Brûleurs de graisse
L'alimentation
Son d'avoine: ses fibres mélangées à d'autres substances forment une sorte de gel collant qui empêche l'assimilation (et donc le passage dans le sang) d'une partie de leurs nutriments (notamment graisses et sucres) et de leurs calories.
L'agar agar : non seulement cette algue n'apporte quasiment aucune calorie mais, en plus, en captant les sucres et les graisses, elle empêche en partie « l'assimilation calorique des aliments ».
Le citron: en restaurant les fonctions hépatiques, il active le métabolisme et ralentit le stockage des graisses. En aidant à stabiliser le taux de sucres dans le sang, il évite également leur stockage sous forme de graisse.
Le café: puissante et excitante, la caféine stimule l'organisme.Chaque tasse de café bue, en effet, augmente la consommation d'énergie d'environ 15 % dans les heures qui suivent la consommation.
De plus, afin d'épuiser les réserves de graisses, il est indispensable de réduire les apports énergétiques : il faut manger moins de graisses et de sucres, mais plus de protéines (viande, poisson, œufs...). L'idéal est d'opter pour un régime hyperprotéiné.
Regardez le régime riche en protéines Dukan
Compléments alimentaires
Bien que cela n'ait pas encore été prouvé, certaines substances auraient le pouvoir de brûler les graisses. On les retrouve dans les compléments alimentaires « brûle-graisses » (comprimés, gélules, sodas à diluer) :
L'acide linoléique conjugué: ces acides gras spéciaux favoriseraient l'augmentation de la thermogenèse dans les cellules musculaires et la diminution du stockage au niveau des adipocytes.
Le thé vierge : riche en caféine et en polyphénols, il aurait une action lipolytique et augmenterait la thermogenèse.
Café vert: en stimulant l'élimination des graisses et en augmentant la consommation d'énergie, il favoriserait la perte de poids.
Football: une étude a montré que lorsqu'un apport en calcium est combiné à un régime, la perte de poids augmente. Cela se produit parce que le calcium diminue la quantité d'insuline produite et donc la capacité de stockage des graisses dans le corps.
Chrome : unmême ce minéral ralentirait l'assimilation des sucres.
Les cosmétiques
Pratiquer un sport d'intensité modérée sur le long terme est l'option la plus efficace pour éliminer les coussinets et les poignées d'amour. En effet, lors d'un effort, après avoir brûlé l'énergie immédiatement disponible (les sucres), l'organisme utilise ses réserves de graisses.
La bonne nouvelle, c'est que plus l'activité est lente et longue, plus elle attaque les adipocytes : on consomme environ 45% de graisse en marchant, 35% en marchant vite, 25% en courant.
Pour brûler les graisses, il faut opter principalement pour des activités d'endurance comme la marche, le vélo, le roller et la natation et les pratiquer sur de longues périodes, sans jamais forcer.
Comment rester en forme : l'importance de l'activité physique
Les traitements
En institut : vous pensez que ondes électromagnétiques favoriser l'élimination des réserves énergétiques des graisses. Il a été démontré que cette pratique agissait sur la dilatation des vaisseaux sanguins, améliorant la microcirculation et augmentant le niveau d'oxygène dans le sang. On pense que ultrasons basse fréquence ont principalement 3 effets : une augmentation de la température des tissus atteints, un effet de cavitation qui conduirait à une augmentation de la perméabilité capillaire des adipocytes et une action défibrosante mécanique des tissus présents dans l'hypoderme.
En médecine esthétique : liposuccion reste la technique la plus efficace pour éliminer les graisses stockées. Mais après l'opération, il faut être prudent, car la graisse peut toujours revenir.
Accepter ou changer à tout prix ? Chirurgie esthétique : oui ou non ?
