6 remèdes naturels pour un nez bouché : respirez à nouveau librement
On le sait tous trop bien, surtout quand arrive la saison froide : la sensation désagréable d'avoir le nez bouché n'est bonne pour personne, il faut respirer fort par la bouche et du coup on ne peut plus parler que d'une voix étrangement nasale. Bref : un nez bouché est tout sauf sexy.
Êtes-vous aux prises avec l'agacement d'un nez bouché? Au lieu de recourir à des vaporisateurs nasaux coûteux, vous pouvez vous fier à des remèdes maison simples qui s'avéreront très efficaces. Contrairement aux sprays nasaux à acheter en pharmacie, les remèdes maison naturels réduiront en douceur le problème.
Dans cette vidéo ci-dessous, nous vous donnons également quelques conseils sur les aliments qui aident à combattre le rhume !
Nez bouché : quelles en sont les causes ?
En plus des virus classiques, il peut y avoir d'autres causes derrière un nez froid et bouché. Ceux-ci incluent, par exemple, les allergies à la poussière de maison ou aux poils d'animaux. Dans ce cas, on parle d'une rhinite dite allergique. D'autres raisons de la formation accrue de mucus dans les voies respiratoires supérieures peuvent être la fumée, la poussière, l'air sec et certains irritants.
De plus, l'utilisation régulière et excessive de sprays nasaux peut également entraîner une obstruction permanente du nez. Par conséquent, les gouttes ou les sprays nasaux doivent être utilisés jusqu'à sept à dix jours.
Il est maintenant temps de révéler les 6 meilleurs remèdes maison pour se débarrasser d'un nez bouché.
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1. Suffumigi
Se consacrer à l'inhalation de vapeur chaude est l'un des remèdes maison classiques pour un nez bouché. La vapeur aide à dissoudre le mucus et à humidifier la muqueuse nasale. Si vous ajoutez du sel ou des huiles essentielles telles que l'eucalyptus, le thym, l'anis à l'eau pour les vapeurs ou la menthe poivrée, l'inhalation aura un effet encore plus grand contre le rhume.
Les règles d'une fumigation efficace sont simples : l'une d'entre elles est d'inspirer correctement.
Pour inhaler, vous pouvez remplir une casserole ou un bol d'eau chaude, puis commencer avec une serviette sur la tête. Cependant, le risque de se brûler est très élevé, il est bon d'être prudent et de garder les yeux fermés pour qu'ils n'entrent pas en contact avec la vapeur chaude.
Une option sûre à cet égard sont donc les inhalateurs à vapeur.
Équipé d'un masque pratique qui délivrera la vapeur cicatrisante directement au nez et à la bouche sans endommager les yeux. Comme dans la version classique avec bol et serviette, remplissez l'appareil d'eau chaude, ajoutez du sel ou quelques gouttes d'huile essentielle et vous pouvez commencer.
L'inhalation d'eau salée est plus douce que les huiles essentielles.Pour obtenir la solution saline maison parfaite, dissoudre 1 gramme de sel de table dans 100 ml d'eau chaude.
Important : les asthmatiques et les enfants ne doivent jamais être traités avec des huiles essentielles, car celles-ci peuvent provoquer des crises d'asthme et même des difficultés respiratoires.
2. Lavages nasaux pour dégager le nez
Le lavage nasal à l'eau salée peut également aider efficacement à nettoyer le nez. De cette façon, les agents pathogènes ou même le pollen sont complètement éliminés des cavités nasales.
Pour effectuer facilement des lavages nasaux à la maison, voici ce qu'il faut faire :
- penchez la tête sur le côté au-dessus d'un évier.
- remplissez une narine d'eau tiède et laissez-la couler de l'autre.
- si le nez est très encombré, réessayez plusieurs fois jusqu'à ce que le mucus soit dissous
- soyez prudent et n'exercez pas trop de pression.
3. Buvez beaucoup d'eau
Cela peut sembler anodin, mais augmenter la dose d'eau quotidienne pendant un rhume aide beaucoup. Si vous pouvez boire beaucoup, il sera plus facile pour le corps d'excréter l'excès de mucus. Le thé à la menthe poivrée, par exemple, a un effet expectorant en raison de sa teneur élevée en menthol. D'autres types de tisanes peuvent également être des remèdes naturels efficaces pour un nez bouché.
4. Le rôle de la vitamine C
Si vous consommez suffisamment de vitamine C, vous vous sentirez mieux tout de suite. Bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement, comment et pourquoi les aliments contenant de la vitamine C raccourcissent la durée de la maladie, le résultat est décisif. Par conséquent, une tasse d'eau chaude avec du citron et du miel est absolument recommandée.
Astuce : ne versez pas d'eau bouillante sur le citron et le miel, mais laissez refroidir brièvement, cela évitera que la chaleur n'abîme les principes actifs des ingrédients.
5. Ail et oignon pour respirer à nouveau
Cela peut sembler un peu étrange au début, mais il y a ceux qui ne jurent que par ce remède maison : si vous avez le nez bouché, vous pouvez couper un oignon en morceaux, le mettre dans un récipient ouvert et le mettre à côté de votre lit la nuit , le matin. "hauteur de la tête.
En plus des oignons, vous pouvez faire la même chose avec de l'ail frais. Sentir un oignon fraîchement coupé peut également être utile. Si l'odeur piquante de l'oignon fait couler quelques larmes, l'odeur peut détacher le mucus dans un nez bouché.
Si vous ne supportez pas l'odeur des oignons et de l'ail, vous pouvez également mettre des boules de coton imbibées d'huile essentielle de menthe et les garder à côté du lit dans un récipient pendant la nuit.
6. Gardez la muqueuse nasale humide
Si votre nez est souvent bouché, cela peut aussi être dû à un environnement trop chaud ou trop sec.Vérifier l'humidité des pièces dans lesquelles vous vous trouvez peut aider à contrer ce phénomène. L'air sec dans une chambre peut être rendu plus agréable en aérant régulièrement la pièce et en suspendant des serviettes humides près des radiateurs.
Prendre un bain chaud peut également soulager un nez bouché et hydrater les muqueuses. Surtout pour les rhumes, il existe de nombreux produits de salle de bain spécifiques qui vous aident à respirer à nouveau librement. Sont particulièrement appropriés ceux à base d'aiguilles de menthe, d'eucalyptus, de thym ou d'épicéa et de sel marin.
Important : en cas d'hypertension ou de fièvre, il est conseillé de s'abstenir de se baigner, car le bain chaud stimule la circulation et n'est pas bon pour l'organisme dans ces conditions.
Mieux vaut prendre un bain froid à la place. La température de l'eau doit être comprise entre 32 et 36 degrés. Allongez-vous dans la baignoire pendant 15 à 20 minutes. Pour un bain complet, prenez une cuillère à café d'huile végétale ou de miel et ajoutez un maximum de 10 gouttes d'huile essentielle, mélangez bien. les huiles s'évaporent rapidement, ajoutez-les à l'eau juste avant de prendre un bain.
A la place des huiles, vous pouvez également utiliser des herbes pour le bain froid, qui sont un peu plus douces.Faites bouillir un litre d'eau et ajoutez 1 sachet de fenouil, 1 sachet de thé à la menthe et 1 cuillère à café d'anis. Laissez l'infusion dans un pot pendant environ 10 minutes.Versez le mélange d'herbes dans la baignoire.
Et les sprays nasaux ?
Les sprays nasaux aux principes actifs tels que l'Oxymétazoline ou la Xylométazoline ont un effet décongestionnant et aident donc très rapidement contre le nez bouché.L'effet dure plusieurs heures. Cependant, ce type de médicament ne doit pas être utilisé pendant plus d'une semaine, pour éviter des dommages même graves à l'ensemble de la cavité nasale.
La raison : si elle est utilisée trop souvent, la muqueuse nasale s'habitue au médicament. Conséquence : vous pulvérisez encore plus fréquemment et une sorte de cercle vicieux se développe. Pour se débarrasser de cette dépendance ou de cette dépendance, la seule façon de s'en débarrasser est de s'abstenir complètement.
Nez bourré : quand aller chez le médecin ?
En général, un nez bouché n'est pas une cause de préoccupation. Cependant, si vos symptômes ne s'améliorent pas au bout d'une semaine malgré des médicaments ou des remèdes maison, ou si vous avez de la fièvre ou des douleurs aux sinus, vous devriez consulter un médecin afin qu'il enquête plus en profondeur avec un examen approfondi.
