L'envie : qu'est-ce que c'est et comment garder cette émotion sous contrôle
Dante réservait une place particulière aux envieux dans son Purgatoire et certainement l'envie est un sentiment qui a donné du fil à retordre même aux philosophes, écrivains et psychologues. Car tout le monde est parfois envieux, mais personne ne l'admet. C'est pourtant important. , savoir maîtriser cette émotion pour ne pas être submergé par la souffrance. Et si vous êtes jaloux de votre meilleure amie de temps en temps, pensez aussi à lui raconter des choses gentilles, comme expliqué dans la vidéo !
Alors est-ce que ce sentiment s'appelle l'envie
L'envie est un sentiment désagréable que nous ressentons lorsque quelqu'un possède un bien ou une qualité que nous aimerions avoir aussi ; souvent cette émotion s'accompagne d'aversion et de ressentiment pour ceux qui, au contraire, possèdent ce que nous n'avons pas. la religion catholique, l'envie c'est l'un des sept péchés capitaux et Dante parle aussi de la Divine Comédie.
L'envie est une soi-disant « émotion secondaire » qui s'exprime par du ressentiment envers une ou plusieurs personnes. Les origines de l'envie sont complexes, mais à la base on peut reconnaître une certaine tendance à l'apitoiement, à la victimisation et à une faible estime de soi.
Les envieux, en effet, aspirent à quelque chose qu'ils n'ont pas (qu'il s'agisse d'une qualité ou d'une beauté, de la jeunesse, de la richesse, ...) et que, au contraire, les autres possèdent et pour cette raison ils croient que le monde est injuste et cruel. avec eux. Ils éprouvent un désir frustré qui peut aussi devenir très dangereux car la souffrance due à une confrontation perdue avec quelqu'un, dans une sphère pertinente pour la personne qui ressent de l'envie, peut générer du ressentiment, du malaise et de l'inadéquation.
Selon certaines études de psychologie, l'envie fait partie des émotions négatives les plus rejetées car elle contient en elle-même deux vérités inavouables : l'aveu implicite d'être inférieur à un autre et la tentative cachée de le blesser afin d'obtenir ce qu'il a. L'envie, alors, est souvent caractérisée par un sentiment d'hostilité cachée envers quelqu'un, la méchanceté et un désir sournois de faire du mal. Ce sentiment, présent depuis l'aube de l'histoire humaine (vous souvenez-vous de l'histoire d'Abel et de Caïn ?) est traditionnellement lié au regard, en fait, on dit "regard envieux". Le mot envie, en effet, dérive du verbe latin "videre", c'est-à-dire voir. C'est pourquoi Dante, dans sa Divine Comédie, place les envieux au Purgatoire, les condamnant à vivre les paupières cousues avec du fil de fer : une manière, ceci, d'expier la culpabilité de leurs regards envieux.
Une particularité de l'envie est qu'elle se ressent surtout pour ceux qui nous ressemblent. Il est difficile, en effet, d'envier un top model ou un milliardaire inconnu, alors qu'il est beaucoup plus facile de ressentir ce sentiment envers un ami ou un collègue.
La cible de nos envies devient alors les personnes qui nous sont proches : membres de la famille (très célèbre est l'envie entre frères), amis et collègues de travail.
Parce que nous nous sentons envieux de quelqu'un
Le chercheur japonais Hidehiko Takahashi a montré comment ressentir l'envie provoque une réelle souffrance physique dans le cerveau de ceux qui la ressentent. Pourquoi, alors, devrions-nous assumer un sentiment si douloureux, à la fois pour nous-mêmes et pour les autres ? La réponse réside peut-être dans le fait que « l'envie est une » émotion socialement utile en ce sens qu'elle (tout comme la peur) nous stimule à agir et à prendre des décisions. C'est-à-dire qu'il déclenche en nous une sonnette d'alarme, nous faisant comprendre que, dans la confrontation sociale, nous sommes des perdants.
L'envie est le mécanisme psychologique qui, en nous faisant nous sentir inférieurs aux autres, nous pousse à atteindre les mêmes objectifs.
Comment la psychologie interprète l'envie
L'envie, bien que ne faisant pas partie des émotions que les psychologues considèrent comme fondamentales, est d'une grande importance dans la vie des individus. En fait, c'est une émotion complexe qui renvoie aux valeurs et à l'image de soi. La cause qui le déclenche (ce qu'on appelle le déclencheur) est le désir de posséder qui place une comparaison entre le sujet qui ressent le sentiment et qui possède au contraire la qualité tant recherchée.
L'envie est fréquemment associée à des émotions et des sentiments tels que la colère, la victimisation, le mépris, l'admiration, l'apitoiement sur soi, l'indignation, l'autodérision, le faible intérêt personnel et la honte. Malheureusement, l'envie, en plus d'être douloureuse pour ceux qui la ressentent, peut conduire à des actions agressives visant à nuire à la personne enviée. Dans certains cas, cependant, une attitude passive peut émerger dans laquelle on renonce à se battre pour ses objectifs et accepte une tendance générale à l'échec et à l'apitoiement sur soi.
La jalousie est une « émotion proche de l'envie car, comme cela, on la ressent déjà dès le premier contact avec la sphère familiale, pendant l'enfance. Cependant, elle modifie la perception de la réalité d'une manière différente et a déjà des caractéristiques liées au sens. Rumination, cependant, est présent dans les deux sentiments dès les premières manifestations, tout comme le mal intense vécu par ceux qui en souffrent.Ceux qui ressentent de la jalousie souffrent autant que ceux qui en souffrent, sinon plus, et sont certainement un trouble qui , s'il devient obsessionnel, doit être investigué sur le plan psychologique.
Quand l'envie devient pathologique
Ressentir de la jalousie ou de l'envie est un phénomène courant mais il ne peut devenir pathologique que dans certaines situations. Selon la psychanalyse, les enfants ressentent de l'envie dès leur plus jeune âge, tandis que l'universitaire Melanie Klein estime qu'il s'agit d'une émotion fondamentale pour le développement émotionnel-affectif ultérieur de l'enfant. Dans l'enfance, donc, si l'envie n'est pas excessive et si elle est correctement traitée, ce n'est pas un sentiment négatif.
Cependant, c'est lorsque cette émotion est supprimée, c'est-à-dire lorsqu'elle n'est pas reconnue, qu'elle peut conduire à vivre des états dysfonctionnels tels que l'anxiété, la culpabilité et la frustration.L'envie peut devenir pathologique lorsque la pensée devient rigide, obsessionnelle et continue : la comparaison avec l'autre conduit à un sentiment de dévalorisation de soi qui peut conduire à des comportements destructeurs.
Quand l'envie est positive
Selon certains psychologues il y aurait aussi un « sens positif dans l'envie, une envie, c'est-à-dire « bien » qui amènerait les gens à vouloir s'améliorer suite à une comparaison avec d'autres dans laquelle ils sont perdants. sont des mécanismes positifs qui conduiraient à une comparaison saine, dans laquelle les émotions négatives et le ressentiment ne trouvent pas de place. Dans ce cas, le sentiment qui émerge avec l'envie est l'admiration car lorsque les qualités de "autre, il n'y a pas d'autodérision , ni un sentiment d'infériorité.
L'envie peut donc être bénigne lorsqu'elle conduit à l'émulation : dans ce cas c'est un vrai coup de pouce pour commencer à s'améliorer. Et si la comparaison avec l'autre indique un désavantage, ceux qui sont en bonne santé envieux le prendront comme un aiguillon pour rattraper leur retard.
Cette tendance à l'émulation, d'autre part, était aussi (selon certains psychologues et universitaires) la raison du succès de la société de consommation.Il semble, en effet, que le désir d'imiter les autres a déclenché un mécanisme psychologique par lequel un une fois que vous avez acheté un bien (une voiture, une robe, une maison, ...) vous avez voulu le changer en peu de temps pour en acheter un plus beau ou plus grand.
Ainsi l'envie aurait pu être un véritable moteur pour la communauté : en intervenant sur l'aspect social et sur le désir d'émulation, grâce à ce sentiment il semble que les hommes se soient améliorés pour évoluer.
L'envie, cependant, est en fait un sentiment qu'il ne faut jamais admettre : sur le plan social, en effet, ceux qui disent l'essayer se mettent tout de suite dans une condition d'infériorité.Ce qui pourrait être un aveu sincère, est au contraire une faiblesse et cette prise de conscience change la perception que les autres ont de nous.
Comment vaincre l'envie
Est-il possible de surmonter le problème de l'envie ? Selon la psychologie, oui, et la clé pour y parvenir serait de ne pas nier ses émotions mais de les traiter pour les vivre avec la conscience que ce sentiment est normal et physiologique. Pour ce faire, il faut entreprendre un chemin pour développer une pleine conscience de soi : c'est-à-dire qu'il s'agit de comprendre quelles sont nos forces et nos faiblesses et d'établir de vrais objectifs réalisables.
En ce sens, il peut être très utile de tenir un véritable journal des émotions, c'est-à-dire un cahier où l'on peut noter ses humeurs, ce que l'on ressent face à un événement ou une personne, quelles sont les pensées qui nous gênent. Selon la psychologie, la formation et l'augmentation de la connaissance que nous avons de nous-mêmes peuvent nous aider et restaurer l'estime de soi et la confiance.
Si le travail psychologique sur nous-mêmes ne suffit pas à vaincre notre envieux, nous pouvons tenter l'aide thérapeutique en expérimentant la thérapie cognitivo-comportementale. Selon les théories cognitives, en effet, en agissant sur la perception dysfonctionnelle que nous avons de nous-mêmes, il est possible de remettre en cause certains comportements liés à l'envie. De plus, la psychologie cognitivo-comportementale cherche à éliminer l'excès de rigidité qui accompagne les envieux.
Il agit alors sur ce qu'on appelle la rumination, c'est-à-dire l'obsession de se creuser la tête sur les prétendus torts ou injustices subis, afin de canaliser la poussée positive de l'envie vers une réelle amélioration de nous-mêmes.
