Météoropathie : symptômes, remèdes et traitements contre le « mal du temps »

La météoropathie est un ensemble de symptômes physiques et psychologiques qui se manifestent généralement comme un malaise généralisé dicté par une perception excessive du changement climatique en cours. Elle pourrait être définie comme une légère dépression qui survient de façon particulière à certaines périodes de l'année, en conjonction avec des épisodes prolongés d'intempéries ou pendant la saison hivernale, plus sujette aux précipitations, aux averses et au manque de lumière. peut même sembler étrange ou ridicule, pour certains sujets ce "mal du temps" représente un véritable dérangement, psychologique en premier lieu, capable d'influencer négativement "l'humeur et" la tendance du jour. Mais qu'est-ce que la météoropathie exactement ? les sujets les plus à risque Ci-dessous, nous tenterons d'expliquer les symptômes, les traitements et les remèdes du mal-être lié aux intempéries.

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Météoropathie : les symptômes les plus évidents de la maladie liée au mauvais temps

Les symptômes de la météoropathie sont principalement de nature psychologique, à tel point qu'il est souvent utilisé pour définir ce trouble comme une "dépression hivernale", en raison de la corrélation étroite avec le mauvais temps et les conditions météorologiques négatives. Les sautes d'humeur, la tristesse et un malaise général sont parmi les principaux symptômes qui peuvent survenir chez les sujets météoropathes, profondément sensibles au changement climatique, aux intempéries et au manque de lumière.

À cela s'ajoutent un sentiment d'apathie, de manque d'énergie, d'irritabilité, de nervosité et de crises de larmes, avec une concentration de pensées pessimistes qui ont un impact supplémentaire sur l'humeur, affectant négativement le cours de la journée, la productivité et les relations interpersonnelles. Le besoin de solitude, le désir de dormir, le refus de socialiser et l'augmentation de la consommation de sucres et d'aliments caloriques sont en effet quelques-uns des comportements les plus courants parmi les cas les plus graves de météoropathie.

À ces symptômes psychologiques s'ajoutent également de véritables maux physiques, tels que maux de tête, douleurs cervicales, essoufflement, asthme et douleurs articulaires, principalement causés par les changements climatiques en cours.

Remèdes efficaces pour guérir la météoropathie

Dans certains cas, des somnifères, des anxiolytiques et des antidépresseurs sont utilisés pour lutter contre le stress et l'anxiété. Rien de plus faux ! Pour les maux dictés par la météoropathie, il faut utiliser des remèdes naturels qui n'affectent pas excessivement le système nerveux et ne créent aucune sorte de dépendance.

Parfait dans ces cas, infusions et tisanes aux propriétés calmantes et relaxantes : vous pouvez opter pour l'aubépine, la camomille, la mauve, le thé vert, la valériane, la mélisse et le citron vert. Également toniques à base de ginseng, de gelée royale et de propolis sont une véritable panacée contre les malaises généralisés, la fatigue et la faiblesse physique, qui surviennent surtout au changement de saison, lorsqu'il y a un affaiblissement général du système immunitaire.

À cet égard, il est également bon d'intervenir avec une alimentation variée et équilibrée, riche en antioxydants et en aliments qui renforcent le système immunitaire, aidant à combattre l'apathie et la fatigue physique. Mais ce n'est pas tout : l'activité physique joue un rôle essentiel contre la dépression et le malaise psychologique. La pratique du sport, et en particulier des exercices de relaxation, comme le yoga et le pilates, est en fait un excellent antidote contre le stress. beaucoup pour les personnes souffrant de contractures et de troubles articulaires liés au stress et au changement climatique.

Si vous faites partie des sujets les plus à risque de météoropathie, essayez également de mettre en place quelques petites stratégies défensives pour minimiser l'impact contre les jours sombres et maussades.Comment ?Utilisez des rideaux lumineux, pour mieux éclairer les espaces de la maison, faites des promenades pendant le déjeuner faire une pause, se consacrer à des moments de détente pour se remettre du stress du quotidien, prendre un bain chaud et organiser des sorties entre amis… Bref, la meilleure défense c'est l'attaque ! En effet, même si le premier désir peut être de se terrer dans la maison dans la solitude, essayez de vous forcer à socialiser : votre humeur vous remerciera.

Météoropathes : quels sont les sujets les plus à risque de météoropathie ?

Mais qui sont les sujets les plus à risque de météoropathie ? Généralement, les premières victimes du « mal du temps » sont les personnes les plus sensibles et les plus émotives, surtout si elles traversent une période particulièrement difficile ou négative. Dans ces cas, en fait, les jours de pluie et le ciel sombre et sans soleil peuvent vraiment avoir un impact négatif sur l'humeur, aggravant l'état psychologique déjà plutôt précaire.

A celles-ci s'ajoutent des personnes normalement peu enclines à ce type de mal-être psychologique, qui pour des raisons particulières, comme les déceptions amoureuses, les problèmes au travail ou les événements à caractère négatif, développent une sensibilité excessive, ressentant les effets des intempéries et du changement climatique. . Dans tous ces cas, les remèdes mentionnés ci-dessus peuvent représenter une aide valable ; cependant, si les symptômes persistent et qu'aucune amélioration n'est constatée, la nature du problème est probablement à rechercher dans des problèmes plus profonds et plus enracinés : la consultation d'un spécialiste peut être la bonne solution à votre problème.

Aliments antidépresseurs pour lutter contre les maux liés au temps

Parmi les remèdes naturels les plus efficaces pour lutter contre la météoropathie, il y a aussi une alimentation correcte. En fait, le mal du temps est également combattu à table. Mais quels sont les aliments qui nous conviennent ? Vous trouverez ci-dessous une liste d'aliments antidépresseurs qui aident à contrer les symptômes de tristesse et de détresse psychologique, grâce à l'augmentation du taux de sérotonine présente dans le sang, un puissant régulateur de l'humeur.

Voir aussi : Aliments antidépresseurs : Que manger pour combattre la dépression

© iStock Aliments antidépresseurs : que manger pour lutter contre la dépression