Peur des araignées et des serpents
Qu'est-ce qu'une phobie ?
La phobie est l'une des formes pathologiques de l'inquiétude. C'est la peur d'un objet ou d'une situation. Ces peurs ne sont pas justifiées, mais irrationnelles, et les réactions qu'elles provoquent sont souvent disproportionnées par rapport à leurs causes. Tout en étant conscientes de cela, les personnes sujettes à ces phobies ne peuvent pas se contrôler et peuvent même avoir des crises de panique. Pour éviter l'anxiété, le sujet développera des comportements dits « contrephobes » :
> Evitez l'objet ou la situation phobique.
Voir également
Peur de l'amour: qu'est-ce que la philophobie et comment la surmonter
> Essayez de vous rassurer avec des personnes ou des objets contrephobiques, qui vous permettent d'affronter la situation phobique sans anxiété en leur présence.
> Prendre sa peur de front, face directement et librement au danger redouté, avec une attitude téméraire et provocante (saut à l'élastique si la personne a une phobie du vide par exemple).
Peur des insectes
La phobie animale, ou zoophobie, est l'une des plus courantes et touche la plupart des femmes. Environ 7% de la population souffre de ce type de phobie.
Tous les insectes sont effrayants, mais surtout les araignées (arachnophobie) et les serpents (ophidiophobie).
Ce n'est pas l'animal lui-même qui provoque la peur, mais plutôt une de ses caractéristiques : le corps velu, la rapidité des mouvements, les sons qu'il émet... C'est l'exagération d'un risque existant (morsures, piqûres, attaques... ) ce qui fait naître ces peurs irrationnelles : rien qu'à y penser on en a la chair de poule !
Comment le réparer?
Il existe des phobies plus ou moins handicapées. La zoophobie fait partie des phobies simples, qui ne perturbent pas la vie des personnes qui en souffrent. Évitez simplement les situations à risque, pour ne pas avoir à faire face aux situations ou aux objets qui génèrent la phobie. Souvent, la peur est provoquée par un manque d'information : il est donc recommandé de faire un effort pour en savoir plus sur l'objet de la phobie et, pourquoi pas, d'aller l'observer dans son environnement naturel. Grâce à des thérapies cognitivo-comportementales et à certaines techniques de relaxation et de gestion de l'anxiété, vous apprendrez à mieux gérer vos peurs.
