Pourquoi bâillez-vous : un geste simple, de nombreuses interprétations
Vous vous êtes sûrement demandé : pourquoi bâillez-vous ? Comme vous le verrez, les causes peuvent être multiples mais les raisons les plus fréquentes ne sont pas seulement le sommeil et l'ennui. D'autres raisons pour lesquelles nous bâillons même avec une certaine fréquence se trouvent dans l'anxiété et le stress qui affectent notre vie et nous amènent à bâiller de plus en plus.Regardez la vidéo et découvrez tous les exercices pour retrouver calme et bien-être intérieur !
Causes probables de votre bâillement : ennui, faim, fatigue, sommeil
Le bâillement consiste en une profonde inspiration d'oxygène par la bouche grande ouverte de manière presque forcée, avec parfois une fermeture simultanée des yeux. Le bâillement fait partie des actions liées à la respiration. En effet, en bâillant, on inspire profondément l'air par la bouche, puis on l'expire. La durée moyenne d'un bâillement est d'environ 6 secondes, avec divers mouvements du visage afin de permettre une bonne oxygénation du cerveau grâce à l'air respiré. Vous bâillez involontairement, sauf lorsque vous essayez consciemment d'oxygéner davantage vos poumons. Le bâillement est révélateur de certains signaux que nous envoie notre corps, dont nous devons tenir compte. C'est un réflexe involontaire, qui se produit déjà dans l'utérus. Habituellement, le bâillement est associé à l'ennui, mais d'autres théories soutiennent qu'il est causé par un niveau de fatigue très élevé perçu par le corps, qui avertit le sujet du besoin de se reposer, pas nécessairement de dormir, mais aussi de se détendre un moment, pour reprendre des forces. Elle est liée à un plus grand besoin d'oxygéner son corps, avec une plus grande quantité d'air que celle recueillie lors d'une respiration normale en réponse à un excès de dioxyde de carbone. De nombreux experts en la matière pensent que le bâillement améliore l'efficacité physique ou maintient la température cérébrale constante, l'empêchant de trop monter, ou régulant la température corporelle, au profit du bien-être et de la santé de tout l'organisme. D'autres théories pensent qu'il s'agit d'un réflexe déclenché par les mêmes neurotransmetteurs, dont la sérotonine, qui influencent les émotions, l'humeur et l'appétit en agissant dans le cerveau. Le bâillement peut aussi être une demande de nourriture de l'organisme qui, dans un moment de grande fatigue, doit récupérer de l'énergie par l'alimentation. Parfois, même au cours d'une conversation, quelqu'un peut avoir envie de bâiller et, afin de ne pas offenser l'interlocuteur, arrête le bâillement en l'avalant. Cependant, il a également un lien avec le sommeil ; en effet, vous bâillez tôt le matin, quand vous avez encore sommeil, ou quelques heures avant de vous endormir le soir. L'ennui, la fatigue, le sommeil et la faim réduisent la capacité d'attention.
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Pourquoi le bâillement est-il contagieux ?
Par conséquent, il peut y avoir diverses causes qui provoquent le bâillement, qui entre autres est généralement une action contagieuse, avec une réponse incontrôlée et presque automatique. La raison de cette contagiosité est souvent demandée. Des études approfondies pensent que la contagiosité dépend de la présence dans le cerveau d'un récepteur situé dans le cortex, qui déclenche le mécanisme du bâillement, en voyant une autre personne le faire. en fait, les muscles du visage sont encore plus sollicités par la tentative de retenue. Même les animaux bâillent. La théorie selon laquelle ils bâillent de faim ne semble pas tout à fait correcte; en fait, certains chercheurs pensent qu'il s'agit avant tout d'un moyen de libérer Les chiens bâillent alors même lorsqu'ils sont calmes et détendus.
Un guépard bâille lorsqu'il s'apprête à attaquer une proie, pour faire une réserve d'oxygène en vue de l'effort physique qu'il s'apprête à faire ; l'hippopotame pour effrayer l'ennemi avec ses dents puissantes. Chez les animaux, le bâillement peut servir de signe d'avertissement. Par exemple, pour Darwin, les babouins bâillent pour montrer leurs gros canidés et effrayer leurs ennemis. Selon certains experts, même le bâillement des animaux est contagieux, comme cela a été constaté pour les chimpanzés, les chiens, les chats, les oiseaux et les reptiles et même entre les animaux d'espèces différentes. Il existe de nombreuses similitudes entre les réactions des animaux et celles des humains.En ce qui concerne le bâillement contagieux (oscillation), il faut également considérer que la « contagion » chez les individus qui ont des problèmes d'empathie, par exemple les autistes, est mineure ou absente, réduite ou absente. Les aires cérébrales liées à la sphère émotionnelle rejoignent en partie celles impliquées dans la réponse au bâillement, avec l'implication des neurones dits miroirs. C'est ainsi que certains neurones découverts chez les macaques sont définis et sont activés lorsque l'animal effectue une action et lorsqu'il en observe un autre qui effectue le même acte. Chez l'homme également, il existe des neurones similaires, qui affectent diverses zones du cerveau, y compris celle du langage, adaptés à la compréhension des actions des autres et à l'apprentissage par imitation. Une hypothèse particulière est que les hommes primitifs peuvent avoir communiqué entre eux par un bâillement, avant de le faire par des mots. De plus, ces hommes du Paléolithique l'ont peut-être utilisé comme un signal d'agression, montrant leurs dents et leur bouche grande ouverte pour effrayer les ennemis.
Approfondissement des différentes théories sur "pourquoi tu bâilles".
Dans la phase de bâillement, il y a une contraction du muscle tenseur tympanique de l'oreille moyenne.Le bâillement chez l'homme et l'animal est associé à une action d'étirement spontanée du dos, du cou, des épaules et des bras.langage médical le bâillement est appelé oscitatio du verbe latin oscito, ouvrir la bouche ; le terme anglais est oscitation. Au lieu de cela, l'action simultanée de bâiller et d'étirement, l'étirement s'appelle pandiculation. Le bâillement peut nous aider à rester éveillé, s'il y en a « est une nécessité, et pour régénérer le tonus musculaire. Vous bâillez avant de vous coucher, même pendant ou après le déjeuner, peu de temps après votre réveil. En moyenne, vous bâillez environ 5 ou 6 fois par jour. Cela peut aussi être un signe." de non -la communication verbale, qui transmet l'apathie et la fatigue aux autres ou selon les autres un réflexe inconscient d'imitation, fondamental dans l'apprentissage humain, comme lors de l'apprentissage d'une nouvelle langue. lio peut le provoquer et ne doit jamais être bloqué, car si le corps l'exige, cela signifie qu'il ressent le besoin de cette inspiration large et profonde avec la bouche ouverte, une contraction musculaire presque toujours involontaire, qui permet pourtant d'inhaler beaucoup d'air et mettre en œuvre l'échange respiratoire entre le corps et l'environnement. Une raison impérieuse pourrait être qu'il s'agit de la régulation de la température du cerveau. Inhaler beaucoup d'air permettrait d'abaisser la température du cerveau avec un effet rafraîchissant, lorsqu'elle est trop élevée. Le bâillement aurait donc une fonction thermorégulatrice, car l'inhalation profonde d'air frais dans le corps permettrait au cerveau de se refroidir. Comme quand, si vous pensez que le corps a trop chaud, vous pouvez compenser l'effet en buvant de l'eau froide non glacée et en consommant des fruits ou de la crème glacée.
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Le bâillement : curiosité, bienfaits et conseils
Le bâillement pourrait également être un moyen de remettre en action les muscles et les articulations engourdis après une longue période d'inactivité, tout en remplissant les poumons d'air. Les médicaments, en particulier les antihistaminiques, les anxiolytiques et les antidépresseurs, peuvent également provoquer plus de bâillements en une journée, étant donné leur effet secondaire de somnolence. Bâiller trop fréquemment peut aussi être un signal du corps pour indiquer que le mode de vie que vous menez est trop sédentaire et qu'il y a un besoin de plus de mouvement et d'activité physique régulière. Pour éviter de bâiller dans des moments inappropriés, provoquant une gêne en soi et chez les autres, par exemple lors de conférences, réunions d'affaires, cours ou autres activités plutôt sédentaires, il peut être utile de respirer profondément par les narines pour mieux oxygéner le corps. Si les bâillements fréquents sont dus au manque de sommeil, il est bon de créer des conditions plus favorables au repos, en améliorant sa qualité, avec de l'exercice physique quotidien, en éliminant ou en limitant le café et l'alcool, en dormant dans un environnement calme et non éclairé, au maximum avec quelques lumière très douce, chaude et loin du lit. Le mouvement physique est bon pour tout le corps, supprime le sentiment d'ennui et soulage le stress, tout en rompant la monotonie de la routine quotidienne. Le bâillement est un étirement qui éveille la totalité de notre être et libère une certaine tension du corps. mais pas seulement. il dure en moyenne, environ six secondes, active la circulation et détend les muscles. Il peut également aider à détoxifier le sang des toxines, en aidant à donner au corps un apport supplémentaire d'oxygène. De plus, il soulage la douleur, car cette augmentation d'oxygène dans le sang détend, distrait l'esprit rationnel, libère la capacité de créativité, de perception et d'intuition, et la relaxation stimule les capteurs de plaisir. Le corps, économisant de l'énergie, produit des substances analgésiques, celles qui soulagent la douleur. Le matin, beaucoup recommandent d'essayer de respirer profondément avec la bouche grande ouverte pour respirer de l'air frais, en gardant les yeux fermés. Cette action de courte durée peut avoir un effet libérateur des angoisses et du stress accumulés et libérer une sensation de bien-être, avec des bénéfices importants pour la santé.
