Riez, c'est bon pour la santé !
Le rire, l'ennemi du stress
Combattre le stress, c'est aussi prévenir le développement d'un excès de radicaux libres et en même temps lutter contre l'oxydation (un excès de radicaux libres peut en effet provoquer un vieillissement prématuré des cellules et le développement de certaines maladies). meilleurs antioxydants, et surtout celui auquel on a le plus facilement accès !
Et « prouvé, le rire nous permet d'atteindre un état de bien-être aussi bien physique que mental. Il nous permet aussi de « transformer une situation négative en énergie positive », explique la kinésithérapie Marielle Graziano au magazine français L'essentiel. Redoutable remède contre la dépression, le rire permet aussi de lutter efficacement contre le stress, grâce surtout à la production d'endorphines. Le corps se détend grâce aux chocs provoqués par l'éclat de rire et le mouvement des muscles de notre cage thoracique. Au fur et à mesure que le corps se détend, le système parasympathique entre en action et il est plus facile de lâcher prise. En effet, rire 3 minutes par jour correspond à environ 15 minutes d'activité physique, tandis qu'un fou rire équivaut à 10 minutes de relaxation.
Plus important encore, saviez-vous que le rire est aussi un puissant analgésique ? Selon une étude britannique, le rire permet d'augmenter de 10 % notre tolérance à la douleur, encore une fois grâce à la production de ces fameuses hormones.
rire perdu
Pourtant, nous rions de moins en moins. Une étude montre qu'en 1939, un adulte riait environ 20 minutes par jour, contre 6 en 1980... de nos jours, un adulte rit environ une minute par jour.Les petits, en revanche, n'ont pas perdu le sourire. En fait ils rient de 300 à 400 contre 20 d'un adulte.Comme pour tout, les enfants ont (presque) toujours raison.
Conseil de la rédaction : Nous ne pouvons que vous donner un conseil très classique : un épisode du bon vieux Friends suffira à vous faire passer une soirée de plaisir aigu. Autre option : une soirée amusante entre amis ou, si vous voulez une nouvelle expérience, vous pouvez essayer une séance de yoga du rire. Et surtout : n'oubliez jamais de rire de vous-même ! Sans oublier qu'une femme toujours lumineuse et gaie sème la terreur...
