Peau sensible et vieillissement prématuré : les 5 bons gestes pour la prévenir
Les peaux sensibles sont plus sujettes que les autres types de peau au vieillissement accéléré.Cela dépend du stress oxydatif, qui provoque un excès de production de radicaux libres, détruisant les fibres de collagène et l'acide hyaluronique et accélérant le processus de perte de volume et d'élasticité. quantité d'acide hyaluronique, qui hydrate la peau, l'aide à maintenir sa tonicité et favorise la régénération cellulaire, une accélération importante du processus de vieillissement cutané ne peut qu'être inévitable : les rides commencent à apparaître plus facilement les ridules, les rides et les sillons nasogéniens se creusent. il existe des remèdes pour combattre et prévenir le vieillissement prématuré des peaux sensibles : vous trouverez ci-dessous 5 gestes sans faille pour contrer le temps qui passe et montrer une peau parfaite à tout âge. Prêt à prendre note ?
1. Choisissez le bon produit pour vous
La première étape est sans aucun doute de s'appuyer sur les bonnes crèmes. Un anti-âge à base d'acide hyaluronique et de vitamine b5 est idéal pour les peaux sensibles qui tentent de combattre les signes de l'âge : ce mélange efficace en effet, répare et repulpe la peau, agissant contre le vieillissement prématuré sans agresser la peau. Le Sérum Hyalu B5 de La Roche-Posay est spécialement conçu pour les peaux les plus sensibles qui souhaitent prévenir et combattre le temps qui passe.
L'acide hyaluronique à double poids moléculaire aide à repulper la peau en profondeur tandis que la vitamine b5 - essentielle pour la santé de la peau et des cheveux - stimule la régénération des protéines de soutien de la peau. L'action apaisante exercée par l'autre composant - le madécassoside - aide enfin à garantissent au sérum la juste délicatesse dont les peaux sensibles ont besoin.De plus, la texture soyeuse et fraîche procure une sensation immédiate de soulagement, traitant adéquatement les peaux comme les peaux sensibles, souvent sujettes aux irritations et aux rougeurs.
2. Introduisez des aliments riches en antioxydants dans votre alimentation
Une alimentation saine riche en aliments antioxydants est une autre étape fondamentale que les femmes ayant la peau sensible devraient inclure dans leur routine, pour lutter plus efficacement contre le vieillissement cutané prématuré. En effet, les antioxydants aident l'organisme à se défendre des radicaux libres, qui sont principalement responsables de la formation des rides, dont la prolifération est principalement causée par une mauvaise alimentation, souvent combinée à d'autres facteurs, dont le tabagisme, l'alcool et la pollution. Il est donc essentiel de partir du tableau : faire le plein d'aliments riches en antioxydants est un excellent antidote contre le vieillissement cutané. Mais quels sont-ils ? Voici une liste de 10 aliments antioxydants à inclure dans votre alimentation :
- Artichauts : riches en flavonoïdes - qui avec les polyphénols constituent les principaux antioxydants - sont essentiels pour contrer l'action des radicaux libres.
- Myrtilles : il vaut mieux les choisir en saison, car elles contiennent une plus grande quantité d'antioxydants, mais elles peuvent être consommées tout au long de l'année congelées ou sous forme de pur jus.Elles jouent également une action préventive importante contre le cancer et les maladies cardiovasculaires.
- Kiwis : surtout les jaunes, ils représentent un antioxydant naturel riche en polyphénols et en vitamine C.
- Pruneaux : autre fruit essentiel pour contrer l'action des radicaux libres, il peut également être apprécié sous forme de jus ou de pruneaux secs, à condition qu'ils ne contiennent pas de produits chimiques ou d'additifs.
- Grenade : riche en flavonoïdes et en acide ellagique, c'est un ennemi fondamental des radicaux libres.
- Brocoli et chou : grâce à la présence de vitamine C et de caroténoïdes, ils exercent une « action antioxydante efficace.
- Ail : mieux vaut le manger cru pour ne pas perdre les bienfaits des substances qui empêchent la dégénérescence cellulaire.
- Les épices : en particulier, le gingembre et le curcuma, sont d'excellentes sources d'antioxydants. Mieux vaut prendre l'habitude d'assaisonner les plats avec des épices et de réduire au maximum l'utilisation de sel.
- Légumineuses : les haricots, les pois chiches, les lentilles et les pois sont riches en polyphénols et en saponines, ils sont donc fondamentaux dans la lutte contre les radicaux libres. Mieux vaut les consommer cuites, afin d'éviter un gonflement excessif du ventre.
- Chocolat noir : oui, c'est vrai ! Vous serez heureux de savoir que le chocolat, uniquement du chocolat noir, contient une grande quantité de polyphénols - notamment l'épicatéchine - représentant ainsi un excellent antioxydant naturel à doser judicieusement dans votre alimentation.
3. Non au gommage trop agressif : choisissez le gommage !
L'exfoliation est une étape fondamentale pour éliminer les cellules mortes et favoriser le renouvellement cellulaire, en luttant contre le processus de vieillissement cutané.C'est donc une habitude saine à inclure dans votre routine beauté, au moins une fois par semaine. Mais attention, si vous avez la peau sensible, vous devez choisir le bon type d'exfoliant, efficace et non agressif. Mieux vaut éviter le gommage et opter pour le gommage, sorte de gommage plus délicat conçu spécifiquement pour les peaux les plus sensibles : contrairement au vrai gommage en fait, dans le gommage les granules sont accompagnés d'une crème ou d'une huile à forte base hydratante . Ainsi l'action mécanique du gommage est plus délicate et n'agresse pas excessivement la peau sensible, plus sujette aux éventuelles irritations et rougeurs.
Alternativement, vous pouvez opter pour un gommage fait maison à base de produits naturels et biologiques qui garantissent à votre exfoliant la bonne délicatesse et ne stressent en aucun cas les peaux sensibles.
4. Auto-massage du visage
Se consacrer quotidiennement à un auto-massage du visage permet de lutter contre le vieillissement cutané et la perte de tonicité, en favorisant le renouvellement cellulaire, indispensable pour afficher une peau nette et éclatante qui ne montre pas les signes de l'âge. En effet, en effectuant un auto-massage sur le visage avec une certaine constance, la microcirculation cellulaire et le processus d'oxygénation de la peau sont stimulés, aidant à la garder hydratée et nourrie, première étape pour la protéger de l'action des radicaux libres et l'apparition des rides et des signes de l'âge. Comment se déroule un auto-massage correct du visage ? Voici les étapes à suivre :
- Commencez par tapoter du bout des doigts sur tout le visage, du menton au front, au moins 3 fois.
- À partir du menton, faites de petits cercles sur toute la zone de la mâchoire, jusqu'aux oreilles.
- Placez l'index et le majeur des deux mains sur les côtés de la bouche et tirez doucement vers le haut et vers l'extérieur, jusqu'aux pommettes.
- Faites maintenant de petits cercles en partant des pommettes et jusqu'aux tempes.
- Placez les doigts à la base du nez et étirez la peau d'abord vers les sourcils puis plus haut vers le front et la racine des cheveux.
- Maintenant le front : étirez la peau des sourcils vers l'extérieur jusqu'aux tempes, puis vers le haut jusqu'à la racine des cheveux.Répétez maintenant trois fois.
5. Utilisez un maquillage anti-âge : maquillage léger, texture douce et couleurs claires
Pour un effet anti-âge parfait, misez tout sur des textures légères qui ne bouchent pas les pores et n'alourdissent pas le visage, pour éviter les réactions gênantes et les rougeurs et éviter le risque de "l'effet masque désagréable, qui certainement vous "donne" quelques années, plutôt que de l'enlever !Pour montrer une apparence plus jeune, il est en effet indispensable de limiter au maximum l'épaisseur pour donner un aspect de transparence et de légèreté.Pensez également à choisir le fond de teint de votre couleur ou légèrement plus claire que votre nuance : une couleur trop foncée l'alourdit et vieillit. évitez celles sous forme de poudre, qui montrent plus de ridules et de rides, et privilégiez les liquides qui unifient la peau, la rendent plus compacte et plus facilement masquer les éventuelles imperfections dues à la perte d'élasticité. Pour éclaircir davantage, vous pouvez également opter pour un correcteur lumineux ou un enlumineur délicat à appliquer au niveau des pommettes.
Préférez le mascara brun au noir : il rend le regard tout aussi intense, sans le durcir excessivement. En général, en effet, il vaut mieux choisir des teintes claires, qui s'ouvrent et suggèrent une touche de lumière sur le visage, par rapport à des couleurs sombres et marquées qui ont tendance à durcir et à vieillir. Choisissez ensuite des ombres à paupières aux couleurs claires et lumineuses - teintes dorées, nacrées, pêche ou marron clair - et pour les lèvres, des gloss ou des rouges à lèvres nude. Si, par contre, vous ne pouvez vraiment pas abandonner les rouges à lèvres foncés ou le rouge bien-aimé, essayez de tout calibrer avec un maquillage des yeux et des joues naturel et délicat.
En collaboration avec La Roche Posay
