RéGIMES EXTRêMES : FAITES ATTENTION à CES 10 RéGIMES

La recherche de régimes miracles n'est pas un phénomène récent, loin de là. Depuis des décennies, de nombreuses personnes tentent de trouver le régime qui leur permettrait de perdre les kilos en trop le plus rapidement et le plus facilement possible. Cependant, ne vous y trompez pas. . , pour perdre du poids il suffit de se fixer l'objectif sérieusement et de rassembler la volonté nécessaire pour l'atteindre, sans mettre sa santé en danger, bien sûr. Ces régimes, en revanche, sont tous déséquilibrés et excluent les aliments dont notre corps a besoin.

Certains des régimes que nous allons voir sont "inoffensifs", c'est-à-dire que s'ils sont suivis, ils peuvent au mieux ne pas entraîner de perte de poids. D'autres, en revanche, sont extrêmement dangereux pour la santé, à tel point qu'ils ont été interdits par des pays comme le Brésil, les États-Unis et la Grande-Bretagne.

Rappelez-vous toujours que si vous avez besoin de perdre du poids, il est préférable de consulter d'abord un médecin ou un nutritionniste afin qu'il puisse vous conseiller sur la meilleure option en fonction de vos besoins.

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1. Le régime de fourche

Ce régime consiste à ne manger que des aliments qui peuvent être retirés de l'assiette à la fourchette. Pour le petit-déjeuner et le déjeuner, il est essentiel de ne pas changer vos habitudes alimentaires, tandis que pour le dîner, vous devez être clair sur ce que vous ne pouvez pas manger :

Les aliments que vous pouvez manger avec vos mains (craquelins, snacks, pain, frites ou chocolat).
Les aliments qui peuvent être mangés avec une cuillère (comme les soupes et les yaourts)
Tout aliment coupé avec un couteau (comme la viande)
Retirez les aliments qui sont étalés avec un couteau ou mangés avec une cuillère, y compris les fromages, les sandwichs, les pizzas, les fruits, les gâteaux, les crêpes, les glaces et les sauces.

Avantages:
Plus de place est donnée aux légumes et aux glucides comme les pâtes, qui sont souvent exclus des régimes amaigrissants.

Inconvénients:
Les aliments de base pour une alimentation saine sont supprimés, notamment certains fruits et certaines sources de protéines comme la viande et le poisson.

Comme vous pouvez le voir, de nombreux aliments sont interdits, ce qui entraîne un déséquilibre évident du régime Forking et peut être dangereux s'il est poursuivi trop longtemps.

2. Le régime des groupes sanguins

Selon les créateurs de ce régime, chaque groupe sanguin se voit attribuer un ensemble d'aliments qui peuvent être consommés plus que d'autres, alors que certains aliments sont directement interdits.

Selon cette pensée, les personnes A + ne devraient pas manger les mêmes choses que n'importe qui d'autre avec le groupe sanguin 0.

Groupe A : Une attention particulière doit être portée aux fruits et légumes.
Groupe B : Ils sont parfaitement tolérants au lactose et ont une bonne tolérance aux autres aliments.
Groupe AB : On peut pratiquement tout manger sans se priver de quoi que ce soit, en privilégiant avant tout les protéines.
Groupe 0 : La viande rouge est particulièrement adaptée, ainsi que les graines oléagineuses.

Avantages:
Vous pouvez vous introduire dans votre alimentation avec des aliments qui, peut-être, ne sont pas normalement consommés.

Inconvénients:
Beaucoup pensent que ce régime n'est pas valable, car il ne prend en compte que le groupe sanguin et peu d'autres détails pouvant affecter le poids.

La vérité est qu'il n'y a rien de prouvé sur ce régime, nous vous recommandons donc de lire attentivement ses recommandations.Après tout, le secret d'une alimentation saine est de ne pas négliger les nutriments apportés par de nombreux aliments et de faire du sport.

3. Régime alimentaire pour bébé ou régime alimentaire pour bébé

Selon ce régime, la façon la plus saine de perdre du poids est de remplacer les repas quotidiens par des aliments traditionnels pour bébés.

Ce plan de repas consiste à manger 14 pots de nourriture pour bébé par jour, suivi d'un dîner sain pour adulte. Pouquoi? Parce que les aliments pour bébés sont riches en vitamines, sans sucre ajouté, sans sel ni graisse et à haute teneur énergétique. Certaines personnes célèbres ont essayé ce régime, comme Jennifer Aniston ou Lady Gaga, et ont même affirmé avoir perdu jusqu'à 5 livres.

Cependant, Tracy Anderson, la créatrice de ce régime, a expliqué que plus qu'un régime pour perdre du poids, c'est une mesure de "nettoyage", un style d'alimentation visant à éliminer les toxines et à maintenir le système digestif actif. La vérité est que le régime fonctionne, parce que le système digestif est activé comme si nous faisions une "réinitialisation" et parce que les calories fournies par les aliments pour bébés sont inférieures à celles fournies par les aliments pour adultes, mais, comme cela arrive souvent avec les régimes liquides , le les kilos facilement perdus sont aussi rapidement récupérables !

Avantages:
La fonction détox de ce régime est vérifiée, capable d'éliminer les toxines qui s'accumulent dans l'organisme.

Inconvénients:
Ne manger que ce type de nourriture augmente le risque de sensation de faim. Il vaut donc mieux suivre une alimentation équilibrée et contrôler les dîners, le moment de la journée où il est préférable d'ingérer de la nourriture léger .

4. Le régime inversé

Elle consiste à « inverser » l'ordre du repas quotidien. Ce faisant, vous dînerez à l'heure du petit-déjeuner et vice versa. Tricia Cunningham, la créatrice de ce régime prétend avoir perdu 90 livres en 5 ans grâce à ce régime.

Avantages:
Le petit-déjeuner consistera en un repas complet, idéal pour commencer la journée en forme, et votre dîner sera fugace et léger, comme cela est souvent recommandé. En effet, votre apport calorique avant d'aller au lit sera faible et vos nuits seront paisibles et reposantes.

Inconvénients:
Quel que soit l'ordre dans lequel vous souhaitez donner vos repas, vous devriez envisager de manger ce qu'on appelle super nourriture. Il s'agit d'une variété d'aliments naturels qui contiennent une grande quantité de nutriments et d'antioxydants qui peuvent vous aider à atteindre votre objectif de perte de poids saine.

5. Le régime pleine lune

Il est nécessaire d'adapter l'alimentation à chaque phase de la lune, car le corps fonctionne différemment qu'il s'agisse d'une lune croissante ou décroissante.

Le régime pleine lune recommande d'alterner le jeûne avec la consommation d'aliments riches en liquides suivant la phase de la lune. Les jours où la lune se transforme en une lune décroissante et croissante, ce qui est fait est un jeûne intermittent de 26 heures, où d'autres aliments peuvent être ajoutés aux liquides.

Les inventeurs de ce régime prétendent que vous pouvez perdre jusqu'à 3 kilos en une journée. Selon les personnes qui l'ont essayé, l'effet minceur de ce régime n'est pas déterminé uniquement par le jour de jeûne hebdomadaire. En effet, les effets détoxifiants du jeûne augmentent significativement la perte de poids dans les jours et semaines qui suivent.

Avantages:
Certains « pros » ont été trouvés, d'autres, cependant, non. Par exemple, l'effet de la lune sur les cheveux est indéniable, alors que son effet sur l'accouchement et la perte de poids reste à vérifier.

Inconvénients:
La vie quotidienne ne tient pas compte des phases de la lune et, par conséquent, il faut faire face au jeûne à un moment où on aurait plutôt besoin de ces énergies dérivées de la nourriture.

6. Le régime pamplemousse

Pendant plusieurs semaines, seul le pamplemousse est consommé à chaque repas. Aussi, vous aurez besoin de vous hydrater, donc l'eau deviendra l'autre élément essentiel.

Avantages:
Liste de courses très courte, vitamines et hydratation garanties.

Inconvénients:
Gardez à l'esprit que ce régime est déséquilibré : avec lui vous brûlerez les graisses très rapidement et donc vous perdrez une grande partie de l'eau présente dans le corps. Cela signifie que vous aurez des carences nutritionnelles et que vous vous sentirez plus fatigué que d'habitude, malgré la quantité de vitamines prises quotidiennement.

Nous tenons à réitérer que manger un seul aliment n'est pas sain, même s'il s'agit d'un fruit ou d'un légume. Pour une « alimentation saine, il est nécessaire de varier les aliments consommés afin d'acquérir toutes les propriétés nutritionnelles bonnes pour la santé ».

7. Le régime du signe du zodiaque

Perdez du poids selon votre signe du zodiaque. Oui, selon les créateurs de ce régime, il existe certains aliments qui peuvent vous faire perdre du poids selon votre signe du zodiaque.

Bélier : Votre faiblesse est que vous avez toujours faim, vous ne perdez jamais l'appétit, c'est pourquoi une alimentation riche en aliments hypocaloriques (fruits, légumes, poisson et produits laitiers écrémés) est recommandée.
Toro : grand gourmet et bon cuisinier, il adore manger et profiter d'une bonne dégustation gastronomique. Le régime dissocié est recommandé : au cours d'un même repas, les lipides (graisses) et les glucides (sucre et féculents) ne doivent pas être mélangés.
Gémeaux : Nous mangeons et grignotons entre les repas de manière incontrôlée et irrégulière.La solution pour perdre du poids est le Régime Rapide.
Cancer : le régime Weight Watchers est recommandé, qui promet de rendre possible la perte de poids par le biais d'une compétition de « points », éliminant ainsi les aliments sucrés très appréciés au profit des fruits et légumes.
Lion : Vous aimez manger des aliments de qualité supérieure, vous feriez donc bien de suivre un régime protéiné naturel.
Vierge : Votre sweet spot est près de l’intestin, pour vous, le régime ventre plat sera parfait.
Balance : Votre appétit est difficile à satisfaire, et selon votre état moral, vous avez plus ou moins faim. Choisissez le régime IG, basé sur des produits à faible index glycémique.
Scorpion : Votre alimentation est incontrôlée et excessive. Vous devrez vous concentrer sur les aliments alcalinisants, tels que les fruits, les légumes et le thé vert.
Sagittaire : Vous aimez manger beaucoup et grignoter entre les repas. La chrononutrition est faite pour vous : une alimentation qui respecte le rythme naturel du corps, sans exclure divers aliments de votre alimentation.
Capricorne : Un régime hypocalorique vous aidera à atteindre une forme parfaite.
Verseau : Vous ne mangez pas trop, mais cela ne vous dérange pas de manger plusieurs fois en petites quantités. Essayez le régime citron et trouvez l'équilibre qui vous manque.
Poissons : Le point faible est la rétention d'eau, c'est pourquoi un régime anti-cellulite est recommandé.

Inconvénients:
Que vous croyiez ou non à l'horoscope, tout le monde sait à quel point le facteur psychologique est important pendant le régime. De plus, un facteur astral n'unit pas les différentes personnes d'un point de vue physique. Consultez toujours votre médecin avant de commencer tout régime.

8. Le régime kangourou

La seule viande que vous pouvez manger avec ce régime est la viande de kangourou. Voulez-vous savoir pourquoi ?
Plusieurs journaux australiens ont écrit sur le néologisme « kangourouisme » en février 2010, constatant que combiner un régime végétarien avec de la viande de kangourou était une « option très saine ».

Les partisans du kangourou privilégient cette viande car les kangourous australiens mangent des aliments biologiques et ne vivent pas dans des "fermes".

Avantages:
La viande de kangourou a encore plus d'avantages car c'est un animal sauvage et ne souffre pas des inconvénients de l'élevage intensif.

Inconvénients:
Il est impossible de gérer ce régime si vous ne vivez pas en Australie ou si vous êtes végétarien. Dans tous les cas, les protéines nécessaires à l'organisme peuvent également être prises par certaines plantes et autres espèces animales, en faisant attention à l'origine de la viande.

9. Le régime de l'air

De tous les régimes extrêmes qui existent, celui-ci est tout simplement fou. Cela consiste à manger "rien", c'est-à-dire que vous pouvez prendre une fourchette ou une cuillère et faire semblant de manger un plat succulent qui en réalité n'aura pas le goût de rien.

C'est l'un des régimes les plus dangereux car il peut induire une anorexie en raison de la faible quantité d'aliments digérés.Les liquides sont autorisés, mais pratiquement aucun nutriment, ce qui entraînerait divers maux et de graves maux d'estomac.

Avantages:
Absolument aucun.

Inconvénients:
Si vous prenez ce régime au pied de la lettre, même pour quelques jours, vous risquez vraiment de compromettre votre santé. Il est préférable d'apprendre quels aliments sont faibles en calories et de les combiner avec ceux qui sont plus riches en graisses saines.

10. Le régime du rire

C'est le régime le plus drôle et le moins douloureux que nous connaissions. Rire à haute voix peut vous faire voir des changements subtils dans votre métabolisme, ainsi que dans votre poids. Les scientifiques ont établi que jusqu'à 40 calories peuvent être brûlées en 15 minutes de rire. Pas mal, non ? Si vous voulez perdre du poids, riez !

Avantages:
Cela améliore définitivement l'ambiance et puis, vous savez, rire ne coûte rien !

Inconvénients:
Le rire peut vous aider à perdre du poids, mais seulement s'il est associé à un mode de vie sain et équilibré.