Régime sans scories : quoi manger et quoi éviter
Tous les régimes ne sont pas prescrits pour la perte de poids et la perte de poids. Certains régimes sont recommandés par les médecins et les nutritionnistes pendant une période particulière, durant laquelle il est nécessaire de changer tout ou partie de ses habitudes alimentaires et nutritionnelles. Souvent, c'est la période de temps qui précède un examen spécialisé, comme une coloscopie ou une échographie abdominale, ou simplement pour vouloir purifier l'intestin. Suivre un régime sans déchets, c'est éliminer ou essayer de réduire drastiquement tous ces aliments contenant, en fait, des « déchets », ou des parties que notre corps lutte ou ne peut assimiler et qui sont donc expulsées par les selles.
Dans certains cas, ces déchets peuvent être éliminés de la nourriture, comme dans le cas de la peau ou des graines, dans d'autres, cependant, il est préférable d'éviter complètement de manger cette nourriture.Normalement, tous les aliments riches en fibres, y compris les fruits et légumes, aussi bien cuits que crus.N'oubliez pas que, comme tout régime, aussi bien ceux pour maigrir que les autres, même celui sans gaspillage ne peut être suivi que pendant un certain temps et sur les conseils d'un expert En fait, ici sont les 10 choses que vous devez savoir avant de commencer un régime et quand vous le suivez :
Aliments à éviter dans le régime sans scories
Comme déjà mentionné, le régime sans scories bannit les aliments qui sont normalement autorisés dans d'autres régimes dans le but de perdre du poids, comme les fruits et les légumes. En effet, puisqu'il s'agit d'un régime de « purification » de l'intestin et du corps, les aliments à faible teneur en calories sont également éliminés car riches en fibres, ainsi que ceux normalement exclus d'un régime amaigrissant, comme le pain. avec des miettes et des viandes grasses.Enfin, tous les aliments à haut pouvoir osmotique, c'est-à-dire ceux qui ont tendance à puiser de l'eau dans l'intestin, tels que le chocolat, les confitures, les glaces et, en général, les produits sucrés, même en quantité minime, sont interdits à tout moment de le jour.
- Fruit
- Des légumes
- Légumineuses
- Soupes
- Viande et poisson gras
- Charcuterie
- Pâtes et grains entiers
- Pain avec trop de mie
- Produits laitiers gras
- Lait entier
- Bonbons et édulcorants
- Épices
- Boissons gazeuses
- Breuvages alcoolisés
Nous tenons à préciser que certains légumes et certains types de fruits peuvent être consommés, à condition qu'ils ne soient pas riches en fibres et qu'ils soient exempts d'écorces et de pépins.
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Aliments autorisés dans le régime sans scories
Quant aux aliments autorisés dans ce régime, il faut dire qu'ils doivent être consommés bouillis, cuits à la vapeur ou rôtis. L'important est que vous n'exagérez pas la vinaigrette et que vous n'utilisiez toujours que de l'huile d'olive extra vierge. De plus, en admettant les glucides avec les pâtes et les farines blanches au lieu des farines complètes, vous devez dans tous les cas éviter de les prendre dans des recettes trop complexes et riches en matières grasses, comme les tortellinis, les lasagnes ou autres entrées lourdes et riches en calories.
- Viande maigre et poisson
- Bresaola
- Jambon cru sans gras
- Œuf
- Pâtes blanches et farines
- Biscottes
- Pommes de terre bouillies
- Carottes bouillies
- Produits laitiers maigres, y compris les fromages frais
- Yaourt léger
- Lait écrémé
- Huile d'olive vierge extra
- Jus bien filtrés et centrifugeuses
- Chéri
- Thé et tisanes
Etant donné que la quantité de légumes et de fruits ingérés est considérablement réduite, il est conseillé de prendre beaucoup d'eau plate pendant la journée afin d'équilibrer l'apport en eau qui est normalement introduit en consommant ces aliments.
Menu diététique sans scories
Les différents aliments autorisés par ce régime peuvent être combinés de différentes manières et sans nécessairement suivre une règle fixe. L'important est que vous ayez une alimentation variée, variée dans le choix des produits disponibles, équilibrant bien les glucides et les protéines, et que vous cuisiniez correctement les aliments.Voici un exemple de menu diététique d'une journée :
Petit dejeuner:
- thé ou lait écrémé
- pain sans levain ou biscottes ou galettes de riz
- mon chéri
Casse-croûte:
- Jus de fruits sans pulpe ou galettes de riz
Déjeuner:
- Pommes de terre à la vapeur ou pâtes à l'huile d'olive extra vierge
- Poitrine de poulet grillée ou dinde mijotée ou jambon cru sans gras
Casse-croûte:
- Yaourt faible en gras ou banane mûre
Dîner:
- Bouillon de légumes filtré ou carottes bouillies
- Thon grillé ou sole grillée
Régime sans scories : avantages et inconvénients
Comme tous les régimes qui privent l'organisme de certains aliments, même celui sans gaspillage a sans aucun doute des avantages mais aussi des inconvénients, qu'il faut prendre en considération. inflammations qui concernent l'intestin ou, en général, le système digestif, causées par l'accumulation de déchets et de déchets. Pour cette raison, il est souvent recommandé avant les examens spécialisés ou après une période de mauvaise alimentation.
Cependant, le régime sans scories non seulement ne fait pas maigrir et ne fait pas maigrir, mais il n'est pas bien équilibré, car il élimine les propriétés nutritionnelles utiles et nécessaires pour notre corps. En fait, s'il est poursuivi pendant une période de temps excessivement longue, il peut entraîner un manque de fibres, de vitamines et de sels minéraux, dont beaucoup sont contenus et absorbés par les fruits et légumes, et entraîner le risque de certaines maladies. Pour cette raison, il peut être suivi pendant une durée allant de 3 à 7 jours et, comme les autres régimes, il doit toujours être prescrit par un médecin ou un spécialiste.
Pour plus d'informations sur le régime sans scories, visitez le site Web de la Clinique Quisana - Casa di Cura.
