Home gym : 5 outils indispensables pour un entraînement DIY !
Pour s'entraîner à la maison, il n'est pas nécessaire d'avoir un tapis roulant, un stepper ou un banc multifonctionnel : même avec une dépense minime, vous pouvez créer votre propre salle de gym DIY à la maison, sans équipement coûteux et sans prendre de place. Les outils que nous avons sélectionnés ci-dessous conviennent à n'importe quel salon ou chambre et sont indispensables pour un entraînement complet et efficace en salle de sport !
Un bon entraînement DIY commence par les bons exercices !
Le point de départ essentiel pour un bon entraînement est bien sûr une vidéo d'exercice. Sur alfemminile, vous pouvez trouver de nombreux entraînements sur mesure, à faire à la maison ou même au bureau. Vous souhaitez raffermir vos fesses ? Vous préférez entraîner vos muscles abdominaux ? Ou vous voulez vous mettre en forme et vous entraîner un peu à tout, il n'y a que l'embarras du choix !Par exemple, vous pouvez commencer par cet entraînement spécifique pour les seins.
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Le tapis de fitness : polyvalent et indispensable !
L'équipement le plus important pour votre salle de gym à domicile est certainement le tapis. En plus de vous offrir un soutien confortable pour les exercices au sol tels que le resserrement des fesses et des abdominaux, il amortit les sauts et protège vos articulations des chocs. Emmenez-le avec vous au parc ou au jardin si vous préférez vous entraîner en extérieur ! Assurez-vous qu'il est bien ajusté au sol, qu'il n'est pas trop épais et qu'il ne se froisse pas lorsque vous marchez dessus. Sur Amazon, nous avons trouvé un tapis d'exercice qui répond à nos critères et qui est d'un excellent rapport qualité/prix !
Achetez-le sur Amazon (17,99 €)Des poids pour intensifier vos exercices
Les poids sont les outils classiques omniprésents dans les salles de gym DIY et sont un must pour ceux qui veulent gagner de la masse musculaire, mais pas seulement : si vous voulez intensifier l'effet de vos squats, par exemple, vous pouvez les tenir dans votre main (mais payez attention à garder le dos droit !) Si vous êtes débutant, vous pouvez commencer avec des haltères de 1kg et augmenter progressivement le poids.
Achetez-les sur Amazon (15,99 €)Chaussures de fitness : oui, il faut aussi les utiliser à la maison !
Trouver la bonne chaussure de sport n'est pas si facile. Tout d'abord, bien sûr, cela dépend du sport que vous pratiquez ; des chaussures adaptées au jogging ne sont pas forcément adaptées à un entraînement à domicile par exemple.Il est important que vos chaussures soient solides et en même temps vous laissent suffisamment de liberté de mouvement, mais surtout qu'elles aient une bonne adhérence au sol et vous empêchent de glisser.
Achetez-les sur Amazon (à partir de 16,66 €)Legging de sport pour un effet "seconde peau"
Un bon entraînement DIY comprend évidemment une paire de leggings de sport. Une combinaison de sport confortable et ajustée motive notre volonté quand il s'agit de faire de l'exercice - rien ne perturbe plus la concentration qu'un pantalon qui tire ou glisse constamment ! Cette paire de leggings Nike, disponible sur Amazon, est non seulement confortable mais aussi belle à regarder, vous ne trouvez pas ?
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Le soutien-gorge de sport pour un maximum de confort
La brassière de sport est un incontournable pour nous les femmes, notamment pour faire des exercices qui incluent le saut et la course. Cependant, il faut faire attention aux mensurations : un soutien-gorge de sport ne doit être ni trop serré ni trop ample. Nous vous recommandons de regarder attentivement le tableau des tailles pour trouver celui qui vous convient !
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Une fois que vous avez trouvé l'équipement pour votre salle de gym à domicile et choisi les exercices à faire, assurez-vous de planifier le bon régime pour votre entraînement !
