Rétention d'eau dans les jambes : les remèdes pour éliminer les lourdeurs et les gonflements
La rétention d'eau dans les jambes et les fesses est l'un des problèmes disgracieux les plus désagréables qui affectent le sexe féminin. En réalité, ce n'est pas seulement une question d'esthétique, mais de santé elle-même. En effet, la rétention d'eau provoque des gonflements et des lourdeurs dans les jambes et peut conduire à l'accumulation de stagnation de liquide qui conduit à la cellulite tant détestée.Avant de procéder, nous vous attirons immédiatement la bonne nouvelle : vous pouvez intervenir naturellement sur la rétention d'eau, et parmi les méthodes les plus efficaces, il y a une activité physique saine et constante, encore meilleure si ciblée pour ce problème. Voici un exemple parfait dans la vidéo ci-dessous!
Rétention d'eau dans les jambes: qu'est-ce que c'est et quelles sont les causes
La rétention d'eau n'est rien de plus que l'accumulation et la stagnation de liquides dans les espaces entre une cellule et une autre de notre corps, et ses principales causes sont un déséquilibre entre les systèmes veineux et lymphatique et une mauvaise circulation sanguine. deux systèmes, en effet, une stagnation du liquide peut se produire, ce qui provoque les symptômes suivants : gonflement et œdème - en particulier dans les jambes, les cuisses et les fesses - cellulite et imperfections cutanées.
La femme y est particulièrement sujette à l'approche du cycle menstruel ou du précycle ou à des moments particuliers comme la grossesse et la ménopause, en raison d'importants changements hormonaux. Comme le déclare le Dr Martina Pellegrini, « le bon équilibre des hormones féminines est également essentiel pour la régulation des fluides dans le corps. Une femme qui a des problèmes d'ovulation avec un excès d'œstrogènes face à des niveaux très bas de progestérone sera plus encline avoir de la rétention d'eau".
Il y a aussi une rétention d'eau de la pilule, toujours causée par des déséquilibres hormonaux et des dosages pas exactement optimaux qui affectent négativement l'hydratation, retiennent les fluides et provoquent un gonflement abdominal et une lourdeur au niveau du ventre et des jambes en particulier. une hydratation insuffisante et une mauvaise alimentation, ce sont les conditions hormonales et les déséquilibres qui en découlent qui ont le plus d'impact sur la présence de rétention d'eau et de cellulite.
Une fois que nous avons compris ce qu'est exactement la rétention d'eau et quelles en sont les causes et les symptômes, essayons de comprendre ce qu'il faut faire pour la combattre et quels sont les remèdes les plus efficaces pour la prévenir.
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Est-ce que je souffre de rétention d'eau dans les jambes ? Symptômes pour le comprendre
Un moyen simple de vérifier si vous avez réellement une rétention d'eau dans vos jambes est d'appuyer fermement votre pouce sur le devant de votre cuisse pendant quelques secondes. Si après avoir retiré le doigt l'empreinte reste bien visible, nous sommes très probablement en présence de rétention d'eau.Un autre signe assez visible, comme nous l'avons dit précédemment, est la présence de cellulite, notamment au niveau des cuisses, généralement le résultat d'un mode de vie sédentaire. . , une hydratation insuffisante et de mauvaises habitudes alimentaires.
Massage anti-cellulite DIY : voici comment faire !
Une aide pour lutter contre les gonflements et les lourdeurs consiste à effectuer correctement un massage anti-cellulite. C'est vrai, avec les bonnes crèmes et une exécution correcte du massage, vous pouvez obtenir de bons résultats, même avec du bricolage. Concrètement, voici tous les mouvements et gestes à effectuer pour créer un parfait massage DIY anti-cellulite.
Rétention d'eau des jambes et des fesses : les remèdes pour la combattre
Pour prévenir ou éliminer le problème de la rétention d'eau dans les jambes et les fesses - et par conséquent celui de la cellulite - il existe une série de précautions et d'habitudes saines à suivre qui peuvent beaucoup aider. En plus des recommandations les plus importantes, comme éviter un mode de vie sédentaire, faire des mouvements constants, boire beaucoup d'eau et manger sainement, il existe en fait d'autres règles de comportement à suivre si vous voulez éliminer le danger de rétention d'eau, notamment dans les jambes, les cuisses et les fesses. . Les voici ci-dessous.
- Réduire ou, mieux encore, éliminer les cigarettes
- Évitez de passer des heures et des heures debout ou assis sans jamais changer de position
- Dormez avec vos jambes légèrement surélevées du reste de votre corps. Pour vous aider, vous pouvez mettre un oreiller sous le matelas à vos pieds
- Non aux talons trop hauts. Mais pas même aux chaussures basses (voir ballerines)
- Être moins sédentaire et pratiquer une activité physique régulière : marcher, courir, nager ou simplement promener le chien
Éliminer la rétention d'eau dans les jambes : le régime recommandé pour la vaincre
Le traitement de la rétention d'eau est basé sur la correction des causes qui ont donné naissance au trouble.
En plus des conseils énumérés ci-dessus, il est également essentiel de corriger certaines erreurs à table. Une alimentation riche en déchets (fibres alimentaires) augmente la motilité intestinale et élimine le risque de constipation, un trouble qui entrave l'écoulement veineux dans la région abdominale. Une alimentation riche en fibres, en aliments détoxifiants et pauvre en glucides est la première étape pour prévenir le problème de rétention d'eau ou pour le corriger, là où il existe déjà.
Il est donc important de consommer beaucoup de fruits et légumes et notamment ceux riches en acide ascorbique, ou vitamine C, qui protège les capillaires sanguins. Feu vert donc aux agrumes, ananas, kiwi, fraises, cerises, laitue, radicchio, épinards, brocoli, brocoli, chou, chou-fleur, tomates, poivrons et pommes de terre, surtout s'ils sont neufs.
Une excellente aide pour drainer et dégonfler est un bon verre d'eau et de citron le matin, une véritable panacée pour la ligne intestinale et la régularité. Vous pouvez également ajouter un peu de gingembre, en général un aliment optimal pour perdre du poids et éviter les ballonnements et les lourdeurs.Il existe en effet de nombreuses recettes sucrées et salées à base de cet aliment détox, peu connu et malheureusement utilisé, qui sont d'une réelle aide .pour ceux qui souffrent de rétention et de cellulite.
L'eau potable est le meilleur moyen de corriger ou de prévenir le problème de rétention d'eau. Vous devez boire au moins deux litres par jour, en essayant d'éviter les boissons gazeuses et en limitant les boissons trop sucrées ou alcoolisées. Le corps humain est composé à 90 % d'eau et lorsqu'il n'est pas suffisamment hydraté, comme "mécanisme de défense", il retient l'eau qui s'accumule dans les espaces extracellulaires provoquant des gonflements, notamment aux extrémités du corps.
Pour donner un coup de pouce au drainage, ajoutez un complément de drainage à votre bouteille d'eau tel que Drenax Forte.
Alimentation saine : la première étape pour éviter le problème de la rétention d'eau
Voir aussi : Aliments détox : aliments pour le régime détox
Rétention d'eau dans les jambes : les remèdes naturels les plus efficaces
Les remèdes naturels, tels que les suppléments et les tisanes, sont une excellente aide contre la rétention d'eau et la cellulite. Même les remèdes homéopathiques qui aident à drainer et à dégonfler les jambes, les cuisses et les fesses sont sans aucun doute des assistants dans le processus d'élimination des liquides et des toxines. Vous pouvez choisir le type de complément que vous préférez ou des tisanes au goût qui vous convient le mieux : l'important est qu'elles aient un effet décongestionnant et détoxifiant, ce sont des remèdes naturels efficaces qu'il faut cependant associer à une alimentation équilibrée et à de bonnes habitudes. N'oubliez pas que si vous menez une vie sédentaire, vous pouvez boire toutes les tisanes que vous voulez, mais le problème se posera quand même -40 minutes.
Les sports les plus adaptés pour lutter contre la rétention d'eau dans les jambes, les cuisses et les fesses
Comme nous l'avons dit, le mouvement et l'activité physique jouent un rôle fondamental dans la lutte contre la rétention d'eau et la cellulite.Les meilleurs sports sont sans aucun doute ceux dans l'eau : la natation, l'aquagym et toute discipline impliquant le contact avec l'eau sont en fait une véritable panacée. pour drainer et sculpter les jambes, les cuisses et les fesses, car ils aident à disposer plus rapidement et à lisser la silhouette en douceur, en renforçant le muscle tout en l'amincissant. La course à pied et le spinning sont également deux excellents sports pour prévenir et combattre la rétention d'eau dans les jambes, tous deux étant des exercices ciblés pour la zone des jambes, des cuisses et des fesses qui peuvent aider à tonifier et améliorer l'élasticité et le tonus musculaire.
Pressothérapie et massages drainants : une panacée contre la rétention d'eau dans les jambes et les fesses
Les massages et traitements localisés sont également une aide valable pour éliminer ou prévenir le problème de rétention d'eau dans les jambes, les cuisses et les fesses. Les messages drainants et la pressothérapie sont par exemple deux méthodes efficaces et loin d'être invasives, l'idéal serait de faire un cycle assez proche pour avoir un effet et agir sur le problème. Le principe est la stimulation de la circulation sanguine par un massage compressif stimulant et drainant qui aide au processus d'élimination des toxines et des fluides en excès. Vous pouvez également opter pour un message anti-cellulite à faire soi-même : simple et efficace, s'il est fait avec soin et associé à une alimentation saine et à une activité physique constante, il peut être un remède utile pour éliminer les lourdeurs et gonflements des jambes.
Essayez également d'utiliser une brosse pour le corps, parfaite pour activer la microcirculation et donc réduire les gonflements, mais aussi pour éliminer les cellules mortes et avoir une peau parfaite et éclatante.
Vous pouvez également choisir de combiner ce type de soins - en plus bien sûr d'un mode de vie sain et sportif - avec l'utilisation de crèmes anti-cellulite efficaces, voire à faire soi-même, qui, si elles sont utilisées en permanence, peuvent conduire à d'excellents résultats. !
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Pour plus d'informations utiles sur la rétention d'eau, vous pouvez visiter le site Humanitas.
