La légèreté : qu'est-ce que c'est et comment l'introduire dans notre vie
La légèreté est un concept poétique très exploré et une manière de porter le poids de la vie avec positivité, d'en profiter pleinement et de naviguer à la faveur du vent.
C'est trouver la lumière même dans les moments sombres, voir le monde avec un regard brillant et faire face au voyage avec bonne humeur et positivité.
"Si l'éternel retour est le fardeau le plus lourd, alors nos vies dans ce contexte peuvent apparaître dans toute leur merveilleuse légèreté."Ainsi écrit Milan Kundera, dans son livre "L'insoutenable légèreté de l'être ", citant un concept clé de la poétique de nombreux auteurs qui voyaient dans la légèreté une clé pour vivre et interpréter la vie et ses contradictions douces-amères.
En fait, il n'est pas le seul à écrire sur ce thème qui trouve sa véritable étymologie et son vrai sens sous la plume des poètes et des écrivains, plus que n'importe quel dictionnaire ou glossaire technique.
Par exemple, Paul Valery, Marco Tullio Cicerone et Leonardo Sciascia décrivent le sens de la légèreté dans leurs phrases, mais aussi le peintre Marc Chagall, avec ses œuvres, a pu nous « parler » de ce thème, sans prononcer aucun mot.
Bref, nombreux sont les penseurs qui ont tenté de l'esquisser, mais l'un est surtout parvenu à en faire un portrait lucide, précis et poétique à la fois.
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La poétique de la légèreté par Italo Calvino
C'est Italo Calvino qui, plus que tout autre, a passé les meilleurs mots sur ce thème, devenu la pierre angulaire de toute sa poétique.
En particulier, c"est une phrase contenue dans son livre Leçons américaines, publié en 1988, qui résume l'essence de cette valeur et de ce concept : Prenez la vie à la légère, cette légèreté n'est pas une superficialité, mais glisser sur les choses d'en haut, ne pas avoir de rochers sur le cœur.
Les 5 cours programmés auraient dû avoir lieu à l'université de Harvard et dans "l'intention du poète, ils devaient se concentrer sur six valeurs littéraires à faire entrer dans le prochain millénaire, les années 2000, d'où le titre original du livre "Six mémos pour le prochain millénaire". Malheureusement, l'auteur est décédé en septembre 1985 et le projet a disparu, mais le contenu de la première édition a ensuite été récupéré par sa femme Esther et retravaillé, jusqu'à ce qu'il prenne la forme que nous connaissons aujourd'hui.
Cette phrase n'est pas seulement la meilleure définition de la légèreté qui puisse être donnée, mais elle nous montre aussi en quelques mots, l'astuce pour affronter la vie sans s'y laisser entraîner.
La légèreté comme synonyme de simplicité et d'essentialité
La légèreté contraste avec la lourdeur, c'est évident, mais elle devient aussi synonyme de concentrés de simplicité et d'essentialité.
En fait, être lumière est souvent perçu comme un aspect négatif, associé à la frivolité et à la superficialité, mais c'est en fait une considération trompeuse qui ne répond pas à la véritable essence du sens le plus caché de la légèreté.
C" est une phrase de Calvino qui clarifie bien cet aspect :
Il y a une légèreté de prévenance, tout comme nous savons tous qu'il y a une légèreté de frivolité ; en effet, une légèreté réfléchie peut faire paraître la frivolité lourde et terne.
Italo Calvino
Et il y a plus, contrairement à ce qui a été dit précédemment, la légèreté renierait son appartenance à la sphère de la superficialité, renforçant au contraire et faisant allusion aux concepts de précision, de définition et de détermination.
Pour moi, la légèreté est associée à la précision et à la détermination, pas au flou et à l'abandon au hasard.
Italo Calvino
Par conséquent, également selon les mots célèbres du poète et de l'écrivain, la légèreté devient l'essence des choses, les débarrassant des fioritures et des fardeaux inutiles, prenant soin de ce qui compte vraiment et laissant tomber tout le superflu qui sape l'attention et émousse l'esprit et les pensées. . . .
Astuces pour apporter de la légèreté au quotidien
Sur la base des suggestions du plus grand enseignant en la matière, nous pouvons essayer d'adopter cette attitude noble dans la vie de tous les jours pour la rendre plus simple et libre mais en même temps intense et consciente.
Voici quelques petites astuces à adopter dans notre quotidien pour affronter la vie dans son essence et la dépouiller des poids inutiles et des pensées négatives et paralysantes.
1. Soyez honnête avec vous-même et avec les autres
Être honnête et sincère, avec soi-même et les autres, permet de se sentir bien et de vivre en paix avec soi-même.
Nous apprenons à dire non à l'affirmation de soi. Le besoin de plaire aux autres avant soi, de leur plaire et de ne pas les blesser, est étouffant et contre-productif.
L'écoute de soi et de ses besoins est aussi la meilleure astuce pour mieux vivre les relations avec les autres.
2. Adoptez la légèreté même dans le langage
Éviter d'utiliser des termes négatifs et lourds nous permet d'assumer un état d'esprit plus positif.
Un langage plus doux et plus délicat nous aidera également à attirer des pensées plus douces et des énergies et des personnes plus positives.
3. Ne jugez pas, concentrez-vous sur vous-même
Vous constaterez que la vie est agréable et légère si vous vous concentrez sur vos affaires et arrêtez d'avoir un regard interrogateur et critique sur ceux qui vous entourent.
4. Éliminez l'inutile
Même physiquement, pas seulement d'un point de vue métaphorique : éliminez de votre vie, la paperasse, les documents, les vêtements, les choses que vous n'utilisez plus.
Entraînez-vous à désencombrer et débarrassez-vous de tout ce qui n'a plus de sens dans votre vie maintenant, qu'il s'agisse d'un vieux pull, de documents des années 90 ou d'un vase qui ne trouve plus de place dans votre maison.
Ensuite, appliquez-le aussi à la vie de tous les jours : lâchez ce dont vous n'avez pas besoin ou qui appartient au passé, cela n'alourdit que le cœur et les pensées.
5. Abandonnez les poids et les fantômes du passé
Faites la paix avec vous-même : abandonnez la culpabilité, les remords, les regrets, les choses en suspens ou non résolues du passé.
Si vous pouvez les affronter et les fermer, si vous ne le pouvez pas, évitez d'y penser, mais acceptez-les et allez plus loin : vivre léger, c'est être en paix avec soi-même et profiter de ce que la vie vous offre.
6. Ne tergiversez pas
Essayez de ne pas remettre à plus tard ; si vous le pouvez, agissez maintenant et ne laissez pas de tâches ou d'actions importantes en suspens. Ce faisant, vous vous sentirez plus satisfait et épanoui, c'est-à-dire plus léger.
7. Adoptez un état d'esprit positif
Essayez, autant que possible, de vous concentrer de plus en plus sur des pensées positives. Elle chasse la négativité comme une fin en soi, qui pollue les pensées et rend tout plus difficile et pesant.
Pour ce faire, vous pouvez vous concentrer sur ce que vous avez de beau et pour lequel vous êtes reconnaissant, des aspects souvent qui passent inaperçus, mais aussi en commençant à pratiquer des disciplines vertueuses pour l'âme et le corps, comme le yoga et la méditation de pleine conscience ; des petits exercices pour commencer pour vous brancher sur votre moi le plus profond et trouver le bien-être intérieur et le calme.
8. Faites des gestes de gentillesse
Être gentil et aider les autres nous rend incroyablement reconnaissants et nous permet de savourer une infinie légèreté.
9. Apprenez à vous passionner
Malgré les engagements et les devoirs que vous devez honorer au quotidien, pensez toujours à introduire des activités qui vous rechargent et vous font vous sentir bien.
Tout le reste sera moins lourd et vous vous sentirez plus heureux et plus épanoui.
10. N'oubliez pas de vous aimer
Soyez complice de vous-même et apprenez à vous aimer et à vous apprécier comme vous le méritez. Ce n'est qu'ainsi que vous pourrez vraiment vivre avec une légèreté inestimable dans votre cœur.
