Peur de voler : comment la surmonter et voyager en toute sérénité
Si vous avez peur de prendre l'avion, la première chose que vous entendrez de tout le monde, c'est que chaque jour il y a beaucoup de gens dans le monde qui prennent l'avion, que l'avion est le moyen le plus sûr au monde et que les accidents de voiture sont beaucoup plus nombreux. Nous savons à quel point tous ces mots sont difficiles à accepter, mais rappelez-vous toujours que la peur ne peut pas vous empêcher de faire ce que vous aimez. Regardez la vidéo ci-dessous et prenez un exemple de cette petite fille !
En quoi consiste la peur de voler ?
Ce que les gens autour de vous ne parviennent pas toujours à comprendre, c'est que la peur de voler est une peur irrationnelle (comme toutes les peurs d'ailleurs) donc vous n'avez pas besoin d'explications scientifiques et de pourcentages pour vous aider, mais d'un peu d'encouragement sain. Bien sûr, parmi les nombreuses personnes qui prennent l'avion tous les jours pour rencontrer des amis éloignés ou même simplement pour le travail, toutes ne le font pas sans anxiété et peur.C'est parce qu'il y a une peur progressive du vol, celle qui vous bloque et ne vous fait pas partir, c'est la plus modérée qui vous accompagne à chaque voyage mais ne vous limite pas dans vos choix et dans la vie même si elle crée une certaine gêne au moment du décollage quand on se rend compte de se retrouver à plusieurs kilomètres au dessus du sol ! La peur de voler est une phobie très courante, alors ne vous sentez pas d'abord seul ou incompris. Vous êtes plutôt en bonne compagnie : il y a tellement de stars qui renoncent à prendre l'avion parce qu'elles ont peur !
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Pourquoi avons-nous peur en vol ?
Nous sommes nés sur terre et n'avons pas d'ailes pour voler. Prendre l'avion, en particulier pour ceux qui commencent à le faire à un âge avancé et non dans l'enfance, est toujours une source d'actualités pouvant entraîner anxiété et agitation. Lorsque l'on est dans l'avion le fait de ne pas pouvoir ouvrir la fenêtre pour prendre l'air, la conscience de ne pouvoir sortir qu'une fois arrivé à destination et l'idée d'être définitivement inhalé peuvent engendrer stress et peur chez les voyageurs novices chauffe chez ceux qui prennent fréquemment l'avion. Imaginez qu'un Italien sur deux a peur de prendre l'avion ! Ceux qui ont peur de voler le reconnaissent immédiatement : ils suent, s'accrochent aux poignées, suivent les mouvements du steward et des hôtesses avec terreur, ceci lorsqu'ils parviennent à ne pas s'abandonner à la panique pure mais gardent au moins un semblant de contrôle.
La peur de l'avion, ou aérophobie, peut être surmontée, comme n'importe quelle autre peur dans le monde. En poursuivant notre lecture, nous découvrirons ensemble comment vaincre la peur de l'avion !
Vaincre la peur de voler : comment faire !
Comme nous l'avons vu, il existe différents degrés de peur de voler. Si la peur est légère ou modérée, un bon conseil est de se renseigner d'abord sur tout ce qui se passe lors d'un voyage en avion, pour limiter la panique et avoir une vision réaliste du voyage. La connaissance limite toujours la peur, car nous craignons généralement beaucoup plus que ce que nous ne savons pas et que nous ne connaissons pas. Comprendre ce qui se passe au décollage, comment fonctionne un avion et aussi quels dispositifs de sécurité sont à bord est une aide précieuse pour soulager la peur. A bord ensuite il y a des petites astuces pour se distraire comme colorier un album (oui même si tu n'es pas un enfant cette astuce te distrait et te remonte le moral), écouter de la musique, dormir, se détendre, imaginer être dans une zone de confort ou pourquoi non, dans l'attente de toutes les belles choses qui vous attendent à votre arrivée ! Une façon de vaincre la peur de l'avion est de voyager souvent : si vous défiez votre peur, vous ne pouvez que la surmonter, car vous entrerez en contact avec elle et vous pourrez vraiment la comprendre ! Une autre bonne solution pour les voyageurs effrayés est de partir en compagnie, en serrant la main d'un ami en qui vous avez confiance (et qui n'a pas peur bien sûr) au décollage et à l'atterrissage est une excellente thérapie contre la peur.
Dans tous les cas, il est bon de suivre quelques conseils pour limiter les effets de la peur, éviter le chocolat, le café, les boissons énergisantes ou les spiritueux avant de prendre l'avion, arriver à l'aéroport bien reposé car la fatigue provoque toujours de l'anxiété. De nombreux passagers craintifs prennent des sédatifs naturels : demandez toujours conseil à un autre médecin de confiance avant de les emporter avec vous. Une dernière recommandation, portez des vêtements confortables : pas de vêtements trop serrés, des pulls à col roulé ou des cravates pour éviter cette sensation d'étouffement qui accompagne souvent la panique. Et si la peur de voler était plus grande que vous et que vous ne pouvez tout simplement pas imaginer monter dans un avion ? Il existe des cours spéciaux pour vaincre la peur de voler !
Parler est important pour affronter le voyage !
Communiquer au personnel de cabine que vous avez peur de voyager est une bonne chose pour surmonter votre peur, car cela vous fera vous sentir immédiatement compris et en sécurité. Les hôtesses et stewards sont très habitués à gérer des situations de ce type et sauront vous rassurer avec patience : ils sont formés à cela et feront tout pour que vous vous sentiez à l'aise. Même en cas de turbulences, posez toutes les questions que vous jugez nécessaires, vous vous rendrez compte que dans 99% des cas il n'y a vraiment rien à craindre et ce qui vous paraît des situations de danger et d'angoisse énormes sont en réalité tout à fait normales. voyagez fréquemment en avion! Qui a peur de l'avion prend grand soin de choisir son siège : meilleur hublot ou intérieur ? Mieux au premier rang ou en bas ?
En réalité, il n'y a pas de réponse objective quant à savoir quel siège dans l'avion génère le moins de peur. Mais il est certain que si vous êtes assis au premier rang, vous pouvez vous dégourdir les jambes et avoir un contact plus étroit et plus fréquent avec l'équipage qui sait gérer votre anxiété. Si vous avez peur de prendre l'avion, le fait d'avoir réservé un billet d'avion et d'être assis dans un fauteuil sur le point de partir est déjà un vrai fardeau ! Cela signifie que vous faites un pas pour surmonter vos peurs et que l'objectif est toujours atteint de cette façon, un pas après l'autre ! Si, en revanche, l'idée même de monter à bord d'un avion vous limite et vous terrifie, inscrivez-vous à un cours spécifique pour vaincre la peur de l'avion, complété par un simulateur de vol !
Quel que soit votre âge : il n'est jamais trop tard pour découvrir la beauté du vol !
