Comment se sentir épanoui et heureux : 5 astuces pour le faire facilement !
Vous êtes-vous déjà demandé ce qu'il faudrait pour rendre votre vie plus complète ? Pour vous faire sortir du lit avec le sourire et vous endormir le soir heureux de votre journée ?
La question du bonheur est compliquée… Le plus beau mot du monde, la sensation la plus recherchée et désirée, mais aussi la plus mystérieuse.
Ou plutôt, chacun fournit une interprétation différente de ce concept. En effet, l'idée de bonheur est très subjective et dépend de plusieurs facteurs qui conduisent une personne à un état de bien-être émotionnel général.
Le vrai bonheur et l'autosatisfaction devraient être proportionnels au concept "étrange" de se sentir comme si tout était exactement comme il se doit.
Et comment faire ? Si cela vous semble une mission impossible, nous vous proposons 5 aspects à ne pas sous-estimer pour être vraiment en paix avec vous-même et avec le monde et pouvoir se sentir satisfait de la vie.
1. Entourez-vous de personnes positives
Les grincheux, ceux qui se plaignent toujours, les pessimistes, ceux qui ne voient jamais le verre à moitié plein : ces catégories de personnes sont non seulement lourdes et souvent ennuyeuses, mais elles peuvent aussi sérieusement miner votre bonheur et limiter vos chemins de croissance.
La poursuite du bonheur nécessite une bonne dose d'optimisme, de pensée positive et d'être entouré de gens qui, en revanche, voient toujours tout en noir est une "idée malsaine qui risque de vous entraîner vous aussi dans le vortex du pessimisme cosmique.
Alors commencez à faire un peu de « nettoyage » et à les repousser, en vous entourant uniquement de personnes positives. Les comportements cyniques et négatifs des autres ont la capacité de nous influencer ; c'est pourquoi il vaut mieux être infecté par des personnes qui ont une attitude heureuse, optimiste et insouciante.
2. Choisissez un travail que vous aimez et qui vous permet de mieux organiser votre vie
Avez-vous déjà pensé à la possibilité de pouvoir choisir un travail qui peut non seulement vous satisfaire et vous faire grandir, mais aussi vous permettre de mieux organiser votre temps et gagner en fonction de vos engagements ?
Si vous pensez qu'un tel métier n'existe pas, vous vous trompez et l'opportunité est vraiment à la portée de tous : hommes, femmes, jeunes étudiants, jeunes mamans... La nature avec la recherche scientifique, pour proposer aux femmes des produits de beauté qui répondent aux besoins de visage, corps, cheveux, parfums et maquillage, et célébrez la beauté sans compromis et accessible à tous.
De quoi s'agit-il? Devenir Conseillère Beauté pour Yves Rocher, c'est réaliser une activité adaptée à vos besoins et au temps dont vous disposez ; un métier qui peut vraiment vous enthousiasmer et vous faire entrer dans une véritable communauté de personnes qui tissent souvent des liens d'amitié et de collaboration. Vous découvrirez une activité modulable en décidant du temps à vous consacrer en fonction de vos disponibilités. Vous n'aurez aucun frais d'inscription à payer, vous n'aurez aucune restriction et vous serez accompagné dans le choix des produits à commander. Une fois que vous avez reçu le colis, vous pouvez livrer les commandes à vos clients et la différence entre ce que vous collectez et ce que vous payez à l'entreprise sera votre gain !
Mais ce n'est pas tout : devenir Conseillère Beauté Yves Rochers, c'est pouvoir travailler en toute autonomie, un avantage difficile à obtenir avec un métier standard où l'on est plus enclin à adapter sa vie au travail entrepris. Devenir conseillère en beauté changera non seulement votre travail, mais aussi votre qualité de vie, vous permettant d'avoir plus de temps pour la famille, sans sacrifier la carrière et la satisfaction.
C'est donc une réelle opportunité que vous pouvez gérer de manière autonome pour réaliser des gains et évoluer professionnellement. Que diriez-vous? Pas mal, non ? Alors pourquoi ne pas rejoindre dès maintenant la famille Yves Rocher et devenir conseillère beauté ? Beaucoup l'ont déjà fait !
3. Faites le bien, vous vous sentirez bien !
Qui n'a jamais eu le désir de faire quelque chose de grand ? Se sentir utile donne du bonheur. Bien sûr cela ne signifie pas devoir faire quelque chose de marquant pour changer le monde, mais avoir le sentiment de contribuer, même à sa manière, à faire quelque chose, à faire la différence. Aider quelqu'un apporte aussi du bonheur, qu'il s'agisse d'un ami, d'un parfait inconnu ou d'un enfant.
Contribuer au bien-être d'une personne, faire du bénévolat, faire quelque chose pour protéger l'environnement, aider un animal en difficulté; ce sont toutes des petites choses qui rendent heureux celui qui les pratique. Pour cette raison, les personnes les plus heureuses sont celles qui trouvent aussi le temps de se consacrer aux autres, mettant une partie de leurs ressources à disposition de ceux qui en ont le plus besoin.
4. Ne poursuivez pas le futur, ne vous prélassez pas dans le passé : vivez dans le présent
Le passé ne peut pas donner le bonheur car il représente un temps désormais révolu qu'on ne peut plus revivre et il en va de même pour l'avenir : on ne peut pas être heureux aujourd'hui pour quelque chose qui ne s'est pas encore produit. Le seul moment pour être heureux est le présent, le fameux "ici et maintenant".
Cela signifie se concentrer sur les choses que vous avez aujourd'hui, sur les émotions du moment où vous vivez, apprécier la réalité qui nous entoure et vivre chaque instant en pleine conscience.
Vivre dans le présent vous apprend aussi à apprécier les petites choses et à être reconnaissant pour ce que vous avez. Recevoir un sourire d'un inconnu, une caresse d'un enfant, un regard complice d'un ami, lire un bon livre, admirer le soleil couchant, écouter de la musique qui bouge... Ce sont toutes des choses qui nous échappent très souvent et pour cela seulement ceux qu'il vit au moment où il peut les apprécier et il peut les vivre comme de petits moments de bonheur.
5. Efforcez-vous de mener une vie saine
Dormez bien, mangez bien et bougez toujours. On pourrait ainsi résumer les principes d'un mode de vie sain. Voyons-les un par un et comment ils peuvent affecter notre sentiment de bonheur et de satisfaction.
Le manque de sommeil peut vous rendre stressé, pessimiste et de mauvaise humeur. Faites donc de votre mieux pour bien dormir et pendant un nombre d'heures suffisant, afin de vous sentir en forme le lendemain. Avez-vous du mal à vous endormir? Une heure avant d'aller vous coucher, commencez à arrêter d'utiliser votre téléphone portable, votre ordinateur et votre télévision : la lumière émise par les écrans interfère avec la libération de mélatonine, entravant le sommeil.
Passons à la nutrition : il est bien connu qu'un corps sain et en forme est plus sain et se sent mieux. Essayez donc d'éviter trop d'excès, limitez la consommation d'alcool, les aliments trop élaborés et ne manquez jamais de fruits et légumes frais et beaucoup, beaucoup d'eau.
En parallèle, essayez de pratiquer une activité physique régulière, éventuellement à l'extérieur. En supposant que l'activité physique procure une sensation de bien-être et stimule la production d'endorphines, les hormones du bonheur, il faut considérer que les personnes qui préfèrent le parc au tapis roulant de gym peuvent bénéficier davantage des effets positifs incontestés du mouvement. Il faut aussi ajouter que la lumière naturelle peut réduire le stress, grâce à l'effet positif qu'elle a sur notre corps, donnant plus d'énergie physique, mais aussi une plus grande sensation de bien-être.
En collaboration avec Yves Rocher
