20ème semaine de grossesse pour maman et bébé - 5ème mois de grossesse
La vingtième semaine marque la fin du cinquième mois de grossesse, lorsque le fœtus est de plus en plus développé et que les parents pourront percevoir ses mouvements même de l'extérieur.Mais que se passe-t-il exactement à ce stade de développement et de croissance ? Lisez cet article et découvrez toutes les informations dont vous avez besoin pour savoir avec certitude ce qui vous arrive à vous et à votre bébé 20 semaines après la conception !
Mais avant de lire ceci, regardez cette vidéo et découvrez comment chouchouter le bébé que vous portez.
A quel mois correspond la 20e semaine de grossesse ?
Si vous portez votre bébé depuis exactement 20 semaines, vous êtes au deuxième trimestre de votre grossesse et plus précisément à la fin du 5ème mois.
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Qu'est-ce qui change dans le corps de la mère ?
Maintenant que vous êtes au milieu du deuxième trimestre, vous remarquerez de plus en plus de changements sur votre corps. Le ventre continue de grossir, mais n'oubliez pas qu'il n'y a pas de taille standard qui s'applique à toutes les futures mamans. C'est en effet un facteur très subjectif, alors rassurez-vous, profitez de ce moment privilégié et, surtout, évitez de faire des comparaisons avec d'autres femmes enceintes.
Pendant ce temps, vous pouvez vous sentir plus fatigué et fatigué que d'habitude. C'est normal si vous pensez qu'un autre être vivant grandit en vous. Essayez de vous reposer et de bouger lentement, sans faire trop d'efforts. Aussi, faites des pauses tout au long de la journée et ne restez pas debout trop d'heures.
Si vous sentez que votre cœur bat plus vite que d'habitude, pas de panique, après 20 semaines il est assez fréquent de ressentir une petite tachycardie. Le cœur, en fait, pompe plus de sang juste pour nourrir le bébé qui se trouve dans votre ventre et, par conséquent, si vous enregistriez auparavant environ 70 battements par minute, vous en enregistrerez maintenant environ quatre-vingt-dix. A cela s'ajoute l'anxiété physiologique qui assaille de nombreuses femmes pendant la grossesse. Dans ce cas aussi, sachez qu'il est normal d'être inquiet et, surtout, n'ayez pas honte mais essayez plutôt de trouver un moyen sain d'évacuer cette tension et d'en parler avec les autres, sans tout garder à l'intérieur.
L'hypotension ou l'hypotension artérielle est un autre symptôme ressenti par de nombreuses femmes au cours de la vingtième semaine de grossesse. Ce phénomène est dû au fait que l'utérus, maintenant en expansion continue, appuie sur l'aorte et la veine cave. Une solution pour soulager les vertiges est de toujours se lever très calmement, en évitant les mouvements brusques.
Enfin, à la fin du cinquième mois, vous remarquerez peut-être l'apparition de quelques varices sur les jambes ou près de la vulve. Cela est dû à l'activité hormonale exceptionnelle qui se produit pendant la grossesse, au cours de laquelle les parois des veines ont tendance à se détendre. Pour y remédier, ne fatiguez pas excessivement vos jambes, portez des vêtements doux et confortables et choisissez des bas à compression graduée qui stimulent une circulation sanguine régulière.
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Le développement du fœtus
Ce qui se passe n'est pas seulement la croissance inexorable de votre ventre, mais aussi le développement du bébé. Maintenant, votre tout-petit a à peu près la taille d'une banane, son poids est d'environ 250 à 300 grammes et sa longueur est de 15 centimètres.
Au cinquième mois, le fœtus est capable de se déplacer plus librement dans le liquide amniotique et commence à étendre les bras et les jambes.Au cours de la vingtième semaine, ses mouvements, principalement des coups de pied et des poings, seront de plus en plus évidents. et vous et votre partenaire peut aussi les percevoir de l'extérieur.
Ayant atteint la dernière partie du deuxième trimestre, le cerveau et les organes génitaux évoluent constamment ainsi que les muscles et les os.Le bébé a maintenant 300 os, mais au moment de l'accouchement il en aura 206.
Ce que le partenaire doit faire
La personne qui accompagne la femme enceinte est une figure d'une importance fondamentale. Le partenaire, en effet, est appelé à apporter un soutien constant à la future mère, debout à ses côtés dans les moments difficiles comme dans les moments d'insouciance. De plus, sa présence est absolument indispensable car rassurante lors des visites gynécologiques et du cours prénatal, utile pour la formation des deux parents et pas seulement des mères. Le partenaire ou le partenaire de la femme enceinte peut même penser à commencer à écrire un journal, dans lequel exprimer et corriger ses émotions et ses sentiments et collecter des photos et des pensées de ces mois particuliers. Une autre chose que le futur parent peut faire pendant la grossesse du partenaire ou de l'épouse est de se renseigner à travers des livres de néonatologie et de pédagogie.Enfin, si vous êtes dans cette position, pensez à montrer votre côté le plus romantique, en surprenant la future maman de votre des parents, des enfants avec des gestes d'amour et encore plus d'attention bienveillante.
Sexe pendant la grossesse : oui ou non ?
N'ayez pas peur de vous laisser aller à votre libido, qui s'avère très intense au cours du deuxième trimestre. Il arrive souvent qu'avec la découverte de la grossesse, de nombreux couples cessent progressivement d'avoir des relations sexuelles. Cependant, être épanoui sexuellement en attendant la naissance du bébé est non seulement légitime, mais aussi recommandé. Il n'y a aucun danger à avoir des relations sexuelles pendant la grossesse : le fœtus est protégé par le liquide amniotique et il ne faut absolument pas craindre que le pénis puisse déchirer la membrane et toucher le bébé car entre le fond du vagin et la tête du bébé il y a 5 cm une part. Quant aux microbes, en revanche, le col de l'utérus est parfaitement bloqué par un mucus qui bloque leur passage. De plus, l'enfant ne sera en aucun cas témoin d'activités sexuelles entre les parents.
Acné de grossesse : que faire ?
Avoir des boutons est normal, en raison des changements hormonaux associés à la grossesse. Certaines femmes (les plus chanceuses) ont une peau magnifique et un teint éclatant, tandis que d'autres voient apparaître de petits boutons ressemblant à de l'acné. Cette acné est due à une augmentation du taux de progestérone, mais ne vous inquiétez pas car elle disparaîtra progressivement après l'accouchement, lorsque le taux de cette hormone diminuera. Evitez absolument les savons agressifs, optez plutôt pour des produits testés dermatologiquement et, surtout, ne touchez pas vos frondes, sinon ils s'enflammeront davantage. Enfin, si vous souhaitez vous débarrasser de cet inconfort au plus vite, évitez les traitements à faire soi-même et parlez-en à votre médecin ou votre dermatologue.
Quelques conseils utiles
Voici quelques conseils pour mieux vivre sa grossesse :
- Pratiquez une activité physique régulière : privilégiez la gymnastique corporelle libre et les exercices posturaux pour le dos. Le mouvement vous aidera à vous sentir plus énergique et souple, vous préparant à l'accouchement. De plus, l'activité motrice stimule la circulation sanguine dans tout le corps, empêchant les épisodes de gonflement qui caractérisent la grossesse. De plus, si vous éprouvez des problèmes digestifs, nous vous recommandons de faire de courtes promenades après un repas.
- Suivez une alimentation riche et variée, mangez sainement et équilibré. Bénéficier d'aliments très différents préparera les papilles de bébé à accueillir de nouvelles saveurs. Essayez notamment de manger des aliments riches en magnésium (amandes, lentilles et pain complet), en calcium (légumes et poisson) et en fer (pommes, persil et noix). Faites également le plein d'acide folique, une vitamine essentielle au développement régulier de votre bébé, que l'on trouve principalement dans les légumes à feuilles vertes, les légumineuses et les grains entiers.
- Évitez les aliments trop gras, épicés, frits et, en plus des boissons alcoolisées, évitez le café. Ces aliments, en fait, peuvent provoquer des irritations et des brûlures d'estomac qui en résultent.
- Buvez beaucoup d'eau pour vous hydrater et faciliter la formation des dents chez le fœtus. De plus, boire beaucoup tout au long de la journée aidera à prévenir les infections urinaires. À cet égard, assurez-vous toujours avant et après les rapports sexuels et de pratiquer une bonne hygiène intime.
- Limitez au maximum votre exposition au soleil, surtout pendant les heures les plus chaudes. L'association rayons solaires + changements hormonaux pourrait entraîner l'apparition de quelques taches désagréables sur la peau. Si votre grossesse touche la période estivale, pensez à porter des vêtements larges -les chapeaux à bords et d'appliquer une crème protectrice à très haut indice (50+) sur l'ensemble du corps plusieurs fois.
- Prenez soin de votre ventre ! Pendant la grossesse, votre corps subit des changements hormonaux majeurs. Les femmes enceintes sécrètent une hormone, le cortisol, qui a tendance à atrophier le collagène, principale cause de l'élasticité des tissus, ce qui pourrait entraîner l'apparition de vergetures, qui apparaissent surtout au cours du dernier trimestre. Pour remédier au problème, tout est question de prévention. Hydrater et adoucir la peau en appliquant une crème hydratante anti-vergetures matin et soir par massages circulaires : d'abord sur le ventre (n'oubliez pas le bas ventre et le nombril !) et ensuite sur les hanches, les seins et les fesses.
- Prenez soin de vos seins : cette partie du corps, sujette à d'énormes changements pendant la grossesse, n'a pas de muscles, mais il est important de s'assurer de son maintien en faisant travailler les pectoraux. Pour cela, tendez les bras sur le côté et effectuez de petits mouvements circulaires (15 dans un sens et 15 dans l'autre), puis, coudes levés et parallèles au sol, poussez vos paumes l'une contre l'autre pendant 10 secondes. Détendez-vous et recommencez, 10 fois.
Toutes les visites doivent être effectuées au cours de la 20e semaine de grossesse
Ci-dessous, vous trouverez une liste complète de tous les tests qui peuvent être effectués pendant la semaine de grossesse. Ces contrôles sont nécessaires pour surveiller la santé de la mère et du bébé ainsi que le développement de ce dernier :
- Examen chimique, physique et microscopique de l'urine
- Deuxième échographie morphologique (ou dépistage d'organes) : Cette « exploration » dure environ une demi-heure et est très importante, surtout si la grossesse présente des anomalies ou si vous avez eu une grossesse problématique dans le passé. L'examen est réalisé par un médecin ou une sage-femme et peut enfin révéler le sexe du bébé, à condition que vous et votre partenaire souhaitiez le savoir, sinon avertissez à l'avance la personne qui subira l'échographie.
