5 ASTUCES POUR SE SENTIR BELLE (DEDANS ET DEHORS) PENDANT LA PHASE PRéMENSTRUELLE

Cela affecte beaucoup d'entre nous une fois par mois et il n'y a rien que nous puissions faire à part s'abandonner au pouvoir des hormones. C'est la phase prémenstruelle, période durant laquelle on a tendance à être plus nerveux, susceptible, mélancolique et on attend des crampes résignées, qui annoncent l'indispensable rendez-vous mensuel.
En plus de cela, il y a souvent le sentiment d'être moche, inadéquat, maladroit...

Vous vous regardez dans le miroir et retrouvez vos cheveux en révolte, qui ne retrouvent pas de pli et d'apaisement, et une peau asphyxiée qui est même réfractaire au maquillage.
Devant nous, une étendue interminable de vêtements, nous avons déjà essayé cinq tenues qui étaient enchanteresses, mais rien, notre tête est fixée sur le gonflement, qui est effectivement là, mais ce n'est pas si visible.
S'il n'en tenait qu'à nous, nous nous enfermerions dans la maison, perpétuellement en salopette, ou pire, en pyjama.

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Sachez que la mauvaise perception liée à votre corps est fortement influencée par les hormones menstruelles.
Non seulement, "à l'époque", on a tendance à se voir de manière déformée, amplifiant chaque imperfection, mais en fait des mécanismes plus physiologiques contribuent à déterminer une légère prise de poids (momentanée), estimée entre un et deux kilos.

Une tragédie? Mais non, allez... En affrontant de la bonne manière la phase qui précède l'arrivée des règles, nous pourrons non seulement limiter les pensées négatives dirigées vers nous-mêmes et notre apparence, mais en profiter pour développer un un peu d'estime de soi saine, qui nous servira toujours, pas seulement "de nos jours".
Voyons quelques astuces pour atteindre cet objectif !

1. Ne soyez pas sévère et critique envers vous-même

Soyez vous-même - toujours - et soyez fier de qui vous êtes. L'estime de soi dépend aussi des pensées que nous avons de nous-mêmes. Si nous y pensons toujours et continuellement de manière négative, avec le temps, nous nous convaincrons que nous sommes vraiment comme ça.

Éviter les jugements sévères, c'est apprendre à se parler avec plus d'affection, en limitant cet état d'esprit à un événement précis. Il est important d'améliorer son image de soi, son estime de soi, en se montrant qu'on s'aime.

C'est un processus qui s'apprend, il faut de la patience, de l'attention et de la formation : nous devons changer une partie de notre façon de penser, nous devons changer une habitude.

2. Ne vous isolez pas et souriez

Essayez de vous ménager des moments à passer en compagnie, au milieu des gens, et souriez ! Croyez-le ou non, sourire ou ne pas sourire est la clé de ce que la plupart des gens trouvent « attirant ». Nos cerveaux sont programmés pour être attirés par les sourires depuis que nous sommes des bébés, et ils peuvent faire des merveilles en donnant ce "quelque chose de spécial" même à un simple visage.

3. Regardez dans le miroir avec des yeux différents

Le miroir ment toujours, méfiez-vous ! L'image est réfléchie et déjà à une distance de seulement 30/50 cm les proportions perçues sont différentes des vraies et, surtout, de la façon dont les autres nous voient réellement. Donc, regarder dans le miroir est bien, mais pas trop. et surtout nous apprenons à nous observer avec le bon regard.

La première chose que nous devrions examiner sont nos points forts. Commencez par ce que vous aimez chez vous et apprenez à le souligner et à le valoriser. Un joli décolleté, des cheveux flottants, des mains effilées ou de jolis bras ; nous avons tous au moins une chose que nous aimons chez nous. On évite toujours de se focaliser uniquement sur ce qu'on n'aime pas : ce maudit bouton, le nez trop gros, les hanches prononcées...

4. Ne vous sabotez pas et ne faites pas de comparaisons

Une autre étape pour arrêter de se sentir moche est d'éviter l'auto-sabotage. Ne vous dites pas toujours que vous n'êtes pas assez belle, assez charmante ou assez intelligente pour faire quelque chose, parce que vous ne l'êtes pas ! Et arrêtez aussi de vous comparer aux autres tout le temps : même ceux qui sont apparemment beaux et heureux ne sont pas parfaits.

Quand les femmes regardent une belle femme, elles s'affrontent et en sortent presque toujours perdantes, car elles ne comparent que les domaines critiques. Au contraire, les hommes, lorsqu'ils sont confrontés, sont plus enclins à remarquer des similitudes ("moi aussi j'ai le dos comme ça") ou à se souvenir de leurs "forces" et donc en ressortent réconfortés et moins insatisfaits. !

5. Aimez-vous aussi à l'extérieur et à l'intérieur !

S'aider de quelque chose qui peut, de l'intérieur, soutenir cette voie en « soulageant les symptômes de la phase prémenstruelle – y compris les pensées pessimistes – peut être une » excellente idée.
Car, s'il est vrai que beaucoup dépend de notre tête, il est également vrai que l'organisme, en envoyant certains signaux plutôt que d'autres, peut contribuer surtout dans les moments de changements hormonaux comme le pré-cycle, à envoyer nos pensées dans une vrille.

Une excellente aide vient du complément alimentaire prémenstruel Buscofen, à prendre une fois par jour dans les 10 jours précédant l'arrivée du flux menstruel.
En particulier, le Magnésium qu'il contient contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement et la Vitamine B6 contribue à la régulation de l'activité hormonale. Le calcium aide à la coagulation sanguine normale et la vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif, exerçant une action antioxydante qui ralentit donc tous les mécanismes qui endommagent les cellules.

Pour plus d'informations utiles sur PMS, vous pouvez visiter le site Web d'Uwell.

En collaboration avec Buscofen Complément Alimentaire Prémenstruel

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