Nettoyage après les vacances de Noël : 8 aliments détox parfaits pour dégonfler !
Se nettoyer après les vacances de Noël est l'un des premiers objectifs avec lesquels vous saluez habituellement la nouvelle année. Après des dîners pleins de gourmandises, des crises de boulimie inoubliables et des déjeuners interminables avec des proches, vous vous retrouvez toujours avec quelques kilos en trop et le besoin de les perdre rapidement. Mais attention, sauter les déjeuners, jeûner ou limiter les quantités au maximum n'est pas la solution idéale pour une remise en forme rapide. Mais comment se purifier efficacement et sans faute après les vacances ?
Pour se purifier après les fêtes, il faut avant tout miser sur les bons aliments.
Mais quels sont les aliments à choisir pour se purifier après les fêtes ? Ce sont ces aliments sains qui exercent une action purifiante et détoxifiante capable de nous aider à libérer plus rapidement notre organisme des excès des vacances et de nous permettre de nous remettre en forme efficacement et sans trop d'effort. - jusqu'aux fruits et légumineuses.
Dans la vidéo qui suit, nous commençons par vous suggérer un des aliments détox parfaits pour l'after dont nous vous dévoilons les nombreuses propriétés. Prêt à le découvrir ?
Aliments détox après les fêtes : la liste des aliments parfaits pour se nettoyer après les fêtes !
Comme nous l'avons dit, pour nous purifier après les vacances de Noël, nous devons nous appuyer sur des aliments spécifiques au pouvoir détoxifiant et drainant qui, plus que d'autres, sont capables de nous aider dans cette entreprise, en accélérant notre remise en forme.Les présenter dans les semaines qui suivent le 6 janvier est en effet une « excellente démarche pour assurer une « détoxification » rapide des excès de Noël sans se retrouver dans un régime rigide et difficile à suivre. Sélectionnez les bons aliments et trouvez des recettes saines et savoureuses sur en même temps c'est le moyen idéal pour se remettre en forme et éviter de se sentir ballonné et alourdi.Vous pouvez aussi penser à les cuisiner autrement, en variant un peu, afin de garantir cette touche d'imagination dans la cuisine qui jamais fait mal et que votre palais appréciera aussi. . L'important est de ne pas exagérer les condiments, de limiter au maximum l'utilisation de sel, de pain et de boissons gazeuses et de ne pas exagérer les quantités.
Mais venons-en maintenant à la question la plus importante : quels sont les aliments à purifier après les fêtes ?
Nous en avons sélectionné 8 pour vous : vous trouverez ci-dessous la liste des super aliments au pouvoir détox parfaits pour l'after-party avec les bienfaits et propriétés dont ils bénéficient et qui vous aideront à retrouver rapidement votre poids santé après des semaines fatigantes des vacances de Noël.
1. Gingembre
C'est un aliment parfait pour purifier l'organisme, digérer et combattre les nausées : bref, c'est le moyen idéal pour se refaire un estomac en ébullition après les vacances de Noël. Il peut être ajouté comme épice aux soupes et soupes, consommé en tranches (gingembre déshydraté) ou infusé, en tisane.
2. Choux de Bruxelles
Pas particulièrement populaires auprès de la plupart en raison d'une odeur pas très agréable, les choux de Bruxelles sont en fait une véritable panacée pour le corps. Ils sont riches en fibres, vitamines et composés dits « phytochimiques », substances aux nombreuses propriétés bénéfiques.
3. Canneberges
Connues pour leurs propriétés antioxydantes et anti-inflammatoires, les canneberges bénéficient d'une multitude d'avantages, notamment un risque réduit de maladie cardiaque, d'accident vasculaire cérébral, d'hypertension artérielle et d'obésité. De plus, ils sont d'excellents alliés pour la digestion.
4. Artichauts
Les artichauts représentent un autre aliment détox très efficace : ils ont un effet diurétique, facilitent l'élimination des toxines et purifient l'intestin.
5. Lentilles
Riches en fibres et en valeurs nutritionnelles mais faibles en calories, les lentilles aident à la digestion et au fonctionnement de l'intestin, représentant une véritable panacée contre la constipation et les ballonnements.
6. Fenouil
Les fenouils sont également particulièrement adaptés dans un régime détoxifiant : ils ont un pouvoir purifiant, contiennent peu de calories et stimulent la diurèse, aidant les fonctions intestinales.
7. Betteraves rouges
Riches en vitamines et minéraux et faibles en calories, les betteraves rouges sont un aliment de base dans un régime détox. Grâce à leurs propriétés antioxydantes, ils aident le foie et la vésicule biliaire à éliminer les toxines et exercent une action hautement purifiante.
8. Curcuma et autres épices comme substitut du sel
Laissez le sel au profit des épices aux propriétés détoxifiantes dont le romarin, le thym, le cumin, le curcuma. En particulier, ce dernier exerce une action purifiante et anti-inflammatoire.
Cependant, il existe de nombreux aliments détox qui sont disponibles et qui peuvent être inclus dans notre alimentation surtout après la période des fêtes de Noël et des excès. Vous trouverez ci-dessous un album avec d'autres aliments au pouvoir détoxifiant et drainant, parfait pour se remettre en forme plus rapidement et quitter les festivités des fêtes de fin d'année ! Libérez votre imagination et faites d'eux les protagonistes de recettes saines mais super savoureuses pour bien manger mais sans sacrifier la saveur !
