5 façons de faire de votre journée une gagnante en quelques étapes seulement
En collaboration avec Reebok
HonorYourBody, HonorYourDay, honorez votre corps et honorez vos jours. Nous devons donner de la valeur au corps dans notre vie quotidienne, car bien traiter le corps, c'est améliorer notre esprit et les relations que nous entretenons avec ce qui nous entoure.
C'est l'hypothèse fondamentale à partir de laquelle partir : chaque jour est important et vous le passerez avec votre corps du premier au dernier moment.Et c'est justement à partir de l'entraînement de notre corps, au sens large, que nous pouvons levez les yeux et passez la tête haute. #HonorYourBody, parlons-en.
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Et maintenant, découvrons ensemble comment faire de n'importe quel jour un jour gagnant en quelques étapes seulement.
1. Commencez la journée en prenant conscience de votre corps
Pour repartir du bon pied, il faut prendre conscience de soi et de sa respiration. Remarquez votre respiration, écoutez-la et guidez-la. Même après un sommeil long et profond, vos pensées, vos angoisses et votre stress ne vous ont peut-être pas quitté. Placez votre main exactement sous votre ventre et commencez à respirer consciemment : remplissez lentement la panique avec l'air de votre nez et jetez-le hors de votre bouche. Répétez au moins 10 fois. Avec ce simple geste vous retrouverez petit à petit tout votre corps et vous pourrez commencer votre journée avec une charge différente, une charge positive et gagnante !
2. Commencez avec optimisme : souriez
Au fil de la journée, vous souriez. Souriez à vous-même, à l'intérieur comme à l'extérieur. Vous êtes le plus grand saboteur de vous-même mais à partir d'aujourd'hui vous commencez à changer de perspective : en réalité vous êtes votre plus grand allié, et vous pouvez le faire ! Mais surtout, sinon vous, qui ? Pensez positivement, pour chaque chose triste, pensez à deux heureux. L'esprit est connecté au corps et donc : si l'esprit est heureux, l'énergie circule rapidement dans le corps.
3. Entraînez votre corps à affronter la journée
Notre corps est le premier à céder à la fatigue, à la tristesse, au pessimisme. Vous pouvez le lire à partir des positions que nous prenons. Alors entraînez-le, quel que soit le type de sport que vous choisissez, trouvez celui qui convient le mieux à votre mode de vie mais osez un peu, assouplissez votre curiosité et essayez-en différents. Lorsque votre corps fatigué est choyé par la satisfaction que vous ressentez, lorsque l'énergie du corps sourit à l'esprit, vous aurez vraiment l'impression d'honorer votre corps et vos journées, et de connecter l'esprit au corps. Regardez ces femmes, chacune a trouvé sa propre façon de l'honorer :
4. Fixez vos objectifs, ne laissez pas les autres vous les imposer
Chaque jour est gagnant si vous vous fixez de petits objectifs quotidiens. Écoutez un ami que vous n'avez pas entendu depuis longtemps, préparez un dîner différent, passez plus de temps à faire du sport. Des objectifs simples qui agissent immédiatement sur la bonne humeur. Car la bonne humeur est contagieuse et votre journée, à travers les satisfactions, sera honorée comme il se doit.
5. Donnez-vous du temps rien que pour vous
Avez-vous une passion? Donnez-lui un peu de temps, vous aimez faire du sport, n'hésitez pas, vous avez besoin de vous promener en plein air ? Le moment est venu. Ce n'est qu'en se consacrant un peu de temps qu'on peut comprendre son extrême importance, l'immense valeur que ce peu de temps a sur toute la journée. Peu importe, bref, comment chacun de nous passera ce temps, l'important est pour le trouver, se tailler un moment où nous sommes les protagonistes de nos choix. Ainsi, la journée sera vraiment gagnante !
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