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Sucré et juteux : les 7 bienfaits des pêches

1. Ils aident à lutter contre l'obésité

Appartenant à la catégorie des fruits à noyau, avec les abricots, les prunes et les cerises, les pêches peuvent prévenir la prise de poids et par conséquent les états d'obésité plus ou moins sévères : elles contiennent des composés bioactifs et phénoliques qui combattent l'obésité et leurs propriétés antioxydantes, ces composés réagissent avec les radicaux libres qui sont nocifs pour la santé humaine et peuvent donc contribuer avec d'autres aliments à lutter contre le diabète et les maladies cardiovasculaires.

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2. Ils sont riches en vitamines

Les pêches contiennent des vitamines A, B, C, E et K : elles aident à améliorer la vision (A), à fortifier notre système immunitaire (C), sont antioxydants et protègent les globules rouges (E), jouent un rôle déterminant dans le processus de coagulation du sang (K); enfin, avec la vitamine B, la pêche est indispensable au contrôle du métabolisme et à la santé de nos cellules nerveuses.

3. Ils améliorent votre vue

Tout le monde n'est pas fan des carottes et des légumes... Bien que nous recommandions à chacun d'inclure de tels aliments dans son alimentation, comme le ferait tout nutritionniste, les pêches peuvent être une alternative valable - et plus savoureuse - pour ceux qui ont des problèmes de vision ; la pêche, comme tous les autres fruits à noyau, est riche en bêta-carotène, c'est-à-dire le précurseur de la vitamine A, qui, on le sait, joue un rôle principal pour la bonne circulation sanguine, contribuant ainsi à la santé de nos yeux, empêchant également les infections .

4. Ils sont riches en potassium

Chaque pêche contient environ 285 microgrammes de potassium, soit environ 14 % de la quantité recommandée de potassium.
Le potassium est un sel minéral nécessaire au bon fonctionnement des cellules, des tissus et des organes.Il contribue au bon fonctionnement des muscles involontaires, en premier lieu du cœur, et à l'équilibre des fluides corporels, prévenant ainsi les états d'hypertension, ainsi que les crises cardiaques et les calculs rénaux.

5. Ils sont parfaits pour les femmes enceintes !

Les pêches, heureusement pour toutes les futures mamans, ne sont en aucun cas interdites pendant la période de grossesse : au contraire, les propriétés décrites jusqu'ici les rendent particulièrement adaptées à la croissance du bébé !

6. Les pêches en conserve peuvent aussi être saines !

Bien que les pêches en conserve aient certainement un taux de sucre plus élevé, elles contiennent encore plus de vitamine C que les pêches fraîches. Bien sûr nous vous déconseillons une consommation excessive de pêches en conserve, mais si vous voulez parfois prendre le cap sans exagérer, vous pouvez être sûr de ne pas vous faire mal au corps !

7. Ils sont anti-cancérigènes

Enfin, la pêche, grâce à ses propriétés antioxydantes, les vitamines C et E, composés phénoliques, peuvent prévenir les tumeurs et combattre les cellules cancéreuses ; en particulier, il peut offrir une aide contre le cancer du sein.
Bien sûr, les pêches ne peuvent pas représenter un véritable remède, mais il est certain que consommer une bonne quantité quotidienne de pêches, ainsi que de nombreux autres aliments sains, contribue à la santé globale de notre organisme et, par conséquent, peut empêcher la formation de cellules. cancérigène.

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