Repas du soir : comment le préparer avec seulement 3 ingrédients
De nombreuses mères attendent beaucoup du dîner de leurs enfants, espérant que le bébé dormira mieux s'il mange un repas du soir satisfaisant, au lieu de ne boire que du lait maternel ou un biberon. Malheureusement, c'est un mythe très répandu, mais il est faux. Quoi qu'ils mangent le soir, ils sont encore susceptibles de se réveiller pendant la nuit, surtout au cours des premiers mois de la vie. Dans tous les cas, lui préparer un dîner copieux est une « habitude à conserver ».
Avant de continuer, nous avons une vidéo pour vous qui met l'accent sur les parents et la culpabilité.
Quel est le bon moment pour le repas du soir de bébé ?
Vers l'âge de cinq ou six mois, les aliments pour bébé sont introduits à l'heure du déjeuner. C'est le premier repas sans lait maternel pour le bébé. Une fois qu'il s'y habitue et mange à la cuillère sans problème, il peut également introduire le repas du soir. .
Le gruau du dîner n'est rien de plus qu'une bouillie à base de céréales et est le premier repas à base de céréales que l'enfant essaiera de manger. Habituellement, l'intestin du bébé ne peut digérer les flocons de céréales qu'à environ six mois, ils ne doivent donc pas être administrés plus tôt.Dans tous les cas, consultez votre pédiatre et discutez également de l'auto-sevrage.
Dans tous les cas, il vaut mieux ne pas attendre plus longtemps, car les céréales contiennent non seulement des protéines et du fer, mais aussi de nombreux autres nutriments dont l'enfant a besoin pour une croissance saine.
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Repas du soir : à quoi faire attention
Dans les magasins, vous pouvez acheter des aliments prêts à l'emploi pour bébé, même sous forme de poudre, et les mélanger simplement avec du lait ou de l'eau pour obtenir une soupe à manger pour l'enfant.En réalité, on ne sait jamais vraiment ce qu'il y a dans ces préparations, donc il Mieux vaut économiser de l'argent et préparer sa propre nourriture pour bébé à la maison. C'est très facile et vous savez exactement ce qu'il y a à l'intérieur. La bouillie prête à l'emploi contient souvent du sucre et des additifs.
Le repas du soir pour bébé ne nécessite que trois ingrédients : des flocons de blé, du lait entier et un peu de purée de fruits.Ce dernier est essentiel car il contient beaucoup de vitamine C et l'organisme peut mieux absorber le fer contenu dans les céréales.
Pour un dîner rapide ou si vous êtes en déplacement et que vous n'avez pas beaucoup de temps, vous pouvez toujours décider de préparer un repas du soir tout prêt. Il en existe de nombreux types différents sur le marché et ils sont tous très adaptés au goût encore très délicat de l'enfant. Il suffit de les dissoudre dans un liquide chaud (lait ou eau) et ils sont prêts à être dégustés à l'aide d'une cuillère pour enfant.
Le repas du soir typique pour les enfants est d'abord préparé avec des céréales sans gluten comme le riz ou le millet.À partir du septième ou du huitième mois, vous pouvez passer aux flocons d'avoine. Au début, pour le repas du soir, il est recommandé de n'utiliser qu'un seul type de céréales. L'enfant n'a besoin d'aucune variété. En effet, introduire trop de céréales différentes à la fois augmente le risque d'allergies.
Le troisième ingrédient important dans les aliments pour bébés est le lait. Assurez-vous d'utiliser du lait entier avec 3,5% de matière grasse. Il contient du calcium, des protéines de haute qualité et de l'iode, et le bébé a également besoin de la teneur en matières grasses la plus élevée. Soit dit en passant, peu importe qu'il s'agisse de lait frais ou UHT. Seul le lait cru est à éviter.
Recette de base pour le repas du soir de votre bébé
Pour une portion de repas du soir adaptée au dîner il faut :
- 20 grammes de céréales, par exemple des flocons de riz
- 200 ml de lait entier
- 20 g de purée de fruits, 2 cuillères à soupe de jus de fruits
Préparation:
Mettez les flocons de céréales dans une casserole avec le lait et laissez-les bouillir. Selon les flocons, laissez-les gonfler à feu doux pendant 5 minutes. Laisser refroidir légèrement et ajouter la purée ou le jus de fruits.
Repas du soir : variante sans lait
En cas de risque accru d'allergies, vous ne devez pas préparer le dîner du bébé avec du lait entier. Si vous allaitez, vous pouvez utiliser du lait maternel. Cependant, il ne doit pas être bouilli, seulement réchauffé. Alternativement, des aliments pour bébés prêts à l'emploi peuvent être utilisés. Faites ensuite bouillir les flocons de céréales dans la bonne quantité d'eau, puis mélangez la poudre d'aliment pour bébé.
