Peur de la maladie : quelles sont les causes possibles et comment la combattre !
La peur de la maladie est une phobie assez courante, mais pas pour cette raison à sous-estimer : elle est capable, en effet, d'influencer profondément le quotidien de ceux qui en souffrent, provoquant des états d'anxiété, de peur et de fort stress. pour cette raison, il ne faut pas le sous-estimer, mais y faire face.
Comme pour tous les problèmes d'origine psychologique, il n'y a pas "une seule et même cause valable pour tout le monde : ceux qui ont peur des maladies au point d'en devenir une obsession" doivent entamer un parcours tout à fait personnel pour pouvoir en sortir plus fort qu'avant !
Essayons donc d'en savoir plus sur ce problème, de son nom scientifique aux causes possibles aux moyens d'y faire face et de le surmonter. Vous pouvez immédiatement voir quelques solutions et conseils dans cette vidéo :
Peur de la maladie : le nom scientifique de ce problème
Le nom scientifique utilisé pour définir la peur pathologique de la maladie est "hypocondrie". Malheureusement, c'est un problème qui ne doit pas être sous-estimé, car il est capable de déclencher des mécanismes d'inquiétude et d'anxiété continuelles.
Ceux qui souffrent d'hypocondrie, en effet, sont convaincus qu'ils peuvent avoir une maladie, mais - au moment même où cette peur est écartée suite aux examens médicaux nécessaires (et souvent inutiles) - déplace immédiatement l'anxiété vers un autre trouble possible.
Bien sûr, ce n'est pas une maladie mentale et ce n'est pas héréditaire, même si grandir avec des parents hypocondriaques peut favoriser l'apparition du trouble. Si toutefois elle prend des formes plus graves, la peur de la maladie peut conduire à des formes de dépression ou de somatisations qui, en fait, "se réalisent" la peur de l'hypocondriaque, le convainquant encore plus qu'il a raison et renforçant ses peurs : un vrai et juste un cercle vicieux !
Comment le cassez-vous ? Tout d'abord, commencez par y croire vraiment : vous pouvez vous en sortir ! Il suffit de commencer à ne plus le considérer comme une maladie, mais comme le symptôme d'un problème psychologique plus profond dont notre système nerveux veut nous avertir et que peut-être nous n'avions pas envisagé...
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Quelles sont les causes possibles de la peur de la maladie ?
Comprendre la cause du problème est la première étape pour pouvoir travailler à sa résolution. Comme nous l'avons dit, la peur de la maladie peut être le signal d'un besoin que nous ne saurions exprimer autrement. Nous pouvons suggérer des hypothèses, mais rappelez-vous toujours qu'il s'agit d'un discours très personnel et que ce genre de parcours doit être entrepris avec un thérapeute qui peut vous aider à comprendre votre cas individuel.
L'hypocondrie pourrait répondre à un besoin de contrôle : nous sommes toujours là en alerte pour chercher quelque chose qui ne va pas dans notre corps, la moindre sensation d'inconfort, puis l'exagérer au maximum et en faire une peur obsessionnelle. Cela dépend du fait que nous avons « besoin » de nous inquiéter de quelque chose ?
Peut-être le faisons-nous pour détourner notre attention de préoccupations plus grandes et plus importantes que nous ne voulons pas voir, ou parce que nous sommes inconsciemment conscients (nous savons au fond de nous) qu'il y a quelque chose qui ne va pas, mais nous avons peur de le signaler. la surface... Et ainsi notre système nerveux cherche des objets d'inconfort dans notre corps, alors que la cible est en nous, dans notre psychisme : une partie de nous-mêmes nous dit que nous devons nous écouter plus profondément !
Si vous êtes constamment à la recherche de maladies dans votre corps, pleines de peur et d'anxiété, cela signifie que vous avez un fort désir d'entrer davantage en contact avec le vrai vous, avec vos désirs les plus profonds et inexprimés. Vue sous cet angle, la peur de la maladie est moins effrayante : elle ne fait que vous aider à comprendre qu'il faut regarder à l'intérieur de soi et déplacer son attention du corps vers le psychisme !
Arrêtez donc de considérer votre peur de la maladie comme un problème et commencez à la voir comme une « opportunité de prendre votre vie en main et de devenir plus heureux que jamais !
Une autre cause de la peur de la maladie pourrait plutôt être un besoin d'attention de la part des autres : se sentir constamment malade peut inconsciemment nous faire croire qu'ainsi nous aurons à nos côtés des personnes prêtes à nous soigner. Mise en scène de votre corps pour combler votre besoin d'amour et/ou d'approbation Encore une fois, réaliser que votre peur de la maladie est générée par cette cause peut vous aider énormément dans un cheminement de guérison.
Comment combattre la peur de la maladie ? À faire et à ne pas faire pour surmonter l'hypocondrie
Tout d'abord, commençons par ce qu'il ne faut absolument pas faire ! La plus grande tentation pour ceux qui ont peur de la maladie est de rechercher chaque petit symptôme sur google : cela ne fera qu'augmenter votre peur et votre croyance que vous êtes malade, arrêtez de le faire ! Evitez aussi d'en parler à gauche et à droite ou de consulter un maximum de médecins : vous finirez par avoir mille anecdotes et mille diagnostics différents qui ne vous apporteront que bien des confusions !
Essayez donc de rester le plus calme possible et, si vous ressentez un symptôme, demandez-vous avec la plus grande objectivité : à chaque fois que vous pensiez avoir une terrible maladie, l'aviez-vous vraiment à la fin ou était-ce une peur infondée ? Cela vous aidera à réduire immédiatement le drame et vous fera comprendre que la nature du problème est psychologique, il est ailleurs !
Essayez donc de ne pas vous refermer sur vous-même et dans votre monde fait de peurs : continuez à vivre votre vie sans vous priver d'amitiés, de sorties, d'intérêts... Pensez que l'hypocondrie est un trouble qui a tendance à vous isoler et à réagir à cet instinct. Évitez cependant les personnes qui la banalisent et se moquent de vous : le problème que vous rencontrez est grave et mérite toute l'attention et l'écoute possible !
Vous l'aurez compris, la seule solution pour combattre la peur de la maladie est de comprendre ce que cette peur vous dit : essayez d'analyser (de préférence avec l'aide d'un thérapeute) ce qui ne fonctionne pas dans votre vie, ce qui ne vous satisfait pas. , vous manque, vous fait vous sentir mal ou ne vous permet tout simplement pas de vivre une passion. Identifiez ce manque profond ou cette douleur et partez de là pour chercher votre centre !
Bien sûr, ce n'est pas un processus facile, cela pourrait prendre du temps et certainement de la force et de la détermination. Il y a ceux qui viennent faire des changements très radicaux à la suite de ce genre de travail sur eux-mêmes, mais c'est vrai : pourquoi devriez-vous renoncer à trouver le vrai bonheur, votre bonheur ?
Aller voir un bon thérapeute vous sera très utile et vous permettra également de ne pas décharger vos peurs et vos angoisses sur ceux qui vous sont proches et qui vous aiment, en les canalisant de la bonne manière, de manière constructive ! Vous verrez que vous pourrez bientôt oublier votre peur de la maladie et vous retrouver ainsi que le bonheur que vous méritez.
