LANGUISSANTE : LE PRINCIPAL éTAT D'ESPRIT à L'HEURE DE LA PANDéMIE

C'est indéniable, la pandémie a bouleversé nos vies et notre façon de percevoir le monde qui nous entoure. On pensait qu'après 2020, tout serait en descente, pourtant cet événement a laissé en nous des séquelles incroyables. Certains parlent de syndrome de stress post-traumatique, la même condition vécue par de nombreux soldats de retour de guerre. La métaphore pourrait convenir si l'on considère le virus comme un ennemi à combattre. Bref, que nous en soyons conscients ou non, le Covid n'a pas seulement affecté notre santé physique, mais aussi notre santé mentale. À cet égard, l'une des sensations les plus courantes à cette période pourrait s'expliquer par le manque de bien-être, qu'il ne faut pas confondre avec la dépression. Il existe même aujourd'hui un terme pour expliquer cet état d'esprit, à savoir « languir », que l'on pourrait traduire en italien par le verbe « languir ». Dans cet article, vous trouverez toutes les informations dont vous avez besoin pour savoir en quoi consiste cette affection, si vous en souffrez également et, si oui, comment en sortir.

Mais avant de vous lancer dans la lecture, regardez cette vidéo et apprenez quelques exercices de pleine conscience avec lesquels trouver la paix intérieure !

Que veut dire languir ?

Le terme languissant a commencé à se répandre dans le monde lorsqu'en avril 2021, le journaliste Adam Grant en a parlé dans un long article publié dans le New York Times. Grant, qui en plus d'écrire travaille comme psychologue à l'Université de Pennsylvanie, a décrit en détail l'état d'esprit qui l'avait affecté, lui et nombre de ses connaissances, dans les mois qui ont suivi le déclenchement de la pandémie de Covid.

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En fait, la création de ce terme remonte à il y a quelques années, plus précisément à 2002. Le premier à en parler fut le sociologue américain Corey Keyes. Il avait inventé le mot « languissant » pour enfin pouvoir encadrer la condition de ces personnes qui ne sont pas déprimées, mais ne sont même pas pleinement satisfaites de leur vie. Selon Keyes, la languissement est donc à mi-chemin entre la dépression et « l'épanouissement », l'état de bien-être total dans lequel on est capable de s'épanouir et de s'améliorer, poussé par les stimuli et l'enthousiasme. En effet, comme le souligne Adam Grant, languir est encore plus insidieux que la dépression car souvent on ne se rend pas compte qu'on en souffre et ce manque de conscience freine toute demande d'aide.Dans le même temps, l'acte de languir pourrait évoluer avec le temps vers une véritable dépression ou, plus généralement, vers des troubles anxieux.

Les principaux symptômes de la languissement

Mais comment savoir si vous souffrez de languissement ? Eh bien, d'abord, vous avez le sentiment de regarder votre vie passer à travers une vitre embuée plutôt que de la vivre pleinement. Mais les symptômes de cette maladie mentale ne s'arrêtent pas là. Voyons les principaux :

Absence de bien-être : Languir n'implique pas nécessairement que vous êtes malade. Cependant, vous sentez qu'il y a quelque chose qui ne va pas dans votre vie, comme s'il manquait une pièce du puzzle et que vous avez du mal à la trouver.
Démotivation : chaque jour vous semble pareil et cela vous décourage, vous privant de toute envie de faire. L'avenir semble flou et vous empêche de faire des plans à long terme qui peuvent vous donner de l'énergie.
Difficulté à maintenir la concentration : l'apathie qui vous assaille rend difficile même la réalisation d'activités banales et quotidiennes, vous laissant submergé par des distractions continues.

Indifférence à sa propre indifférence : comme mentionné précédemment, lorsque nous languissons, nous ne le remarquons souvent même pas. C'est parce que l'apathie qui nous accable nous conduit à un désintérêt total non seulement pour notre vie, mais aussi pour notre état de santé.
Une sensation de fatigue constante et, en même temps, d'agitation : si, d'une part, vous vous sentez fatigué et épuisé, d'autre part, le malaise que vous ressentez pour votre languissement vous rend tourmenté et agité. Ces sentiments contradictoires sont dus au désir de réagir à l'indifférence totale avec laquelle vous vivez votre vie et, en même temps, à l'incapacité de vous libérer de l'engourdissement qui vous opprime.
Apathie et résignation : vous êtes pleinement convaincu que rien d'intéressant ne peut plus vous arriver et cela vous prive de tout stimulus, vous rendant obéissant.

Comment sortir de cet état de langueur ?

Dans la vie, surtout après avoir affronté une période mouvementée comme celle marquée par la propagation du Covid, il est important de prendre soin de l'esprit, tout comme on le fait quand on a un problème physique. Souvent, en fait, nous avons tendance à ignorer les sonnettes d'alarme qui nous viennent du cerveau et à sous-estimer la maladie mentale, pensant qu'il s'agit d'une simple suggestion. Les symptômes de languissement sont également souvent négligés jusqu'à ce qu'ils prennent le dessus et finissent par compromettre notre bien-être. Pour éviter que cela ne se produise, voici quelques astuces avec lesquelles vous pouvez vous débarrasser de la langueur et retrouver la joie perdue :

Pour retrouver la concentration perdue, nous vous recommandons de vous consacrer totalement à une activité qui vous emmène jusqu'au bout. Qu'il s'agisse de regarder des films, de lire des livres ou de faire du découpage, peu importe, ce qui compte, c'est que votre esprit soit complètement absorbé par ce que vous faites. De cette façon, vous atteindrez l'état de flux, un état d'absorption mentale totale qui ne laisse aucune place aux distractions.
Comme le suggère Adam Grant lui-même, se concentrer sur de petits objectifs réalisables pourrait être un antidote gagnant à la languissement. Être capable de s'en tenir à des résolutions faciles à réaliser vous aidera à vous sentir épanoui, à augmenter votre estime de vous-même et à vous rendre plus susceptible de reprendre le dessus.
Faites quelque chose que vous aimez et qui vous rend heureux. Il peut s'agir d'un voyage ou d'une expérience que vous avez toujours voulu faire mais que, pour une raison ou une autre, vous avez continué à reporter. Le moment est maintenant venu de vous "gâter" un peu, vous le méritez bien !
Parfois, malheureusement, il n'est pas toujours facile de se "sauver". Dans ces cas, il faut avoir le courage de demander l'aide de personnes compétentes. Si vous sentez que vous ne pouvez pas vous débarrasser de cette condition, contactez un psychologue compétent qui saura vous accompagner sur ce chemin de guérison à travers la thérapie qui vous convient le mieux.

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