Préménopause : premiers symptômes et comment les traiter
Il est important de connaître les étapes d'une femme et comment prévenir les symptômes et l'inconfort possibles de ces périodes. Ici, nous parlerons de la pré-ménopause. La préménopause, ou périménopause, est le stade du climatère. Le climatère, si vous n'en avez jamais entendu parler, comprend les phases avant et après la ménopause.
La préménopause, on le sait, est la phase qui précède l'entrée en ménopause et qui dure plusieurs années, durant laquelle apparaissent et se développent certains symptômes, ces derniers variant naturellement d'une femme à l'autre, notamment en termes d'intensité. Beaucoup de femmes cessent d'avoir leurs règles pendant un an, puis passent à la ménopause. Mais toutes les femmes n'ont pas leurs règles.
Vous n'avez peut-être pas beaucoup d'informations à ce sujet, même chez les femmes, c'est devenu un sujet tabou.
La pré-ménopause est une période où le corps et la psychologie subissent de profonds changements. Parfois vécue comme une période difficile, la pré-ménopause peut débuter à 40 ans pour les femmes et durer de deux à sept ans. Durant cette période, environ 70 % des femmes sont plus ou moins touchées par les maux, du corps et de l'esprit.
Avant de poursuivre, nous allons tout de suite vous dévoiler quelques remèdes naturels pour les contrer et vivre ce moment en toute sérénité.
Chez certaines femmes, cette période peut être avancée à un âge plus jeune.Chaque femme est différente, mais il est vrai qu'une mauvaise vie en termes d'alimentation, d'exercice et par exemple de tabagisme peut entraîner plus de problèmes pendant la ménopause, et bien sûr. la pré-ménopause.
Tabagisme : Les femmes qui fument sont plus susceptibles d'avoir plus de complications pendant la pré-ménopause et la ménopause.
Cancer : Les traitements de chimiothérapie intéressent beaucoup les femmes. De nombreuses femmes ont tendance à passer par la ménopause beaucoup plus tôt.
Passé : les antécédents familiaux sont très importants. Avoir des antécédents familiaux est presque toujours un signe que vous êtes plus susceptible d'en avoir aussi.
L'importance de la période
Cette période de ralentissement des organes reproducteurs, les changements vécus par les femmes sont plus importants lors de la ménopause, mais vous pouvez aussi bien vivre cette phase : chaque femme est différente et réagit différemment à ces changements. Ne vous inquiétez pas : vous pouvez vous identifier à certains des symptômes décrits ici, mais cela ne veut pas dire que vous n'êtes pas en pré-ménopause. Connaître les signes de pré-ménopause précoce et savoir comment y faire face peut être très utile.
Le cycle menstruel
Le système hormonal de chaque femme est différent et les niveaux d'œstrogènes avant la ménopause varient considérablement, à tel point que cela affecte également le cycle menstruel. Les cycles menstruels peuvent être allongés ou raccourcis, et vous pouvez avoir des cycles dans lesquels les ovaires ne libèrent pas d'ovules. Si vous n'avez pas eu de règles depuis 12 mois, vous saurez si vous avez atteint la ménopause.
Les symptômes les plus courants de la préménopause
Les symptômes de la pré-ménopause sont nombreux et peuvent durer de nombreuses années avant la ménopause. Pour de nombreuses femmes, celles-ci commencent vers l'âge de 40 ans. Les hormones sexuelles féminines (en particulier les œstrogènes) commencent à se déstabiliser - des changements qui entraînent un certain nombre de symptômes que nous énumérons ci-dessous.
1. Bouffées de chaleur
Il est très courant d'avoir très chaud même lorsque nous avons nos règles. Pour affronter la chaleur lors de ces phases, il est préférable d'avoir non seulement du bon linge de lit, d'excellente qualité, mais aussi les vêtements que vous portez au quotidien sont pertinents : choisissez des tissus plus respirants qui vous permettent d'échapper à la chaleur. Les bouffées de chaleur sont assez évidentes pendant la menstruation; cependant, en pré-ménopause, ils augmentent et leur durée et leur intensité varient généralement en fonction de la femme. Souvent ces bouffées de chaleur surviennent la nuit, d'où l'importance d'avoir des tissus qui nous aident à mieux dormir.
2. Difficulté à dormir
Habituellement causée par une chaleur pré-ménopausique indésirable. Essayez de choisir des tissus tels que le coton égyptien ou d'autres qui aident à maintenir la bonne température du lit en hiver comme en été.
3. Cycles menstruels de plus en plus irréguliers et espacés
Si des changements très brusques des menstruations surviennent au cours de la quarantaine et de la cinquantaine, il s'agit de la pré-ménopause. Ces changements sont généralement associés à des cycles menstruels très courts ou très longs. La quantité de votre cycle menstruel varie également beaucoup, ce qui le rend un peu inconfortable.
4. Perte d'urine
La perte d'urine peut commencer bien avant la grossesse. La région génitale est constituée de muscles qu'il faut également exercer pour maintenir les organes en bon état et éviter les pertes d'urine.Si vous avez eu ne serait-ce qu'une ou plusieurs grossesses, nous vous recommandons de faire souvent les exercices dits de Kegel (qui comprennent de l'autre, ils contribuent également à améliorer l'activité sexuelle !) De cette façon, vous éviterez une perte d'urine inconfortable avant et pendant la ménopause.
5. Sécheresse vaginale (plus grande difficulté sexuelle)
La sécheresse vaginale est un problème sexuel pour de nombreuses femmes. Des changements constants dans les niveaux d'hormones entraînent une perte notable d'élasticité et de lubrification vaginales. Il existe déjà plusieurs gels sur le marché qui aident à protéger cette zone de la sécheresse vaginale et continuent à rendre les rapports sexuels confortables. Nous vous recommandons le Gel Lubrifiant Vaginal KENDRA : Action Émolliente, Apaisante et Lubrifiante Avec D-Mannose et Acide Hyaluronique - fabriqué en Italie, est disponible sur Amazon pour 16,90 € !
6. Douleurs aux jambes (crampes abdominales ou gonflement)
Les changements hormonaux affaiblissent les os et favorisent l'ostéoporose.Cette maladie est causée par une perte de calcium dans les os qui s'affaiblit au fil des ans.
Un autre problème associé à cette phase est la rétention d'eau. Les hormones aident aussi à équilibrer l'eau dans notre corps, donc si elles cessent de fonctionner correctement, les fluides aussi.Pour aider à drainer notre organisme, il est important d'opter pour des infusions, notamment la framboise, la prêle ou le pissenlit, qui aident à éliminer beaucoup de fluides.
7. Changements d'humeur et problèmes de concentration
Évidemment, l'inconfort physique a des répercussions sur notre sphère émotionnelle et psychologique. Vous finirez par être hypersensible et sujet à des sautes d'humeur constantes, ce qui entraîne une certaine irritabilité et instabilité.Cet état d'anxiété peut entraîner des maux tels que l'insomnie, la fatigue, l'hypocondrie, la crise de plan et la perte de mémoire. dans l'appétit et la libido et une possible apparition de symptômes dépressifs.
Que faire?
Ces changements d'œstrogènes chez les femmes peuvent être équilibrés avec des remèdes naturels, une alimentation équilibrée et de l'exercice.Parmi les plantes les plus recommandées dans cette phase, c'est la sauge. La sauge est la plante par excellence pour les femmes car elle a une multitude de bienfaits : elle aide à tonifier le système nerveux mais aussi l'appareil reproducteur féminin. De plus, c'est une plante très bénéfique pour augmenter la force, la vitalité qui aide à prévenir l'ostéoporose, et d'autre part aide à éviter les bouffées de chaleur.
Les symptômes de la pré-ménopause peuvent se manifester très différemment selon les femmes. Ces signes peuvent parfois être perçus faiblement ou pas du tout ! Cependant, n'hésitez pas à consulter votre médecin ou votre gynécologue en cas de doute : la pré-ménopause peut parfois entraîner un problème hormonal.
Grâce à des règles de vie simples et des changements d'alimentation, il est possible de lutter contre les symptômes les plus désagréables de la pré-ménopause. Un traitement médicamenteux (basé sur l'hormonothérapie substitutive) peut, dans certains cas, être envisagé.
Pendant cette période pré-ménopausique, il y a des changements dans le corps de la femme qui peuvent être atténués. Un mode de vie correct aide à lutter contre les symptômes désagréables de la ménopause : exercice, sommeil, repos, alimentation équilibrée pauvre en graisses et en viande, tabac et alcool. Les aliments peuvent également être enrichis de compléments alimentaires : antioxydants, vitamines E et C ou soja (isoflavones), leur action préventive peut aider à anticiper les effets négatifs de la maturité. Nous recommandons ces suppléments avec d'excellents résultats :
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N'oubliez pas!
Si vous avez plus de doutes sur la pré-ménopause, la ménopause ou votre cycle menstruel, nous vous recommandons toujours de contacter votre gynécologue. Il est important que vous le fassiez non seulement pour toute anomalie, mais aussi pour un contrôle. De cette façon, vous pouvez éviter et prévenir les maladies des ovaires et des seins, entre autres. Ces professionnels pourront vous conseiller de manière personnalisée et vous donner un diagnostic beaucoup plus précis.
