez à des activités qui vous font vous sentir bien
- Cultivez des relations amoureuses.
En analysant une recherche menée en Allemagne, des scientifiques ont cependant montré que le mariage seul ne suffit pas : être marié, en effet, n'est pas en soi une garantie de bonheur, pour être heureux dans la vie il faut s'engager à nouer des relations d'amour véritable. Après de nombreuses années de relation, en effet, le sentiment peut diminuer.
Qu'est-ce que le bonheur selon la philosophie
L'un des philosophes qui a le plus écrit sur le bonheur est le grec Épicure, qui a fait de la poursuite du plaisir le centre de ses réflexions. Selon ce philosophe, on n'est jamais trop vieux pour s'occuper du bien-être de son âme, et plus on commence tôt, mieux c'est ; l'homme, au cours de sa vie, tend naturellement à s'éloigner de la douleur, qu'elle soit physique ou psychique, pour rechercher le plaisir.C'est précisément cette absence de douleur qui est la cause du bonheur dans le monde. Epicure divise alors les plaisirs de la vie en trois catégories : les naturels et nécessaires (amitié, amour, nourriture, soins, ...), les naturels mais inutiles (luxe, abondance, ...) et les non naturels et inutiles (pouvoir, gloire, renommée, ..).
Selon cette philosophie, l'homme doit se concentrer sur une vie liée à ses intérêts et cultiver des relations d'amitié et d'amour, en poursuivant le plaisir afin de vivre loin des sources de douleur. Pour Socrate, cependant, le chemin du bonheur passe par le " engagement et éthique" : plus l'homme suit ses principes, plus il ressentira du bien-être.
La philosophie orientale s'est également intéressée à la façon d'être heureux. Le bouddhisme fonde sa recherche du bien-être sur une série de pratiques rassemblées dans la pensée Noble Octuple ; ce sont les sermons donnés par Bouddha dans le but d'enseigner aux hommes à être en paix avec eux-mêmes. Selon cette philosophie, le bonheur ne dépend pas des choses matérielles que les individus possèdent, mais de la droiture intérieure. Le bonheur peut être gagné, tant que vous vous engagez d'abord dans un voyage spirituel intense.
Dans les temps plus modernes, le thème du bonheur a reçu tellement d'attention qu'à l'Université de Yale, ils ont même mis en place un cursus ad hoc ; un grand groupe d'étudiants assiste à une série de cours sur la façon de rendre sa vie plus épanouissante, basée sur les principes de la psychologie positive. En Italie, le philosophe Salvatore Natoli s'est longtemps engagé dans la recherche du plaisir et de la manière dont nous pouvons être heureux. A l'occasion du festival de philosophie de Modène, il a accordé une "interview à Rai Cultura dans laquelle il parle de son livre "L'éducation au bonheur".
Conseils pour être heureux
Nous voulons tous être heureux dans la vie, c'est une condition physiologique de l'être humain. Pour ressentir des sensations positives, cependant, nous devons nous engager à améliorer notre condition physique et spirituelle. Vous pouvez être heureux même avec peu, et certainement la gratitude est un sentiment qui peut nous aider.
- Se sentir bien dans sa peau. Le bien-être passe par la relation avec notre âme et notre corps.
- Faire ce qui nous fait du bien. Chercher le plaisir de faire des activités qui nous procurent des sentiments positifs est la première étape pour être heureux dans la vie.
- Socialiser. Partager ses émotions avec les autres est important : les meilleures années sont celles passées entre les gens.
- Être riche n'est pas synonyme d'être heureux. Pourquoi certaines personnes ne sont jamais heureuses et d'autres, même si elles vivent dans des conditions plus défavorisées, oui ? Cette attention excessive au bien-être matériel typique de la société occidentale ne conduit pas au bonheur. Certes, ne pas avoir de soucis économiques assure le bien-être, mais les milliardaires ne sont pas nécessairement plus heureux de leur vie que les gens normaux car l'accumulation de choses n'est pas aussi importante que les relations.
- Suivez une psychologie qui a pour slogan "améliorer votre vie". L'un des postulats de la psychologie positive est que vous pouvez vivre de manière positive si vous vous engagez chaque jour à changer les situations qui causent de l'inconfort. Si vivre dans un certain endroit vous fait vous sentir mal (par exemple dans des endroits où il y a peu de lumière à partir de septembre-octobre-novembre), alors il vaut mieux chercher un logement où vous êtes mieux.Les conditions climatiques jouent un rôle important en termes de bonheur Beaucoup de gens ne sont à l'aise qu'au printemps et en été, avec un pic aux mois d'avril, mai, juin et juillet, mais si le manque de lumière et de soleil ne les fait pas vivre au mieux, vous pouvez évaluer l'idée de déménager ailleurs.
- Aider les autres. Comprendre comment être heureux est une question qui tourmente l'esprit des hommes depuis des centaines d'années : parfois pourtant, la solidarité et le volontariat font des miracles. Le monde n'est pas composé d'individus isolés tous occupés par leurs propres choses : aucun de nous n'est une île.
Réflexions sur le bonheur des grands penseurs
Chaque fois que vous vous sentez triste, avant que les émotions négatives ne prennent le dessus, la lecture de ces phrases des grands intellectuels du passé vous aidera à retrouver le chemin du bonheur.
"Une vie tranquille et modeste donne plus de bonheur que la poursuite du succès, liée à une agitation constante". Albert Einstein
"L'homme le plus heureux est celui qui n'a aucune trace de mal à l'intérieur." Platon
"Il n'est pas vrai que le bonheur signifie une vie sans problèmes. Une vie heureuse vient du fait de surmonter des problèmes, de résoudre des difficultés. Vous devez relever des défis, faire de votre mieux. Le bonheur est atteint lorsque vous réalisez que vous pouvez contrôler les défis posés par le destin, on se sent perdu si le confort augmente". Z. Bauman
"Le bonheur c'est l'amour, rien d'autre". Hermann Hesse
"Le bonheur n'est pas d'avoir tout ce que vous voulez, mais de vouloir ce que vous avez". Oscar Wilde
"Le vrai bonheur vient d'un sentiment de paix intérieure et d'épanouissement qui à son tour est obtenu en cultivant l'altruisme, l'amour, la compassion et en éliminant le ressentiment, l'égoïsme et la cupidité." Dalaï Lama
"Les gens les plus heureux ne sont pas forcément ceux qui ont le meilleur de tout, mais ceux qui tirent le meilleur de ce qu'ils ont." Khalil Gibran
"L'optimisme est un aimant pour le bonheur. Si vous restez positif, les bonnes choses et les bonnes personnes seront attirées par vous." Marie Lou Retton
