Comment faire des rêves lucides : stratégies, techniques et conseils toujours valables pour rêver de manière consciente
Vous vous êtes peut-être demandé à plusieurs reprises, comment il est possible d'avoir des rêves lucides et de se retrouver à l'aube avec des idées claires. Faire des rêves lucides est possible et sera facile si vous suivez les conseils contenus dans cet article. En plus, un bon moyen prendre conscience, c'est raconter ses rêves lucides à la personne que l'on aime : découvrez toutes les choses que vous aimerez lui révéler en regardant cette vidéo !
Qu'est-ce qu'un rêve lucide exactement et comment faire des rêves lucides
On les appelle aussi onironautiques, mais le terme de rêve lucide est certainement plus utilisé et aussi plus fascinant. Le terme rêves lucides désigne précisément cette expérience de rêve particulière dans laquelle le rêveur acquiert le plein contrôle de l'action. En rêvant, vous pouvez être conscient de votre action et commencer à organiser des événements. Avez-vous déjà vu le film Beyond Dreams ? Un magnifique Robin Williams se lance dans un long voyage qui ressemble à un rêve - le rêve lucide est une telle chose ! Le rêveur évolue librement dans cette nouvelle dimension, il se contente de se retrouver dans une zone inconnue qu'il perçoit comme non réelle. Si vous vous demandez maintenant ce que cela fait d'avoir un rêve lucide, commençons par clarifier un point fondamental. Pour avoir un rêve lucide, vous devez avoir la conscience et la conscience pendant le reste que vous rêvez vraiment. Tous les individus ne sont pas capables d'avoir des rêves lucides et d'être réalisateurs de leurs rêves : certains sont simplement prédisposés à rêver de cette manière. En continuant à lire cet article, vous découvrirez qu'il existe des moyens d'essayer d'avoir des rêves lucides. Le premier facteur discriminant pour avoir des rêves lucides est alors la qualité du sommeil. En fait, ceux qui dorment bien ont de meilleures chances d'avoir des rêves lucides. Le matelas et l'oreiller sur lesquels vous dormez sont également importants : le confort et le confort de la colonne vertébrale sont essentiels pour avoir des rêves lucides ! Et maintenant... ne vous endormez pas. Vous êtes sur le point de découvrir tous les secrets de ceux qui ont des rêves lucides.
Ceux qui dorment mal commencent à développer un manque de sommeil, notamment pendant la phase de sommeil paradoxal : la plus profitable tant du point de vue de la récupération énergétique que des rêves !
Le rôle que joue l'esprit alors que nous sommes sur le point de rêver est également fondamental. L'esprit devrait commencer à douter de la réalité, stimulant ainsi le fantasme. Puis, la nuit, le cerveau ré-élabore les intrants reçus pendant la journée et permet de faire des rêves lucides, un voyage onirique où la frontière avec la réalité est plus subtile.
Rêver la nuit est normal, tout le monde fait au moins un rêve la nuit, mais peu à l'aube se souviennent de ce dont ils ont rêvé.
écrivez les choses dont vous vous souvenez dans un cahier. Si vous allez essayer de faire un rêve lucide, alors, il est important de suivre de bonnes règles et de donner un certain rythme à votre journée. Si vous voulez faire un rêve lucide, faites un effort dans la journée. Vous pouvez méditer, vous pouvez boire une tisane, choisir un bain chaud dans la baignoire et ensuite ne pas négliger l'importance d'un bon oreiller et d'un matelas de qualité. être éteints, si vous en avez besoin, assurez-vous qu'ils sont loin du lit.
Oneironautics doit être guidé plus loin avec de la musique de fond, des sons de la nature ou des phrases douces et répétitives, ils vous aideront pendant la phase d'endormissement et aussi lorsque vous commencez à rêver. Lorsque vous vous couchez, juste avant de vous coucher, essayez de vous détendre le plus possible - cela peut être un excellent moyen d'essayer de faire un rêve lucide pendant la nuit.
Comment faire des rêves lucides : un bon moyen d'apprendre à être conscient quand on dort (et après !)
Il n'y a pas de véritables techniques pour avoir des rêves lucides au cours de la nuit. Cependant, il existe de nombreux types d'expériences à essayer si vous avez l'intention de faire des rêves lucides. En général, en pensant à la pratique plutôt qu'à la théorie, il existe 4 façons différentes d'induire des rêves lucides.
MILD (induction mnémonique des rêves lucides) : la technique la plus utilisée qui consiste en un conditionnement mnémonique auto-induit. Cela semble difficile mais ça ne l'est pas : il suffit de concentrer son attention sur le désir de reconnaître le moment du rêve. Habituellement, ce type de théorie est utilisé pour éviter de plus grands dangers.
TAC (technique d'ajustement du cycle) : selon Daniel Love, créateur de cette idée, il est possible de modifier le cycle du sommeil et d'augmenter ses chances de faire un rêve lucide. Cette théorie consiste à se réveiller 90 minutes plus tôt que nécessaire, en reprenant les temps précédents, afin d'avoir un état d'alerte intensifié dans la dernière phase de repos REM.
WBTB (wake back to bed) : Cette alternance de sommeil et d'éveil vous aidera à avoir un rêve lucide. Tout ce que vous avez à faire est de vous réveiller après 5/6 heures en restant éveillé et alerte pendant environ une heure et en ne pensant qu'au moment où vous pouvez dire que vous avez atteint le rêve lucide (MILD). Ce n'est qu'après 60 minutes que vous pouvez dormir si vous en avez envie et avec une chance encore plus grande de réaliser un rêve lucide. Les phases REM s'intensifient et s'allongent au repos !
WILD (rêves lucides initiés par le réveil) : c'est l'une des techniques les plus controversées. En fait, cette technique consiste à commencer à rêver sans vraiment s'endormir, à détendre le corps et pendant que les images hypnagogiques se matérialisent devant vous. Dès que vous vous endormez, vous vous rendez compte que vous vivez un rêve lucide : vous êtes le maître de l'action, vous pouvez mener le jeu selon les horaires et les méthodes que vous souhaitez.
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Comment savoir si j'ai fait un rêve lucide après ton réveil et comment se comporte ton corps
Voici une série de tests que vous pouvez toujours faire pour comprendre si vous rêvez comme nous l'entendons ! Parce qu'un rêve lucide se reconnaît et surtout, vous pouvez apprendre à le faire !
Vous avez fait un rêve lucide si en rêvant vous étiez conscient que ce n'était pas la réalité, mais juste un rêve. Il existe plusieurs indices qui peuvent vous aider à comprendre si ce que vous avez rêvé était un rêve lucide ou non. Par exemple, vous pouvez faire un test de réalité : cela vous permet de vous rendre compte que vous rêvez et confirme que vous êtes pleinement conscient de ce qui se passe. Vous pouvez vous poser des questions comme « Que se passe-t-il devant moi ? » ou encore "Qu'est-ce que je regarde ?". Répondre à ces questions signifie avoir pleinement conscience que vous rêvez. Un autre indice pour comprendre si vous avez fait un rêve lucide est de regarder votre montre pour vérifier l'heure. Une autre chose particulière à comprendre que vous rêvez est de lire quelque chose, les mots apparaissent souvent flous ou incompréhensibles dans les rêves. Voulez-vous une autre preuve ? La voici : c'est regarder vos mains et observer vos doigts. Ils peuvent être flous ou encore plus de doigts : les rêves sont imprévisibles !
Si vous n'êtes toujours pas convaincu si vous rêvez ou si tout est vrai... sautez ! Si vous rêvez, vous pourriez vous arrêter dans les airs en flottant ou faire des sauts spectaculaires impossibles dans la réalité. Le monde des rêves est incohérent et instable : c'est précisément à partir de ces caractéristiques que vous pouvez distinguer vos rêves du monde réel ! Il faut aussi savoir qu'il existe une vraie technique pour interpréter le sens de ses rêves, bref, rêver est vraiment un monde stimulant et plein de surprises !
Faire des rêves lucides au moins une fois dans sa vie : vous avez de très bonnes chances, lisez pourquoi !
Tout le monde a parlé de rêves lucides : écrivains, artistes, poètes et philosophes ! Puis avec l'arrivée de la psychanalyse de Sigmund Freud, les centres sont devenus le centre d'investigations capables de révéler des détails fondamentaux de la psyché et de la pensée de nombreuses personnes. L'activité onirique est certainement l'un des aspects les plus mystérieux et fascinants de la vie humaine. En particulier, alors, les rêves lucides attirent encore plus l'intérêt des initiés car ils représentent une sphère encore plus mystérieuse. Pourtant ils ne sont certainement pas nouveaux, Aristote parlait déjà de rêves lucides vers 350 av. C. et ont été pratiqués par des chamanes, des moines bouddhistes et des yogis hindous.
Si vous voulez en savoir plus sur les rêves lucides, vous pouvez imaginer qu'il s'agit de véritables manifestations oniriques vécues dans un état de conscience. Le rêveur, pendant le rêve, sait qu'il rêve et peut contrôler le contenu du rêve comme s'il était devant un jeu vidéo : il peut modifier l'intrigue, changer les scènes, faire faire aux personnages ce qu'il veut. Il est le réalisateur absolu et le rêve lucide est son film ! Tout le monde peut faire un rêve lucide ! Selon les experts, la moitié de la population mondiale fait au moins une fois dans sa vie un rêve lucide. Maintenant que vous avez appris à essayer pas à pas d'avoir des rêves lucides et que vous connaissez les tests simples que vous pouvez faire pour comprendre la nature de vos rêves... il ne nous reste plus qu'à vous souhaiter une bonne nuit ! Et si le prochain rêveur lucide c'était vous !?
