Cauchemars : qu'est-ce que c'est, pourquoi on les fait et quelle est la signification des cauchemars récurrents les plus courants

Comme le rêve, le cauchemar est une réaction physiologique et psychologique qui apparaît pendant la phase paradoxale du sommeil.Le terme « cauchemar » dérive de dans "au-dessus" et cube « mentir » : il s'agit en fait de rêves morbides et angoissants dont la caractéristique principale est la perception d'un poids imaginaire sur la poitrine.

Parfois les cauchemars peuvent devenir récurrents, et pour ne plus en rêver nous ferions tout pour ne pas nous endormir, nous réduisant ainsi :

Cauchemars : qu'est-ce que c'est et pourquoi on les fait

Les cauchemars traduisent une « détresse, une peur récente, un dysfonctionnement et mettent en scène, dans la plupart des cas, un événement de la vie réelle. Ils peuvent également faire référence à des souvenirs lointains, qui remontent à plusieurs mois ou années. Après un cauchemar. , vous vous réveillez avec un sensation d'inconfort, avec le cœur qui bat à mille à l'heure, en sueur, effrayée ou désorientée.Et nous les femmes, avant tout, avons besoin de dormir...

Certains font aussi des cauchemars post-traumatiques, suite à un accident, une guerre, un suicide... Dans ce cas, ils deviennent beaucoup plus récurrents. Parfois, les cauchemars peuvent également être causés par une maladie, une douleur chronique ou simplement une mauvaise digestion.

Dans tous les cas, ces rêves nous renseignent sur notre inconscient. Cependant, chacun a sa propre sensibilité : certains cauchemars seront angoissants pour certaines personnes et juste un peu désagréables pour d'autres...

Voir également

Sociopathe : comment reconnaître à ce trouble les comportements les plus récurrents

La signification de la couleur des yeux : découvrez ce qu'ils disent de votre

Manspreading : l'invasion physique des hommes dans les transports en commun

Pourquoi les enfants font-ils plus de cauchemars ?

Il est prouvé que les enfants font plus de cauchemars que les adultes. La raison est simple : un bébé, qui vient de naître, est constamment agressé par de nouvelles images, par des sensations, des odeurs, des sons qui lui provoquent des sensations fortes.

Le bébé n'élimine cet excès d'informations, que le cerveau a accumulé pendant la journée, que pendant le moment du sommeil.Souvent, le principal cauchemar de l'enfance reste celui de l'abandon par la mère, qui est lié au traumatisme d'être laissé pour compte. le matin par exemple.

Jusqu'à 5 ans, l'enfant rêve souvent de fantômes, de dragons, de poursuites, de personnages qu'il a vus à la télévision ou dans des livres. Certains enfants rêvent aussi de se disputer avec des frères, des sœurs ou des parents. C'est parce qu'il n'est pas encore capable de dire quand il a peur, et ils ont du mal à exprimer ce qu'il ressent. Mais avec le temps l'enfant apprend à exprimer ses émotions, à en parler, et il fera de moins en moins de cauchemars.

Est-il possible de se débarrasser d'un cauchemar récurrent ?

Lorsqu'un cauchemar devient récurrent, il peut vous bouleverser, non seulement pendant le sommeil, mais aussi lorsque vous êtes éveillé. Dans ce cas, plutôt que de l'ignorer, abordez le problème, afin que le cauchemar devienne un rêve moins menaçant.

Certains psychologues expliquent que le traitement des cauchemars permet de surmonter ses peurs et facilite l'évolution psychologique.La méthode la plus connue pour y parvenir est d'écrire ou de visualiser son cauchemar avant de s'endormir, en inventant un autre scénario d'imagination pendant plusieurs nuits d'affilée, le le cauchemar changera lentement et finira par avoir une fin plus positive.

Autre possibilité : si vous avez la possibilité de faire un cauchemar « lucide », c'est-à-dire si vous êtes capable de vous réveiller en réalisant que vous rêvez, il est possible de changer les actions, de poser des questions sur la raison de ce rêve et de modifier ce.

La signification des cauchemars les plus courants et récurrents

Voici quelques-uns des cauchemars les plus courants et leur signification :

• décès, maladie et accidents : dans un premier temps, cela pourrait suggérer un rêve prémonitoire : une personne annonce qu'elle est atteinte d'une maladie incurable, apprend le décès d'un membre de votre famille ou vous avez un grave accident de voiture... ce type de le cauchemar reflète simplement le fait que vous vous inquiétez pour une ou plusieurs personnes qui ne vont pas bien à ce moment-là. Votre inconscient, alors, imaginez le pire... qui n'arrivera pas forcément, ne vous inquiétez pas !Même rêver de dire au revoir à des personnes décédées est douloureux, même si l'angoisse s'apaise au réveil. Et si vous rêvez de votre mort, cela peut être un changement de situation dans votre existence, la fin d'une période difficile.
• persécution : vous rêvez d'être suivi par un individu ou un animal sauvage sans pouvoir l'avancer ou lui échapper ? Cela peut signifier que vous essayez d'échapper à quelqu'un ou à quelque chose qui demande à être reconnu. Pour s'en sortir, il faut essayer de comprendre ce que c'est et éventuellement résoudre un problème qui appartient à la vie réelle.
• une maison qui s'effondre : elle peut traduire un manque de stabilité et une difficulté à « se relever ». Ce cauchemar est fréquent chez les personnes déprimées.
• le monstre (et autres personnages de fiction) : on les retrouve surtout dans les cauchemars des enfants. Ils correspondent donc à un danger imperceptible (violence, sexualité) et incontrôlable. Peur de l'inconnu, ou du chaos qui pourrait envahir le monde...
• Vomissements : certains rêvent de « se vider » en vomissant. Cela peut signifier que vous ne pouvez plus supporter une certaine situation, ou que vous avez du mal à faire face à un problème récurrent et traumatisant, qui dévore littéralement votre énergie vitale et menace votre santé.

Pour essayer d'éviter les cauchemars, boire une bonne tisane avant d'aller au lit, prendre un bain relaxant ou faire du yoga, cela peut vous aider à vous détendre et à dormir plus paisiblement !