#Lazonarosa : comment gérer sa nourriture en quarantaine
Que cette quarantaine forcée ait considérablement modifié nos habitudes était évident dès le début. Depuis que nous sommes dans cet état d'isolement, nous avons dû revoir nos manières d'aborder le travail, les relations interpersonnelles et, pourquoi pas, même la nutrition. Habitués à une routine resserrée par le timing auquel il est difficile - voire impossible - d'échapper, nous sommes désormais appelés à repenser et à réorganiser nos vies et nous devons le faire à partir des aspects les plus élémentaires, comme, en fait, notre alimentation, qui peut sembler anodin, mais il est sans aucun doute fondamental. Voici donc cinq suggestions pour maintenir ce brin de normalité qui nous manque tant, du moins à table.
#1 : Le luxe du petit déjeuner
Avez-vous l'habitude de prendre un petit-déjeuner hyper-hâtif à base de café volant et de biscuits secs sans valeur nutritive ? Ici, profitez de ce moment pour redécouvrir le luxe d'un vrai petit déjeuner. Maintenant que vous n'avez plus à vous précipiter pour en avoir les moyens et, par conséquent, que vous pouvez vous lever plus sereinement, prenez tout le temps qu'il vous faut pour profiter du repas du matin, le plus important. Faites-vous plaisir comme bon vous semble : petit-déjeuner salé, petit-déjeuner américain ou, mieux encore, petit-déjeuner au lit, vous verrez que votre journée s'annonce bien !
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#2 : S.O.S. collations !
Même si vous travaillez à domicile, n'oubliez pas la pause canonique de 10 minutes que vous aviez l'habitude de prendre au travail. Et avec eux, gardez aussi l'habitude du goûter. Il n'est vraiment pas recommandé de passer d'un repas à l'autre avec un intervalle d'heures entre les deux, ce qui générera à son tour un trou tout aussi important dans votre ventre. Marquez votre journée avec des collations saines et rapides (comme des fruits, du yaourt ou une poignée de fruits secs) et assurez-vous que votre métabolisme vous en remerciera.
#3 : Achats intelligents
Que ce soit clair une bonne fois pour toutes : aller au supermarché n'est pas un voyage d'agrément. Aller au supermarché est un droit qui nous est accordé en tant que lieu où il est possible de trouver des produits de première nécessité. Nous essayons d'éviter les expéditions quotidiennes qui ne font que créer des files d'attente interminables et inutiles - ou pire, des rassemblements risqués au rayon fruits et légumes. Prévoyez plutôt une sorte de menu hebdomadaire qui couvre les principaux repas de chaque jour et, en début de semaine, dressez une liste complète de tout ce dont vous avez besoin. De cette façon, votre garde-manger sera complet pendant longtemps et vous n'aurez pas non plus besoin d'aller au supermarché tous les deux jours.
# 4 Mens sana in corpore sano
« Un esprit sain dans un corps sain », disait Juvénal. Et il n'avait pas tout faux. Ce sont des jours étranges, nous nous sentons fragiles et vulnérables et, parfois, nous avons le sentiment d'être sur des montagnes russes d'émotions, entre des hauts et des bas continus d'humour. La nourriture, en cela, peut jouer un rôle vraiment décisif. Ne laissez pas l'apathie et l'inconfort que vous ressentez tous les deux jours affecter vos habitudes alimentaires. Engagez-vous à manger sainement et sainement et remplissez vos chariots de fruits et légumes de saison. Je vous assure qu'une alimentation saine nourrira votre corps et votre esprit en même temps et vous aidera à vous sentir bien dans votre peau, en maintenant cette lueur de rationalité qui, maintenant comme jamais auparavant, est facile à perdre.
#5 Prenez soin de vous !
C'est bien de manger sainement, mais faites-vous dorloter de temps en temps. Préparez votre gâteau préféré, faites-vous livrer un pot de crème glacée à votre porte et laissez-vous sucrer par un carré de chocolat en vous allongeant sur le canapé pour profiter d'un bon film.Bref, soyez indulgent avec vous-même et donnez-vous un boost de sérotonine, vous en avez besoin et vous le méritez.
