Gestalt-thérapie

La Gestalt thérapie a été fondée par un psychiatre et psychanalyste allemand dans les années 1950. Thérapie de l'expérience « ici et maintenant », elle s'intéresse principalement au contact avec l'environnement et à la responsabilité personnelle.

Qu'est-ce que la Gestalt-thérapie ?
Gestalt vient du verbe allemand « gestalten », qui signifie « structurer ». Quel est son but? Élargir l'éventail de nos possibilités, augmenter le sens des responsabilités et de l'autonomie, réhabiliter les émotions souvent censurées par la culture occidentale et améliorer notre capacité d'adaptation à des êtres et des contextes différents..
Contrairement à toutes ces méthodes qui tentent d'expliquer le psychisme humain en termes statiques (le ça et le moi en psychanalyse, les états du moi en analyse transactionnelle), la Gestalt thérapie se situe dans une option dynamique. Il s'intéresse au constant réajustement nécessaire entre l'individu et son environnement qui est en constante évolution. Selon la Gestalt, il est essentiel de comprendre le caractère indissociable de l'unité organisme-environnement. De plus, en Gestalt thérapie, l'axe temporel est modifié et la difficulté rencontrée dans le cadre de l'« ici et maintenant ».

Pour qui?
La Gestalt est utilisée en psychothérapie auprès de personnes qui souffrent de troubles psychologiques ou psychosomatiques ou qui souhaitent mieux gérer une situation particulière, comme un deuil ou la fin d'une relation. Cette thérapie peut également être utilisée pour le développement individuel, ou au sein des entreprises, pour la formation, le conseil et le coaching. En revanche, cette méthode est déconseillée aux personnes non structurées mentalement, pour lesquelles il est difficile de distinguer entre « agir » et « faire ».

Comment se déroule une séance ?
Une séance « standard », individuelle ou en groupe, se déroule en trois moments :
- Le patient exprime une difficulté ou une sensation présente.
- Le thérapeute reconnaît les gestes inconscients du patient et propose de les exagérer ou de les mettre en scène. Ces gestes mettent en évidence un comportement, la prise de conscience leur permet de les corriger, de voir la difficulté d'un autre point de vue, de retrouver une émotion cachée.
- S'ensuit un moment de mise en pratique : le patient peut, aidé par le thérapeute, expérimenter de nouvelles pistes pour changer d'attitude si la situation problématique se présente, c'est-à-dire changer les habitudes avec lesquelles il "entre en contact" avec le milieu environnant. Apprenez à créer des liens entre ce que vous venez de vivre en séance et la réalité du monde extérieur.

Combien?
La thérapie individuelle dure en moyenne deux ans, avec des séances d'une heure par semaine. Les tarifs varient entre 50 € et 80 € de l'heure. Pour le travail en groupe, les stages coûtent entre 100 € et 150 € par jour.

Les concepts de base de la Gestalt

- Le ici et maintenant"
Certains types de thérapie se concentrent sur le pourquoi du traumatisme. D'autres courants de pensée tentent plutôt de libérer les comportements, de « lever les obstacles » pour permettre à l'individu de réagir plus rapidement. La Gestalt thérapie est une thérapie par le mouvement, l'élimination des obstacles : ce qui compte c'est le quoi plutôt que le pourquoi. La difficulté est affrontée dans le contexte du moment présent, du "ici et maintenant".
- Le cycle des contacts
Il décrit les étapes que nous franchissons lorsque nous entrons en contact avec une personne, avec un besoin, avec une émotion. C'est le cycle avec lequel un besoin émerge dans notre conscience, se développe, se satisfait et s'éteint, pour faire place à un nouveau besoin.