Fragilité osseuse ? Voici quelques règles pour éviter les fractures !

Une chute peut provoquer une fracture, mais ce n'est pas la chute elle-même qui en est l'origine. En effet, chez une personne atteinte d'ostéoporose, certaines fractures (par exemple les fractures vertébrales) peuvent être le résultat d'un simple éternuement, d'un mouvement brusque ou même simplement de gestes en apparence anodins comme attacher ses chaussures. La cause est donc à rechercher dans la fragilité des os due à l'ostéoporose, une maladie qui augmente avec l'âge et qui touche principalement les femmes, rendant le squelette vulnérable aux activités quotidiennes les plus banales.

Pour toutes les personnes atteintes d'ostéoporose il est donc bon de faire très attention aux mouvements, notamment d'éviter les chutes, mais aussi de prévenir les fractures en suivant correctement et régulièrement le traitement pharmacologique prescrit par le médecin.

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Quelques règles pour prévenir les fractures

Les personnes à haut risque, y compris celles qui ont déjà subi une fracture de fragilité, doivent appliquer quelques règles simples en 3 points :

• Mode de vie : suivez un régime alimentaire riche en aliments utiles pour assurer un apport adéquat en vitamines et minéraux nécessaires au maintien de la santé des muscles et des os. Faites attention au poids. Pratiquer une activité physique régulière, éventuellement à l'extérieur, adaptée aux conditions de santé de chacun. Évitez de fumer, consommez du café mais avec modération et ne consommez pas d'alcool
  
  
• Prévention des chutes : portez des vêtements et des chaussures confortables, bien ajustés aux pieds, confortables et résistants. Évitez les chemins cahoteux à l'intérieur et à l'extérieur de la maison, tels que les tapis, les escaliers, les câbles de télévision
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• Suivre la thérapie : une supplémentation en calcium et en vitamine D est indispensable lorsque l'alimentation et l'exposition au soleil sont insuffisantes ; cependant, dans le cas de l'ostéoporose, il est également important de suivre un traitement pharmacologique spécifique pour prévenir les fractures et il est donc important de suivre correctement les instructions données par le médecin. Demandez à votre médecin des solutions qui facilitent les temps et les modalités d'utilisation.

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