LES BIENFAITS DE L'EAU POUR NOTRE CORPS - EN FORME

L'eau, la boisson la plus saine pour votre corps

L'eau c'est la vie, toute existence est liée à ce liquide vital. En effet, près de 70 % de notre corps est constitué d'eau, sans laquelle la vie ne serait pas possible. De plus, notre corps a besoin d'une hydratation continue pour continuer à fonctionner, c'est nécessaire pour la digestion, pour faciliter l'élimination des toxines, pour agir comme régulateur de température et pour transporter les nutriments. Bref, l'eau est une alliée de la santé, du bien-être et de la beauté !

Les experts en nutrition recommandent de boire environ 1 ou 2 litres d'eau par jour. N'attendez jamais d'avoir soif. Ce problème est très fréquent et survient aussi bien chez les adultes que chez les enfants, dont la consommation d'eau est donc réduite. Bien que de nombreux aliments que nous consommons contiennent de l'eau. , nous en ingérons la majeure partie en buvant l'élément liquide lui-même. Ainsi, de multiples options s'offrent à vous lorsqu'il s'agit de quelque chose d'aussi simple que de boire « la source » de la vie. Des types d'eau infinis, des niveaux de minéralisation différents... Comment choisir celle qui convient le mieux à nos besoins ? S'il est vrai que « l'eau est inodore, incolore et insipide… Comment est-il possible que toutes les eaux ne soient pas identiques ?

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Propriétés de l'eau

L'eau est une substance composée de deux atomes : l'hydrogène et l'oxygène. Bien que généralement présente à l'état liquide, elle peut également se trouver à l'état gazeux ou solide. L'eau n'a ni odeur ni goût et est essentielle à la vie.

Les bienfaits de l'eau

L'hydratation est l'une des principales raisons pour lesquelles l'eau est essentielle pour notre corps, mais elle contient également d'autres propriétés importantes qui nous aident à avoir un mode de vie sain.

1. Soulage la fatigue.
2. Prévient les maux de tête et les migraines.
3. Il prévient la constipation et favorise le bon transit des substances dans l'organisme.
4. Aide à maintenir la beauté de la peau en la gardant hydratée.
5. Régule la température corporelle
6. Améliorer le système immunitaire.
7. Réduit la mauvaise haleine.
8. Aide à perdre du poids.
9. Améliore la circulation des reins.
10. Prévient une multitude de maladies.

L'eau du robinet

Dans plusieurs pays européens, il n'est pas toujours possible de boire de l'eau du robinet. Par exemple, elle ne peut pas être consommée dans toutes les régions d'Espagne en raison de sa forte teneur en calcaire. En Italie, cependant, ce problème ne se pose pas et est autorisé. l'eau dans toutes les régions de la péninsule. Lorsque nous parlons d'eau potable, nous entendons que l'eau sort spontanément de la terre et est propre à la consommation humaine. L'origine de cette eau se trouve dans la filtration de l'eau de pluie. L'une des eaux les plus naturelles et les plus saines qui soit. Nous pensons c'est le type d'eau le plus sain, car il ne contient pas de minéraux ajoutés et est la version la plus pure de l'élément liquide.

L'Organisation Mondiale de la Santé (OMS) recommande de ne pas en consommer régulièrement car elle peut endommager la flore intestinale, mais il existe des régions et des villes où sa qualité est exceptionnelle. Vérifiez que l'eau de votre région en fait partie et, si oui, faites ne pas avoir de problèmes pour boire l'eau du robinet à la maison tous les jours, sinon il est préférable d'utiliser de l'eau en bouteille, de préférence en verre pour respecter l'environnement.

Eau minérale naturelle

Ce type d'eau contient des minéraux dissous qui altèrent sa saveur mais fournissent au corps des nutriments supplémentaires. Pour choisir l'eau minérale que vous souhaitez, vous devez être bien informé sur ce que chaque minéral apporte et ce qui vous sera utile.Chaque type de minéralisation est destiné à un besoin spécifique de notre corps et de notre organisme. Toutes ces informations peuvent être très utiles à la fois pour obtenir un résultat supplémentaire si vous suivez un régime et pour prendre soin de vous en général.

Pour simplifier un peu les choses, nous vous proposons quelques lignes directrices qui peuvent vous aider dans le choix d'une eau minérale. Prenez votre temps au supermarché pour regarder les étiquettes des bouteilles et choisissez celle qui correspond le mieux à vos besoins :

Faible minéralisation : c'est le plus adapté pour la préparation des aliments pour bébés et pour les problèmes rénaux. Parce qu'il contient moins de minéraux, il sera plus facile pour vos reins de les filtrer. Cependant, il ne fournit pas beaucoup de minéraux, ce qui peut être bénéfique pour votre corps.

Forte minéralisation : elles apportent une grande quantité de calcium et de magnésium. Ce type d'eau vous aidera à répondre aux besoins de votre corps et peut être considéré comme un excellent complément si vous pensez que votre alimentation ne contient pas tous les minéraux que vous devriez.

Ferrugineux : aide les personnes souffrant d'anémie et est généralement bon car il fournit du fer à l'organisme.

Pour la rendre encore plus complète, nous souhaitons vous dire qu'il existe de nombreuses autres sortes d'eaux minérales, adaptées à chaque besoin nutritionnel.Il y a par exemple l'eau minérale bicarbonatée, qui est très digestive et aide à activer le métabolisme. Le minéral diurétique de sodium, c'est-à-dire pauvre en sodium, est idéal pour prévenir la rétention d'eau. Enfin, l'eau minérale gazeuse dont la fonction principale est de stimuler les acides du système digestif.

De plus, il existe également des eaux minérales fluorées, recommandées pour la prévention de la carie dentaire ; les eaux sulfatées, bénéfiques pour le système digestif, pour les allergies mais aussi pour les troubles dermatologiques.Enfin, il existe des eaux enrichies en calcium et magnésium pour prévenir la constipation, ou en sodium, idéales pour stabiliser le taux de cholestérol. Eau à la carte !

Recettes de boissons avec de l'eau et des fruits

Beaucoup de gens, quelle que soit la qualité de l'eau, boivent encore très peu pendant la journée, ce qui peut causer des problèmes corporels, il est donc recommandé de commencer à transporter une bouteille dans votre sac ou de garder un verre sur la table lorsque vous travaillez. Ces habitudes elles vont changer votre vie mais aussi votre santé.Donc, si vous faites partie de ces personnes qui n'ont pas encore l'habitude d'arroser, vous devez essayer ces eaux aux fruits :