Méthodes contraceptives naturelles : qu'est-ce qu'elles sont et comment elles fonctionnent !
La plupart des méthodes contraceptives naturelles sont basées sur « une observation attentive de votre corps. Pour cette raison, le terme « méthode de contraception symptothermique » est souvent utilisé. L'avantage de ces méthodes naturelles de planification personnelle ? Elles nécessitent peu d'aides et n'ont aucune influence sur le corps processus naturels, contrairement à la contraception hormonale.
Le revers de la médaille : tout dépend de la discipline et de la patience qui sont nécessaires pour que ces méthodes contraceptives fonctionnent, et des doutes subsistent souvent quant à leur innocuité.
Nous vous montrerons quelles méthodes de contraception naturelle sont disponibles et à quoi vous devez faire attention.
Quelle est la sécurité de la contraception naturelle ?
La mauvaise nouvelle est que les méthodes contraceptives naturelles ne sont pas aussi sûres que la pilule ou similaire. Cependant, si l'une des méthodes naturelles (ou plutôt une combinaison des deux) est utilisée de manière disciplinée, de bons résultats en matière de sécurité peuvent être obtenus.
Cependant, les méthodes contraceptives naturelles sont de moins en moins sûres que la prise de produits hormonaux car elles peuvent être facilement influencées par des habitudes de vie irrégulières telles que de longs quarts de travail ou un mauvais sommeil, mais aussi par la consommation d'alcool et de drogues et par diverses maladies, notamment celles avec de la fièvre comme symptôme.
Le cycle naturel peut également devenir plus irrégulier pendant les voyages et les périodes de stress, ce qui peut réduire la fiabilité de la contraception naturelle.
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Quels sont les avantages des méthodes contraceptives naturelles?
Le plus gros avantage : la contraception naturelle n'interfère pas avec l'équilibre hormonal. Les effets secondaires ou les interactions, comme celles causées par la pilule, ne se produisent donc pas. De plus, la conscience de son corps est accrue. Les bases de l'organisme féminin sont par nature , dans la plupart des cas, très bien alignés.
En utilisant des méthodes contraceptives naturelles, de nombreuses femmes ont non seulement le contrôle de leurs jours fertiles et un meilleur sentiment de bien-être pendant leurs règles, mais signalent également une relation considérablement modifiée et plus positive avec leur corps.
Voici un aperçu des différentes méthodes contraceptives naturelles :
1. Contraception naturelle avec un thermomètre
La méthode de la température basale du corps, souvent appelée simplement méthode de la température, est l'un des systèmes contraceptifs naturels les plus largement utilisés. Cela peut être fait avec ou sans l'aide d'un ordinateur ou d'un autre outil technologique. Le matin, avant de se lever, la température doit toujours être prise en même temps et après au moins six heures de sommeil. Si possible, elle doit être inclus dans un graphique afin de les suivre quotidiennement.
Si elle est mesurée régulièrement, une courbe sera visible montrant une légère augmentation de la température d'environ un demi-degré. Environ un jour après que la température augmente, l'ovulation se produit et la femme est plus fertile. Du troisième jour de l'élévation de la température à la menstruation - certainement une période stérile - sont les jours les plus susceptibles d'être fertiles.
Important : tenez compte du fait que les spermatozoïdes peuvent survivre dans le corps de la femme jusqu'à trois jours. Pour éviter une grossesse de manière naturelle, au moins cinq ou six jours avant la montée en température sont donc considérés comme critiques, pendant lesquels d'autres contraceptifs, même non naturels, comme les préservatifs, doivent être utilisés.
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Pro:
- L'indice de Pearl, ou les statistiques cliniques pour mesurer l'efficacité des méthodes de contraception, de mesure de la température est de 0,8 à 3, ce qui est inférieur aux autres méthodes contraceptives naturelles (mucus cervical ou coït interrompu). Plus l'indice de Pearl est élevé, plus la méthode est incertaine.Cependant, la méthode de la température est plus incertaine que, par exemple, la méthode de mesure des hormones.
- Il n'y a aucun coût associé à ce type de contraception naturelle.
Contre:
- Cette méthode contraceptive naturelle n'est recommandée que pour les femmes disciplinées avec une routine quotidienne bien définie et un cycle régulier.
2. Glaire cervicale
La prochaine méthode contraceptive naturelle, la méthode Billings, qui remonte aux médecins du même nom, utilise la sécrétion vaginale, ou glaire cervicale, comme indicateur des jours fertiles.
Au cours du cycle féminin, la quantité d'hormones libérées fluctue, provoquant une modification de la sécrétion vaginale. Lors de l'ovulation, la glaire cervicale devient plus fine, plus claire et donc plus perméable aux spermatozoïdes.Les jours fertiles, la glaire est dite « filable », car elle apparaît abondante, transparente, particulièrement filamenteuse et fluide.
En observant la glaire cervicale chaque matin, des enregistrements peuvent être réalisés qui permettent aux femmes de suivre leur cycle et de l'interpréter dans le temps. Dès que les pertes vaginales deviennent claires, les jours critiques autour de l'ovulation commencent, au cours desquels des contraceptifs supplémentaires en plus des contraceptifs naturels doivent être utilisés.
Astuce : Documentez vos observations pour augmenter la sécurité.
Pro:
- La méthode Billings est rapide et facile à utiliser.
- Ce type de contraception naturelle est gratuit.
Contre:
- Il faut de la pratique et un œil exercé.
- Le stress psychologique ou une « infection bactérienne du vagin peut entraîner des modifications de la sécrétion de mucus ».
- L'indice de Pearl de la méthode Billings est de 5, mais la méthode Billings est très incertaine lorsqu'elle est utilisée seule.Cependant, c'est un bon complément à d'autres méthodes naturelles de contraception, comme la méthode Every-Knaus ou la méthode de la température basale du corps.
3. Le coït interrompu : une méthode controversée et dangereuse
Le coït interrompu - ou "rapport sexuel interrompu" - est considéré comme la méthode naturelle de contraception la plus ancienne, mais aussi la plus dangereuse. C'est un homme qui extrait son pénis du vagin juste avant l'orgasme pour empêcher les spermatozoïdes d'atteindre l'ovule.
Cependant, comme certains spermatozoïdes émergent déjà avant l'orgasme, ce qu'on appelle la "perte de désir", cette méthode contraceptive naturelle n'est pas adaptée pour éviter une grossesse, car le risque de fécondation n'est que légèrement réduit.
Contre:
- Très dangereux! L'indice de Pearl du coït interrompu est compris entre 4 et 18.
4. Mesure des hormones
Outre la température, le niveau d'hormones dans le corps est également un signe clair du début de la phase fertile.Avec la mesure des hormones, une contraception naturelle basée sur le niveau d'œstrogènes et d'hormones LH est une bonne idée.
L'hormone LH est responsable du déclenchement de l'ovulation.La teneur en œstrogènes augmente également pendant cette période pour faciliter l'implantation d'un ovule fécondé. Les deux hormones peuvent être détectées dans l'urine du matin.
À l'aide de mini-ordinateurs spéciaux, l'urine du matin peut être testée pour les hormones sur un bâtonnet de test, à partir du premier jour du cycle. Au début de la menstruation, un bouton est enfoncé et une lumière verte apparaît. Après quelques jours, la couleur passe du vert au jaune. Lorsque la lumière jaune s'allume, cela indique que la bandelette de test, qui a précédemment absorbé les hormones en la plongeant brièvement dans l'urine le matin, il doit être inséré dans l'appareil.
Au cours du premier mois, 16 mesures doivent être effectuées, les mois suivants seulement 8 mesures.Si le voyant vert de l'appareil s'allume, une grossesse peut être exclue avec la certitude spécifiée. Au contraire, un voyant rouge indique les jours fertiles de la femme. Si le voyant jaune est allumé, une nouvelle mesure doit être prise avec une autre bandelette réactive. .
L'ordinateur utilise ces valeurs pour calculer les jours fertiles pendant lesquels d'autres contraceptifs doivent être utilisés pour éviter une grossesse. Il existe désormais également des applications qui aident à calculer les jours fertiles.
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Pro:
- La sécurité est relativement élevée par rapport aux autres contraceptifs naturels, mais varie selon le type d'instrument et selon la personne.
- L'appareil peut également être utilisé pour une planification familiale ciblée.
Contre:
- Le coût initial de l'ordinateur puis des bandelettes de test est à peu près le même qu'une pilule.
- Il ne peut être utilisé que si le cycle est supérieur à 23 jours et inférieur à 35 jours.
5. Horaire par calendrier
La méthode Ogino-Knaus ou méthode du calendrier est une autre méthode contraceptive naturelle basée sur le suivi des jours. Avec cette contraception naturelle, les différents cycles mensuels sont documentés avec un calendrier pour déterminer le cycle personnel. Ce n'est que si le cycle est très régulier qu'il peut être analysé en fonction de sa longueur aux valeurs moyennes dans le calcul des jours fertiles.
Avec un cycle moyen de 28 jours, les jours fertiles se situent entre le 12e et le 18e jour à compter du début du dernier cycle menstruel (premier jour du cycle = 1er jour de calcul). Pendant ce temps, vous devez vous abstenir d'avoir des rapports sexuels ou d'utiliser d'autres contraceptifs si vous ne prévoyez pas d'avoir d'enfants.
Pro:
- Très facile à utiliser, également parce qu'il ne nécessite aucune mesure quotidienne.
Contre:
- La méthode d'Ogino-Kanus est considérée comme très incertaine, car il peut y avoir de nombreuses raisons pour des variations hors de l'ordinaire du cycle.L'indice de Pearl de ce système est de 9 et est donc très élevé.
6. La combinaison de méthodes contraceptives naturelles
La méthode symptothermique, également connue sous le nom de méthode Rötzer, combine deux méthodes contraceptives naturelles : la température basale du corps et la méthode de Billings. Les deux données de mesure sont saisies dans un tableau correspondant pour documenter le cycle. Cette combinaison s'accompagne d'un examen régulier du col de l'utérus par la femme, qui montre également des signes indubitables des jours fertiles.
Les jours fertiles, le col de l'utérus est sensiblement plus doux, recouvert de plus de mucus cervical et permet une palpation plus facile de l'ouverture cervicale désormais plus grande.Les jours infertiles, cependant, le col de l'utérus est beaucoup plus sec et l'ouverture de plus en plus dure. . La combinaison de la mesure de la température et de la méthode Billings est considérée comme très sûre et possède un indice de Pearl de 0,3.
Calcul de l'ovulation, prise de la température basale du corps ou examen de la glaire cervicale : laquelle des méthodes contraceptives naturelles vous convient le mieux doit finalement décider par vous-même mais pas toujours. N'hésitez pas à demander conseil à votre gynécologue !
