SOLEIL PENDANT LA GROSSESSE : COMMENT BRONZER EN TOUTE SéCURITé ENCEINTE

Si vous êtes enceinte et que vous vous apprêtez à partir en vacances, il est possible que vous ayez des doutes sur le comportement à avoir pour bronzer pendant la grossesse. Vous avez probablement beaucoup de questions en tête : est-il possible de bronzer enceinte ? Le soleil sur le ventre fait-il mal au bébé ? Comment dois-je me protéger pour m'assurer de ne pas avoir de problèmes ? Comment gérer le soleil pendant la grossesse au premier trimestre ? Et aux deuxième et troisième trimestres ? Quelle protection dois-je utiliser ?

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A cette période particulière de la vie de chaque femme, la peau devient particulièrement sensible. Le changement hormonal entraîne une augmentation de la production de mélanine, qui comme on le sait est responsable de la pigmentation plus foncée de la peau exposée au soleil. Alors est-il possible de bronzer pendant la grossesse ? La réponse est oui, avec quelques astuces et attention supplémentaires. L'augmentation de la mélanine pourrait faciliter la formation de taches brunes sur le visage ou le reste du corps après une exposition au soleil, un phénomène appelé chloasma, donc le premier conseil général qui s'applique à tout le monde est de bien se protéger avec des crèmes solaires avec. un indice de protection de 50, et ne pas bronzer aux heures centrales, les heures les plus chaudes. Il est préférable d'aller à la plage tôt et de bronzer jusqu'à 11h, puis de se remettre à bronzer à partir de 16h. Cependant, il est important de s'exposer à un soleil pas trop agressif pendant au moins 15 minutes par jour : le soleil aide à synthétiser la vitamine D, dont l'organisme a particulièrement besoin lorsque l'on est enceinte, car elle favorise le bon développement du fœtus.

Pour en savoir plus sur ce qu'il est possible et impossible de faire pendant la grossesse, regardez cette vidéo : vous découvrirez de nombreuses choses utiles pour mieux profiter de vos neuf mois d'attente !

Soleil pendant la grossesse au premier trimestre: conseils pour bronzer en toute sécurité

Surtout au premier trimestre, il est important de prendre un bain de soleil très soigneusement, pour éviter les insolations, la déshydratation et la fatigue qui pourraient compromettre le développement du fœtus. Le soleil pendant la grossesse ne fait pas de mal au bébé, mais la première règle est de ne pas s'exposer au soleil pendant les heures les plus chaudes. Ensuite, il faut beaucoup s'hydrater, boire beaucoup d'eau et choisir des aliments riches en vitamines et minéraux (les vitamines C et D sont vos meilleures alliées). Il est également important d'hydrater sa peau : appliquez une crème solaire avec SPF 50 au moins 30 minutes avant le bain de soleil. Faites de nombreuses pauses pendant l'exposition, ne restez pas trop longtemps au soleil, alternez avec de fréquentes heures d'ombre. Et dans le soin après-soleil, il hydrate bien la peau aussi bien avec des produits qu'avec de la nourriture.Les siestes de l'après-midi sont très importantes, ainsi que bienvenues : vous donnerez au corps le temps de se reposer et de se régénérer, pour éviter une fatigue inutile. C'est une règle qui s'applique toujours à vous qui êtes enceinte, pour avoir une grossesse paisible avec quelques conseils.

Le soleil sur le ventre : ça fait mal au bébé ?

L'une des plus grandes craintes des femmes enceintes est de blesser leur bébé si elles prennent le soleil sur le ventre. Le liquide amniotique sert également à maintenir constante la température interne dans laquelle le fœtus vit et grandit. Prendre un bain de soleil pendant la grossesse directement sur le ventre ne modifie pas en soi la température du liquide amniotique, ni de l'intérieur de l'organisme, mais il vaut mieux éviter le soleil direct sur le ventre surtout pour éviter l'échauffement du corps. Rassurez-vous donc, le soleil sur le ventre ne fait pas mal au bébé, mais il vaut mieux se couvrir le ventre pendant les bains de soleil, pour éviter d'avoir trop chaud. Vous pouvez opter pour un maillot de bain une pièce au lieu d'un bikini, ou si vous choisissez le deux pièces, vous pouvez couvrir votre ventre d'un linge léger et humide tout en prenant un bain de soleil. Alterner entre un peu de soleil et des heures d'ombre vous mettra en toute sécurité.

Soleil pendant la grossesse au deuxième trimestre : nos conseils

Si vous êtes au deuxième trimestre et que vous partez en vacances pendant cette période, vous pourrez bronzer en toute sécurité, évidemment avec modération. Pour éviter le chloasma, le soi-disant masque de grossesse qui crée des taches sur la peau dues à la mélanine, vous devez toujours compter sur une protection solaire forte et étendue. Ces taches sont très difficiles à éliminer et au deuxième trimestre, une fine ligne sombre commence à se former à la "hauteur de l'abdomen", qui peut s'assombrir davantage et persister après l'accouchement si vous prenez un bain de soleil incorrect. Par conséquent, le conseil de ne pas prendre le soleil direct est valable, surtout aux heures les plus chaudes, de se couvrir le ventre avec un maillot de bain une pièce ou un chiffon, si vous portez un bikini, et toujours et en tout cas de boire beaucoup et hydratez-vous toujours. Pour créer plus d'ombre sur le corps et éviter les insolations, portez un chapeau à large bord : cela aidera à créer une zone d'ombre et à filtrer le soleil.

Le troisième et dernier trimestre : promenez-vous sur l'eau !

Le troisième trimestre est le plus calme pour bronzer, mais il nécessite quelques astuces différentes.Le système circulatoire des jambes peut commencer à poser des problèmes : jambes enflées ou alourdies, que vous pouvez soulager en vous promenant dans l'eau. Le ventre est plus sûr, vous pouvez donc vous permettre quelques bains de plus, tout en évitant de passer du soleil à l'eau froide d'un seul coup. La règle du bon sens et de la prudence s'applique toujours. Et maintenant que vous avez bronzé en toute sécurité, vous pouvez même essayer de gardez votre bronzage avec nos conseils !